拼搏是為了理想的生活
怎樣給自己“療傷”？看到這個問題了，能感受傷之深，心痛難抑，也想從中快些解脫出來，那麼怎麼辦呢？建議從以下幾個方面試著去自我療傷。
1.解剖問題分析原因。在現實生活中受傷是難免的，要坦然的面對。受傷可能來源於。朋友、戀人或愛人的背叛，親人的離世，事業的失敗等等，要知道情傷是最難治癒的。對於讓你受傷的人或事是什麼原因導致現在的受傷的，是你付出的多，沒有得到應有的回報。還是被別人誤解。不管怎麼都不要太過於認真否則就輸了，就受傷的人。
2.傾訴。找人聊天傾訴，可以是親人，朋友，情感電臺等，將自己心中的鬱結，盡情的傾訴，可能有些時候無法達到你想要的效果，只要把心裡的苦道出了就會舒坦很多。在想想自己的父母，一定不希望自己傷心難過。就是為了父母也要儘快從傷痛中走出來。
3.運動。運動也是自我療傷的一種很好的方法，可以跑步，打球，游泳等，根據自己實際情況確定。運動後可以讓人神清氣爽，心中的創傷也會減輕的。
4.聽音樂，讀書。閒暇時間躺在床上閉上眼睛，或出去寧靜的小路上走走，聽聽自己喜歡的音樂，完全是自己的身心放鬆，無形中也會使自己傷痛減輕的。
讀自己喜歡的書，出聲的讀出來，無論是情感，還是勵志，還是優美散文，只要讀出來，都會無形中讓自己的心情不那麼的鬱悶，讓自己快些從傷痛中解脫出來。
5.旅遊。約上幾個好友一起旅遊，帶上簡單的行囊，去海邊，去登山，去遊覽名勝古蹟，讓心迴歸大自然，再加上有好友為伴，相信再大的傷痛都會隨之而去。
6.定目標。根據自己情況定個學習目標，或是工作目標，把自己的時間安排緊湊，讓自己忙碌起來，因為忙碌起來會讓人忘掉一切的煩惱。每天提醒督促自己要圓滿完成既定目標，這個過程無形中就會把自己的注意力和精力集中在每天的目標上，隨著時間的流逝，目標的達成，不知不覺中傷痛也就被拋到九霄雲外去了。同時也可能收穫很完美的自己。
說了那麼多療傷方法，無論怎樣都得自己要變強大，要相信在深度的傷也會治癒的，只是只是時間的長短而已。有些傷只能自渡，想開了，什麼都會過去，沒有過不去的坎，對過去要釋然，過在當下要坦然，對未來要充滿希望和憧憬。
欣欣悅晴
讓自己安靜下來，想哭就大哭一場，想睡就睡個天昏地暗，想吃就胡吃海喝，以自己最舒服的方式發洩一番，然後洗個澡，化個美美的妝，穿身乾淨舒適的衣服，約幾個好朋友，去吃最愛吃的火鍋，去逛最喜歡的商業街，給自己買個喜歡的小物件，一切重新開始。
我們大學老師說，要把自己當個寶貝，有事沒事就哄哄自己，不要太委屈。過不去的過去的都會過去，當時間走過，留下來的只是零星的記憶，即使傷痛難忍，時間久了也會結痂，也會癒合，頂多剩下幾個醜的難看的疤痕。
生而為人，我們每個人都是向死而生，傷心可以，難過可以，絕望可以，崩潰可以，但是，注意時間。傷口總會有好的那一天，做好自己，一切都會苦盡甘來。
諾小天兒
在我們的身邊，很多人都會有著自己的心理創傷，這些創傷或許來自於自然災害，或者來自於其他恐怖的經歷，總之都會給人的心靈蒙上一層巨大的陰影。而這些陰影會打亂我們的生活，倘若不及時進行排解和治療，對於整個人生都有著不可磨滅的不良影響。
當個人遭遇不幸事件的襲擊之後，最重要的是穩定和控制情緒，進行自救和互救，為自己和周圍人的恐懼與壓力鬆綁。
主要方法如下
及時交流
受害者應多和親友、同事交流自己的看法和感受，多與那些關心你的人呆在一起，他們能為你提供良好的心理支持。
承認現實
不幸已經發生，所有的創傷已經形成，既然已經無法挽回，就該寬慰自己、承認現實，其結果會比垂頭喪氣、痛不欲生好得多。
昇華痛苦
創傷和挫折常給人帶來心理上的壓抑和焦慮。如果一味地憋氣愁悶，頹唐絕望，其實是用已發生的不幸在心理上懲罰自己。
善於心理自救者，能學會將消極情緒轉化為積極情緒，努力化創傷為動力，將不良情緒昇華為一種力量，投入到對己對人對社會都有利的事情中去，在獲得成功的滿足時，也消除了壓抑和焦慮情緒，達到積極的心理平衡。
轉換視角
有時候，同一現實或情境，如果從這個角度來看，可能引起消極的情緒體驗，陷入心理困境，而從另一個角度來看，就可能發現積極意義，從而使消極情緒轉化為積極情緒。
穿越的鼠
沒有感同身受這回事，所有的痛需要自己承受，所有的傷要自己治癒。
01
曾看過猴子療傷的故事，頗為感慨：
有一隻小猴子被樹枝劃到受了重傷，血流不止。可是它沒有第一時間處理傷口，而是企圖從朋友身上尋求安慰。
每見到一隻猴子，它就忍痛扒開自己的傷口向朋友訴苦：“你看看我的傷口，好痛啊。”
看過傷口的朋友都很同情，耐心地安慰小猴子，並告訴它不同的治療方法。
小猴子覺得心靈受到了慰藉，於是繼續給朋友們看傷口，聽取不同的建議。
可隨著時間的推移，小猴子竟因傷口感染而不治身亡。
老猴子痛心疾首：“它是自己傷自己而死的呀。”
每個人的人生境遇都不同，這注定了每個人對事物的感知也不盡相同。
一味地傾訴、吐露心中不快，不但對於已經發生的事實於事無補，反而還很可能給傷口撒鹽，遭致二次傷害。
莫言說：
在這個世界上，沒有人真正可以對另一個人的傷痛感同身受。
你萬箭穿心，你痛不欲生，也僅僅是你一個人的事，別人也許會同情，也許會嗟嘆，但永遠不會清楚你傷口究竟潰爛到何種境地。
02
看到一位網友的話，頓覺扎心：
他抑鬱症和焦慮症最嚴重那會兒，身邊很多人說他是自己作出來的。
連我爹都說他，閒著沒事幹才抑鬱症。還好，最終他靠自己挺過來了。
有人說：如果你去問抑鬱症病人你為什麼不快樂？無異於對一個哮喘病人說今天空氣真新鮮你怎麼會呼吸困難？
其實根本不需要去經歷什麼驚天動地的大事，有時候僅僅只是那些讓人看起來不過如此的小事，落到某些個人頭上，就會變成過不去的坎兒。
我們自始至終都不能主觀預設每個人的感受都能夠與我們相同。
即便真的有與你感同身受的人，也只能在當下令你感覺舒服和被認可罷了。
而過了當下，走不出、放不下的，只有你自己。需要解決問題，破繭成蝶的，也還是你自己。
不論委屈還是難過，你都要靠自己熬過。
一切好的壞的，我們只能照單全收，不要逢人就吐露不快，更不要一味從他人身上尋找共情。
很多時候，“我理解你，沒事的，加油”不過是對方一句高情商的安慰語罷了。
他們也許會用三言兩語對你表示出同情憐憫和安慰，可背後所有的痛苦終究要我們自己去承受。
那些暖人心的話語，只是成人世界中人情往來的標配，只需要聽聽就好。
只有你自己對自己的愛護，才是無可替代的良藥。
03
魯迅在《而已集·小雜感》中這樣描述：樓下一個男人病得要死，那間隔壁的一家唱著留聲機，對面是弄孩子。樓上有兩人狂笑，還有打牌聲。河中的船上有女人哭著她死去的母親。人類的悲歡並不相通，我只覺得他們吵鬧。
魯迅這樣說，並不是冷血，而是道出了最為客觀、真實的東西：“在有限的生命裡，人哪裡會時時刻刻為別人的悲歡而感慨呢！”
人類的悲歡並不相通，我們又何苦奢求感同身受，不論周圍多麼喧囂，其實每個人內心都是孤獨的。
英國作家毛姆所說：我們每個人生在世界上都是孤獨的。每個人都被囚禁在一座鐵塔裡，只能靠一些符號同別人傳達自己的思想，而這些符號並沒有共同的價值，因此它們的意義是模糊的、不確定的。
人生在世，我們終究要學會釋懷，放過他人也放過自己。因為明白了這世上根本沒有什麼感同身受，所以也就只好做個成熟懂事的大人。不再滿世界找人傾訴，也不再逢人就抱怨，更不會再糾結於他們為什麼不理解我的怪圈中。想通了這一點，就不會再一味奢求他人的感同身受，也不會因為身邊人無法理解而沮喪、失落、難過。
人生的每一段旅途，不論誰上車誰下車，都只是人生的過客而已，真正最需要對自己感同身受的，是你自己。只有內心強大到足以療愈心傷，才能抵禦現實世界裡的無奈與滄桑。
你若孤獨，就要學會自己刮骨療傷，不再一次又一次地揭開傷疤給別人看。你若孤獨，就要學會放下糾結，不再期盼別人對你的處境感同身受……
Q小姐的自愈室
用沉默面對一切
月月語事
找個相對安靜的地方，仔細想想讓自己受傷的前因後果，沒有詳細的說是因為什麼原因受傷，一般都離不開“情”字，感情來了擋都擋不住，每一天的日子都是五彩繽紛的，做什麼事情也都能量滿滿的，好像周圍的人和事都那麼生動有趣。人和人之間相吸的時間有長有短，也在乎兩個人共同維繫共同珍惜彼此尊重。當一開始的甜蜜感覺逐漸趨於平淡，看對方的時候就會盯著對方的缺點無限放大，會失去了最初的動力，隨之感情也越來越猜疑，懷疑的種子一旦種下，一個微小起因就會爆發，不可避免的就會受傷，你會發現他不在乎你了？不再那麼愛你了？對你的事情也不上心了？一切都變得若即若離可有可無，這時你一定要讓自己的心安靜下來，想想這樣受傷值不值得？人的生活中感情並不是全部，你還有許多事情要做，找回自己做最好的自己！
一個愛上浪漫的人
每個人在人生的每個階段，
都會經歷不堪承受的痛苦，
也許是父母給你的壓力，
也許是人生道路的抉擇，
也許是錯失愛人的悲傷。
你不斷地告訴自己要堅強，
從跌倒的地方強忍著爬起來，
但一次次固執的倔強讓你心力交瘁，
太急於恢復只會讓你再次傷害自己，
其實，你不必逞強，
時間，會為你療傷。
每個階段都會有每個階段的難題，
正是因為身處當下你才會遇見。
與其強迫自己必須要跨過去，
最後撞得鼻青臉腫，頭破血流，
不如停下來，好好休息一會。
很多時候，
越是抵抗，越是頑固；
越是排斥，它越是洶湧；
越想逞強，越會擊垮你。
你不必逼著自己一定要堅強，
想哭就哭，想笑就笑，
你要學會的是接受和坦然面對，
承認自己的脆弱，
接受自己的不堪。
失望，焦慮，不安，
都是人生的一部分，
你要學會敞開胸懷接受它們。
當你學會坦然接受時，
反而更容易得到解脫。
一塊傷口就算再痛，
被時間治癒之後，
也會結出傷疤，
成為堅強的繭。
陰霾總會散開，
陽光總會照進來，
你要做的只是安靜地等待時間。
最後的王凱澤
看電影，聽歌，外面去走走看太陽
嚕嚕小草帽
聽喜歡的歌，在歌聲中舒緩；讀喜歡的文字，讓一個一個充滿靈動的方塊字幫助排解；默默的多做事，手忙心不累。
藍天7261969291918
不知道你看過魯迅先生的《阿Q正傳》。精神勝利法，我有時也會用。沒辦法，畢竟衝動是魔鬼。
