自從當了媽以後，有多少人再也沒有好好睡一覺了？
白衣奶爸
讓育兒變得更簡單
科比曾說過，你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？每個當媽的聽完這話都露出迷之微笑：你見過XX城市一點、兩點、三點、四點……的樣子嗎？
奶睡是絕大部分媽媽的哄睡利器，指的是寶寶需要含著媽媽的乳頭或是吮吸奶瓶的奶嘴、安撫奶嘴等來入睡。但是奶睡習慣一旦養成不僅使得媽媽無法好好休息，對寶寶危害大壞處也多。
1、容易造成乳牙齲齒
睡眠時唾液的分泌量對口腔清洗的功能原本就會減少，加上奶水長時間在口腔內發酵，會破壞乳齒的結構，造成寶寶齲齒。
2、寶寶容易嗆奶
寶寶意識不清時，口嚥肌肉的協助性不足，不能有效保護氣管口，易使奶水滲入造成吸嗆的危險。
3、影響大人休息
若寶寶半夜醒來後無法自行入睡，一定要靠奶睡才行，就會影響到媽媽的睡眠質量。在一些媽媽群裡，小編也經常看到媽媽們吐槽說因為哄寶寶睡覺，自己整夜不能睡，白天頂著一雙熊貓眼，無精打采~
4、寶寶食慾降低
因為肚子內的奶都是在昏昏沉沉的時候被灌進去的，寶寶清醒時腦海裡沒有飢餓的感覺，所以以後看到食物會降低慾望影響發育。
寶寶奶睡危害之大，必須要戒除，但要注意，不是所有奶睡都需要戒除！
新生兒階段的奶睡是可以接受的，或是進食能力弱、吃奶需要花很長時間的寶寶，以及奶睡沒有影響到寶寶的睡眠質量、口腔、牙齒的發育等，且媽媽和寶寶都特別享受奶睡這個過程的，不需要戒除奶睡。
當母乳餵養2~3個月，進食15~20分鐘就能吃飽，說明寶寶的進食能力發展得已經很不錯了，吃完還會保持一段時間的清醒，這個時候就可以為戒除奶睡做準備了，增加安撫方式，逐漸減少寶寶的奶睡依賴。
如何才能幫寶寶戒除奶睡
有規律的睡覺、餵奶
給寶寶規律作息，最關鍵的一點就是要定時餵養。如果寶寶睡覺前或是睡覺中想要吃奶，媽媽應該先確認一下，寶寶是不是餓。如果確定上一餐餵飽了，離下一餐時間大於半小時，那麼媽媽應該想其他方法來安撫寶寶入睡（或繼續睡），儘量不要餵奶。戒奶睡和自行入睡學習不建議同時進行，這樣媽媽和寶寶痛苦指數會比較低。
培養寶寶入睡流程
新生兒從出生開始就應該培養良好的睡眠習慣，讓他獨自入睡，這樣不僅睡得香甜，而且也有利於心肺、骨骼的發育和抵抗力的提高。
這時候媽媽們就要開始好好培養孩子的入睡流程，讓他們知道在什麼情況下是該睡覺了，比如前面媽媽睡前按摩，撫摸，營造舒適安靜的睡眠環境，再加上拉窗簾，關燈等流程，讓寶寶熟悉這一系列流程之後，你要時不時的提醒寶寶：該睡覺覺啦，這時候孩子們就會很好的收到“我要睡覺了”的信號。
建立新的安撫方式
戒除奶睡的大困難之一就是：父母的安撫技巧不足。家長最常用的哄睡三大招就是：奶、抱、搖，而這三種方式恰恰都是最累人的。因此想要戒除奶睡，首先要建立一個新的安撫方式。
比如：輕柔地撫摸寶寶的背部，摸摸寶寶的小腦袋，或者是握著寶寶的小手。讓寶寶躺在你的身邊，聽聽你的呼吸和心跳聲，這會使寶寶感到很有安全感。以及輕輕哼上一首搖籃曲，講個小故事，都是很好的安撫方式。
“奶睡”作為一種哄睡方式雖然有效，但它存在的隱患不容忽視，媽媽們一定要注意掌握正確合理的哄睡方法，避免寶寶養成“奶睡”的習慣，這樣才能讓寶寶睡得安心又健康。
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編審：白衣奶爸
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