1 到點睡覺，臥則肝血歸，肝是藏血的，熬夜晚睡肝是無法得到修復的。11點之前，無論幹什麼，一定要睡。那有人會問，我一夜不睡沒什麼大不了，我還年輕。但你要注意，一次兩次可以，時間長了呢，沒有東西和年齡可以代替睡眠的重要性。
2 不能縱慾，中醫講腎同源，腎屬水，肝屬木，腎水滋養肝木，只要縱慾過度，那麼就會消耗腎水。沒有水了，樹就不能好好生長。會出現肝陰不足，肝血虧虛。耳鳴，失眠，煩熱，頭腦不清醒昏昏沉沉就都會伴隨而來。
3 心情開朗 要想肝臟強健，首先要學會控制自己的憤怒，即使生氣也儘量控制在短時間內，切忌生悶氣，長時間的得不到宣洩。要盡力做到心平氣和，樂觀開朗，無憂無慮，從而使肝氣平，能發揮正常的藏血和疏洩的作用。
4 保持正常體重， 體重過重會讓肝臟工作更加的辛苦，患脂肪肝的幾率也會上升。如果全身脂肪減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。而理想的建中方法就是均衡飲食加上規律的運動。
5 不盲目用藥，肝是一個解毒器官，吃進去的藥物必須經過肝臟解毒。除了醫生處方藥，避免自行服用其他藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。
6 合理的膳食結構，遵循“三高一低”的飲食原則，即高熱量，高蛋白，高維生素，低脂肪。要有充足的營養保護肝臟，促進肝臟的修復再生和肝功能的恢復，合理調配以減輕肝臟的負擔。吃綠色食物，比如西藍花，菠菜等
7 保持良好的飲水，飲水是我們日常養生的一個好方式，對於保護肝臟也有著很重要的作用。喝水不僅可以幫助身體補充水分，還可以促進身體的新陳代謝，增加血液的流動速度以及體內有毒物質排除速度，減輕肝臟的負擔。
8 少抽菸少喝酒，尤其喝酒，對肝臟傷害極大，還有患酒精肝的可能。
9按時體檢，每年應該進行肝功能檢查和肝臟超聲檢查，可以更好地瞭解自己的肝臟狀況。
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