用户2371830442142
首先不知道您指的咖啡不知道是单品的咖啡还是调的科菲，但是我建议咖啡一天最多最多就喝两杯，最好每杯不超过500ML，因为咖啡中含有咖啡因，过量的摄取咖啡因会导致手抖，耳鸣，心悸等反应，不过每个人的体质不一样，过量的摄入反应也不一样，而且咖啡会加速人体钙的流失。
以上是我的个人观点，最后来科普一下咖啡：
咖啡，是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料。作为世界三大饮料之一，其与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。
咖啡树是属茜草科多年生常绿灌木或小乔木，日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁，再用适当的方法烘焙而成，一杯标准的咖啡品尝起来的味道不应该是苦涩的，一名合格的咖啡师在制作咖啡时会严谨地进行每一步操作，最后为客人呈上的咖啡在味觉上会呈现出不同程度的甜度、酸度、香醇度或是干净度。
咖啡的利
咖啡豆含有大约100种不同的物质，包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44～100毫克；每100克调制咖啡中，含咖啡因64～124毫克。咖啡是一种兴奋剂，对人体会产生很多影响，它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。
咖啡的弊
1．习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡，会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状，而摄入咖啡因才症状消失。
2．怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量，因为咖啡因会渗透至胎盘，而且会出现在母乳里。
3．喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠。
适量的喝咖啡还是不错的，但切记不要空腹喝，因为这样会胃痛的，如果是单品的咖啡，配上一块巧克力蛋糕，味道很是不错，咖啡的苦味可以解腻巧克力蛋糕里面的甜，而且会有另外一番风味的~
36寸优源甄选
你好，我是美食创作者 虎妞儿 ，很高兴回答这个问题。
香醇浓郁的咖啡虽然诱人，不过喝多了对我们的身体有坏处！
不过，真的抵抗不了咖啡的魔力的话，最重要的还是要节制！
一般来说八克现磨咖啡粉可以抽取一杯浓缩咖啡的量（30毫升）但是咖啡豆的好坏抽取的咖啡所含的咖啡因也不一样，一般一杯的咖啡因的含量的会在65%左右。咖啡因会加速性血管代谢也就是加大心脏负荷
根据医生表示如果是夏季最适合喝咖啡的时间是下午四至六时，春季和冬季下 午三至五时。
虎妞儿不虎
我一个礼拜才喝一杯，我经常失眠，所以不怎么喝
zxn小娜
最多一杯。因为人需要适合的为生活添加情趣
罗雨辰
一杯就好了，喝多了晚上睡不着，最好能早上起床半小时后喝，即能激活能量，也不影响睡眠。
走鐹菂蕗635
咖啡用对了养身，喝多了就是毒药。每天喝一杯咖啡，可以有效预防卵巢癌和心脏病；每天两杯，孕妇流产的可能性就会增大一倍。对于一些疾病而言，恰好可能是导致病情加重的“砒霜”。
1.高血压：咖啡里所含的咖啡因可能会引发患者血压突然上升。
2.肾衰竭：咖啡含钾高，对血钾高的肾衰竭者非常不利。
3.胃溃疡：咖啡会刺激胃酸分泌，从而加剧胃溃疡症状。
4.糖尿病：咖啡因可以降低胰岛素分泌，同时降低葡萄糖的耐受性。
5.癫痫：咖啡因的兴奋作用对癫痫患者就是毒药。
6.缺铁性贫血：咖啡加强代谢，每天喝4杯以上咖啡还能造成钙流失。
7.失眠：什么也别说了，你在睡觉前喝一杯试试。
欧胖胖美食生活
大城市生活节奏很快，加班熬夜已成常态，白天为了打起精神工作，不少办公一族，尤其是白领人群，将咖啡作为每天的必备饮品，早上来一杯提神醒脑，下午来一杯驱除疲劳。
一、 每天不要超过3杯
咖啡的耐受量因人而异，健康的成年人每天最好不要超过3杯（每杯约200毫升），过量饮用容易给身体带来负担。
二、睡前不要喝咖啡。咖啡中的咖啡因使人兴奋，睡前喝咖啡可能久久不能人睡。
三、以下这些人不能过量喝咖啡，更建议不喝咖啡:
1.患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病：长期或大量饮用咖啡，可能会使这些心血管疾病的症状加重。
2.老年妇女：咖啡会减少钙质，引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加服钙量。
3.胃病患者：喝咖啡过量会引起胃病恶化。
小韦农生活
这得看每一杯的容量了，还得看咖啡的种类，像单品咖啡基本都是阿拉比卡的豆子，都是很优质经过筛选的，咖啡因含量比同等的罗布斯塔豆少很多。同等豆量，但烘焙度不一样，咖啡因含量也不同。对于咖啡因的代谢，也因人而异，像我自己一天喝浅烘单品喝2-3杯200cc的没什么问题，但是喝深烘单品或者意式咖啡（意式基本都是中深烘以上，soe豆除外），能喝2杯的样子。真的因人而异，我见过喝七八杯浓缩没事的人，其实如果你身体出现恶心，头晕，心悸的症状，就说明你咖啡因摄取过多了，下次比目前少喝一些就行。咖啡因除了咖啡有，市面上的含茶的奶茶，茶，抹茶，可可，运动饮料，某些饮料，其实都有咖啡因，自己得注意
在下皮爷
一般建议每天饮用不超过三杯咖啡。喝咖啡的时间也很重要哦：
1、午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
2、下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。
咖啡瘦身的要诀
1、不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
2、热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
3、浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
黑咖啡——最佳健康的咖啡
减肥：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
此外，黑咖啡更有利尿作用。
黑咖啡还可以促进心血管的循环。
对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。
低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。
在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。
张小凡美食
据2015年美国卫生与公众服务部(HHS)与美国农业部(USDA)发布的报告显示，对于健康的成年人，咖啡因的正确摄入量为每天400毫克（约3-5杯咖啡）。
一般的咖啡杯的容量是150毫升，也就是相当于一天最多能喝5杯吧。
咖啡中含有咖啡因和多酚等成分。
咖啡因有刺激交感神经和利尿的作用，因此摄入过多会导致失眠和尿频，但咖啡因对身体也有好的作用，据说日常适量摄入会促进身体脂肪的燃烧。
另外，其中属于多酚类的绿原酸具有很强的抗氧化作用。虽然人体内也会自动产生活性氧，但过量的活性氧会损伤细胞和基因，并与血液中的脂质反应，导致动脉硬化和心肌梗死等。据说绿原酸还具有抑制体内炎症和氧化应激反应的作用，并有助于预防糖尿病和动脉硬化。
此外，日本国立国际医疗研究中心早在2009年发布称，每天喝咖啡3～4杯的人，与几乎不喝咖啡的人相比，2型糖尿病的发病风险较低。研究还显示，饮用咖啡和全因死亡风险(所有原因导致的死亡)是反向相关的。和完全不喝咖啡的人相比，一天喝2~3杯咖啡的人的死亡风险要低很多。
适量的饮用咖啡，不仅无损健康，而且还能带来很好的效果。所以可以在不过量的情况下，好好享受咖啡带来的那份惬意
