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首先不知道您指的咖啡不知道是單品的咖啡還是調的科菲，但是我建議咖啡一天最多最多就喝兩杯，最好每杯不超過500ML，因為咖啡中含有咖啡因，過量的攝取咖啡因會導致手抖，耳鳴，心悸等反應，不過每個人的體質不一樣，過量的攝入反應也不一樣，而且咖啡會加速人體鈣的流失。
以上是我的個人觀點，最後來科普一下咖啡：
咖啡，是用經過烘焙磨粉的咖啡豆製作出來的飲料。作為世界三大飲料之一，其與可可、茶同為流行於世界的主要飲品。
咖啡樹是屬茜草科多年生常綠灌木或小喬木，日常飲用的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具製作出來的，而咖啡豆就是指咖啡樹果實裡面的果仁，再用適當的方法烘焙而成，一杯標準的咖啡品嚐起來的味道不應該是苦澀的，一名合格的咖啡師在製作咖啡時會嚴謹地進行每一步操作，最後為客人呈上的咖啡在味覺上會呈現出不同程度的甜度、酸度、香醇度或是乾淨度。
咖啡的利
咖啡豆含有大約100種不同的物質，包括咖啡因、單寧酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44～100毫克；每100克調製咖啡中，含咖啡因64～124毫克。咖啡是一種興奮劑，對人體會產生很多影響，它可利尿、刺激中樞神經和呼吸系統、擴大血管、使心跳加速、增強橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。
咖啡的弊
1．習慣大量飲用咖啡的人停止飲用咖啡，會出現頭痛、易怒、肌肉緊繃和神經過敏等症狀，而攝入咖啡因才症狀消失。
2．懷孕及哺乳期間的婦女飲用咖啡應適量，因為咖啡因會滲透至胎盤，而且會出現在母乳裡。
3．喝咖啡會引起人的精神興奮，在喝完咖啡的4小時內，咖啡因會影響睡眠。
適量的喝咖啡還是不錯的，但切記不要空腹喝，因為這樣會胃痛的，如果是單品的咖啡，配上一塊巧克力蛋糕，味道很是不錯，咖啡的苦味可以解膩巧克力蛋糕裡面的甜，而且會有另外一番風味的~
36寸優源甄選
你好，我是美食創作者 虎妞兒 ，很高興回答這個問題。
香醇濃郁的咖啡雖然誘人，不過喝多了對我們的身體有壞處！
不過，真的抵抗不了咖啡的魔力的話，最重要的還是要節制！
一般來說八克現磨咖啡粉可以抽取一杯濃縮咖啡的量（30毫升）但是咖啡豆的好壞抽取的咖啡所含的咖啡因也不一樣，一般一杯的咖啡因的含量的會在65%左右。咖啡因會加速性血管代謝也就是加大心臟負荷
根據醫生表示如果是夏季最適合喝咖啡的時間是下午四至六時，春季和冬季下 午三至五時。
虎妞兒不虎
我一個禮拜才喝一杯，我經常失眠，所以不怎麼喝
zxn小娜
最多一杯。因為人需要適合的為生活添加情趣
羅雨辰
一杯就好了，喝多了晚上睡不著，最好能早上起床半小時後喝，即能激活能量，也不影響睡眠。
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咖啡用對了養身，喝多了就是毒藥。每天喝一杯咖啡，可以有效預防卵巢癌和心臟病；每天兩杯，孕婦流產的可能性就會增大一倍。對於一些疾病而言，恰好可能是導致病情加重的“砒霜”。
1.高血壓：咖啡裡所含的咖啡因可能會引發患者血壓突然上升。
2.腎衰竭：咖啡含鉀高，對血鉀高的腎衰竭者非常不利。
3.胃潰瘍：咖啡會刺激胃酸分泌，從而加劇胃潰瘍症狀。
4.糖尿病：咖啡因可以降低胰島素分泌，同時降低葡萄糖的耐受性。
5.癲癇：咖啡因的興奮作用對癲癇患者就是毒藥。
6.缺鐵性貧血：咖啡加強代謝，每天喝4杯以上咖啡還能造成鈣流失。
7.失眠：什麼也別說了，你在睡覺前喝一杯試試。
歐胖胖美食生活
大城市生活節奏很快，加班熬夜已成常態，白天為了打起精神工作，不少辦公一族，尤其是白領人群，將咖啡作為每天的必備飲品，早上來一杯提神醒腦，下午來一杯驅除疲勞。
一、 每天不要超過3杯
咖啡的耐受量因人而異，健康的成年人每天最好不要超過3杯（每杯約200毫升），過量飲用容易給身體帶來負擔。
二、睡前不要喝咖啡。咖啡中的咖啡因使人興奮，睡前喝咖啡可能久久不能人睡。
三、以下這些人不能過量喝咖啡，更建議不喝咖啡:
1.患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病：長期或大量飲用咖啡，可能會使這些心血管疾病的症狀加重。
2.老年婦女：咖啡會減少鈣質，引起骨質疏鬆。婦女絕經後，每天需要加服鈣量。
3.胃病患者：喝咖啡過量會引起胃病惡化。
小韋農生活
這得看每一杯的容量了，還得看咖啡的種類，像單品咖啡基本都是阿拉比卡的豆子，都是很優質經過篩選的，咖啡因含量比同等的羅布斯塔豆少很多。同等豆量，但烘焙度不一樣，咖啡因含量也不同。對於咖啡因的代謝，也因人而異，像我自己一天喝淺烘單品喝2-3杯200cc的沒什麼問題，但是喝深烘單品或者意式咖啡（意式基本都是中深烘以上，soe豆除外），能喝2杯的樣子。真的因人而異，我見過喝七八杯濃縮沒事的人，其實如果你身體出現噁心，頭暈，心悸的症狀，就說明你咖啡因攝取過多了，下次比目前少喝一些就行。咖啡因除了咖啡有，市面上的含茶的奶茶，茶，抹茶，可可，運動飲料，某些飲料，其實都有咖啡因，自己得注意
在下皮爺
一般建議每天飲用不超過三杯咖啡。喝咖啡的時間也很重要哦：
1、午飯後30分鐘至1個小時內，品嚐一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。
2、下班前，再喝一杯咖啡，並配合步行。
咖啡瘦身的要訣
1、不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
2、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
3、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
黑咖啡——最佳健康的咖啡
減肥：黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
此外，黑咖啡更有利尿作用。
黑咖啡還可以促進心血管的循環。
對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經常飲用，能使你容光煥發，光彩照人。
低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。
在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。
張小凡美食
據2015年美國衛生與公眾服務部(HHS)與美國農業部(USDA)發佈的報告顯示，對於健康的成年人，咖啡因的正確攝入量為每天400毫克（約3-5杯咖啡）。
一般的咖啡杯的容量是150毫升，也就是相當於一天最多能喝5杯吧。
咖啡中含有咖啡因和多酚等成分。
咖啡因有刺激交感神經和利尿的作用，因此攝入過多會導致失眠和尿頻，但咖啡因對身體也有好的作用，據說日常適量攝入會促進身體脂肪的燃燒。
另外，其中屬於多酚類的綠原酸具有很強的抗氧化作用。雖然人體內也會自動產生活性氧，但過量的活性氧會損傷細胞和基因，並與血液中的脂質反應，導致動脈硬化和心肌梗死等。據說綠原酸還具有抑制體內炎症和氧化應激反應的作用，並有助於預防糖尿病和動脈硬化。
此外，日本國立國際醫療研究中心早在2009年發佈稱，每天喝咖啡3～4杯的人，與幾乎不喝咖啡的人相比，2型糖尿病的發病風險較低。研究還顯示，飲用咖啡和全因死亡風險(所有原因導致的死亡)是反向相關的。和完全不喝咖啡的人相比，一天喝2~3杯咖啡的人的死亡風險要低很多。
適量的飲用咖啡，不僅無損健康，而且還能帶來很好的效果。所以可以在不過量的情況下，好好享受咖啡帶來的那份愜意
