从产后抑郁症中走出来的妈妈心里都有过这样的想法:我已经崩溃到再也坚持不下去了，要死了，你们却认为是我太矫情了。
已经是高龄产妇的小圆一个月前剖腹产生下了自己的孩子，自己和丈夫原来都是丁克，为了缓和夫妻关系，两人商量着要个孩子。
因为生孩子小圆吃了很多苦，受了很多罪才怀孕。
有时候半夜起床去卫生间的时候看见镜子里自己，身材走样，因为肾气衰弱脸上的斑斑点点，都让她质疑当初是不是不该要孩子。
所以孕期的孕检，呕吐等等丈夫都没有伸出援手。
因为是高龄产妇，所以没有足月就剖腹产生下一个男孩。
婆婆来伺候小圆坐月子，伺候了没几天就不耐烦了。
有时候顾不上给小圆做饭，都是用冷菜剩饭对付，端到房间放下就走了。
孩子的衣物小圆洗，后来饭也是自己做，挺着疼痛的伤口，小圆心灰意冷，孩子的哭闹让她心烦意乱，丈夫更是能不回家就不回家。
有一次傍晚小圆下楼扔垃圾意外看见丈夫坐在离家不远的凉椅上抽着烟，神情格外的放松，那种神情击垮了小圆。
自己为了家庭那么努力，到头来才发现怎么做都是负担，都是错的，连孩子都是被否定的。
第二天丈夫出门后，小圆就抱着孩子去了娘家，看着抱着孩子泪流满面的女儿，小圆母亲很心疼女儿，从女儿偶尔的碎碎念中，母亲察觉到了不对劲，硬拉着小圆去看了大夫。
小圆才知道自己是有轻微的抑郁症了。
相关报道称。每10个产妇中，有5～7个都在被产后抑郁症折磨。现实生活的落差和家人的不体谅都会让产妇饱受折磨。
那么如何才能尽可能的将得抑郁症的可能降到最低呢？一定要注意这几点:
一、家人之间的及时沟通
孕妇有什么状况都要及时和家人沟通，而丈夫和家人要耐心倾听，及时做出调整。
之前在网上看过一个段子，一个女生刚结婚就怀孕了，只能在家待产，而且孕期反应很严重，吃不进去东西，还吐个不停，而自己的老公还在那里投入的玩着游戏。
女生控制不住自己的脾气，大发雷霆，还动了胎气，去医院的时候被大夫教育了一顿。
老公才意识到自己的错误，从此以后只要
看见女生不舒服要呕吐，丈夫就会准备好漱口的温水和毛巾，看见老婆去卧室就快步走过去铺好床，老婆想运动就陪着老婆出门遛弯儿，每天都和老婆和宝宝聊天。
女生的心情越来越好，孕期反应也减轻了很多，最后生的宝宝也非常健康。
良好的沟通可以让孕妈妈打开心扉，说出自己的诉求。
丈夫简单的递个漱口水和毛巾孕妇就已经很欣慰了，能感觉到丈夫的关心和爱护了，心情自然愉快。
二、"重男轻女"的思想不能要
有些老一辈的人都觉得养儿防老，女儿就是赔钱货。
所以很看不起女孩子。如果儿媳妇生下的是女孩，就会骂骂咧咧，看不起儿媳妇。
需要知道现代社会男孩女孩都是宝，公婆因为孩子性别就过分苛责媳妇，会让孕妇心情抑郁，影响家庭和谐。
初中的时候隔壁住了一个同学，她是家里的大女儿，家里已经有了四个妹妹，可是她的妈妈还在生，还在怀孕。
熟悉以后才知道是她奶奶嫌弃她妈妈只会生女儿，是丧门星，不让他们回家，说要在外面什么时候生出儿子什么时候回家。
幸好的是第五胎终于是个男孩，他们家回家的那天，她妈妈抱着弟弟，神气十足的坐上了车，从此扬眉吐气。
而我的同学并不受家里的待见，初中辍学在超市打工赚钱养家，早早就成家了。
住在隔壁的时候，我经常能听到她被她妈妈拿湿毛巾打的时候的哭声，还有他妈的叫骂声，很多年都忘不了。
她妈妈没有抑郁，因为她把自己的委屈都发泄在了女儿身上，可是女儿的委屈又在哪里发泄呢。
三、家人的体谅与陪伴
在怀孕期间，孕妇受身体影响，情绪起伏都无法控制，可能会乱发脾气，无理取闹，这个时候家人要多体谅一些，尽量不要把孕妇一个人放在家里不管。
定期陪孕妇做产检，注意孕妇的营养补充，不要让孕妇做重活，不要说触及孕妇底线的话，更不要做背叛家庭的事情。
而孕妇也要适当运动，保持开朗乐观的心情。
四、"丧偶式家庭"不能要
在中国大多数家庭都是丧偶式家庭，丈夫在家庭中是个隐性的存在。
中国有句老话:又要马儿跑得快，又要马儿不吃草。
男人张口说一句想要孩子，女人就要放弃工作，付出代价，乖乖在家生孩子。
在这一个漫长的过程中，丈夫完全是个旁观者。
就算是在现在，医院里妇产科中一个人来产检的孕妇也是经常可见的，一旦孩子出生有生理缺陷，全家人的指责和唾沫能把产妇淹没。
2017年1月6日，一位妈妈带着自己的两个孩子从高楼上一跃而下，当场死亡。
事情闹到今天这种家破人亡的地步，妈妈的遗书说明了一切。
信里信外都在诉说着自己的委屈，全职妈妈，没有经济来源，被丈夫冤枉质疑，被出轨，被家暴。
每一根都是压死骡子的那根稻草，无处诉说的委屈都报复在了孩子身上，孩子是无辜的，妈妈也是无辜的，"刽子手"却无法理解自己是在哪里开始下手的。
抑郁症在疾病中是不被人所重视的，病人没法诉说自己的痛苦，周围人不理解还会说是病人太矫情。
尤其是孕妈妈在生产以后，雌激素迅速下降，但是身体也不能马上恢复，这个时候周围的人还不关心她，很容易就会让人走上极端。
孩子应该是夫妻之间爱的结晶，而不是缓和夫妻不和的产物，妻子怀孕的过程丈夫只有全程参与了，才会更加理解妻子，关爱妻子，家庭关系自然就会变得和谐。
五、出现问题及时就医
如果孕妇已经出现了抑郁症的症状，要及时带她去就医。
就如同文章开头提到的小圆一样，不知道归不知道，但是看过医生，清楚自己之所以这样是生病了，那就要勇敢的面对。
听医生的建议，耐心开导孕妇，保持饮食清淡健康，带她去外面走走转转，缓和她的心情。孕妇自己也可以自己调整，积极配合大夫治疗，走出小世界 ，重新建立一个健康的心态去面对生活的琐碎。
千万不能存了放弃自己和寻死的心思，只要还健康的活着就会有走出来重见光明的一天，加油！
为了避免悲剧的发生，也为了预防产后抑郁症。
作为丈夫，多给妻子一些关怀和实际行动，多一点陪伴，就少一点不愉快。
在妻子怀孕期间，孕吐时递上毛巾和温水，水肿时替她按摩按摩，睡觉前铺好一个舒适的床，下班回家带她在小区里散散步，耐心听听她的牢骚。
在妻子坐月子期间，白天在家把家里打扫了，把孩子的纸尿裤这些学着换一换，晚上孩子哭闹了，帮着妻子哄一哄，每天哪怕抽出五分钟和妻子交流交流，缓解她的情绪和压力。
那些生活中血淋淋的事情已经无法挽回，我们能做的只能是不让悲剧重演。
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