昨晚你睡得好嗎？
為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織將每年的3月21日定為
“世界睡眠日”
睡眠日，顧名思義要好好睡覺。
伏爾泰曾說過：“上帝為了補償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠。”
但很多時候，面對煩惱，我們都扛起了熬夜的大旗，勇敢無畏。
1
熬夜的人真的在玩命
曾任Google、微軟全球副總裁李開復曾是工作上的拼命三郎。
甚至常常和別人比誰睡得少。
2013年，他被診斷得了第四期淋巴癌, 離開大眾的視線長達17個月。
治療淋巴癌的過程，讓他思考了很多關於人生、關於生死的問題，後來想明白了，最好的治癒方法，無非是睡覺“這件小事”。
多少個本應安然入睡的夜晚，都曾被替代掉：工作、業績、家人等等給我們帶來的壓力，無形之中成了夜裡的清醒劑。
後來，李開復抗癌成功，在他的新書中寫到：每天睡眠好了，煩心的事情自然就少了，健康也就回來了，生命就更加精彩了。
需要直面死亡那一刻，李開復才意識到睡眠比什麼都重要。
此前有研究表明：中國每年有55萬的人口死於猝死，因睡眠不足的38.2%。
你以為你熬的是夜，其實你在熬自己的命。
2
偷來的時間，都會加倍奉還
還記得《武林外傳》裡佟湘玉算過一筆賬：
如果她每天只睡三小時，那麼節省下來的時間長達十二萬八千個小時，約等於十四年零六個月。
這麼一想不就等於多活了十四年？
可事實顯然並非如此，你在夜晚偷來的時間，短期看來的確讓日子變得更充裕了，但長期下去，都是要加倍奉還的。
要奉還的，就是你的健康和壽命。
英國科學家貝弗裡奇說：“疲勞過度的人是在追逐死亡。”
正常人平均心跳頻率從是60~70次/分鐘，科學家發現，現代人熬夜過後心率變得異常高，有些人接近90次/分鐘，這群人的死亡風險是正常人的3倍。人的一生大概有20億次心跳，也就是說，心臟跳的快會加速損耗生命。
網上每天都能看到因為熬夜猝死的新聞。
有人說，三十歲前，活得任性點也沒關係，因為身體扛得住，是鐵打的江山。
但你可能不知道，許多熬夜的人，突然就廢了，活不到三十歲。
熬夜的人，是不停在降低壽命的上限啊。
3
睡覺真的能治癒你的身體和生活
正如《why we sleep》的作者沃克所言：可以包治百病的良方，不是愛馬仕，而是睡眠。
常聽醫生說，得病的人，三分靠治癒，七分靠自愈。
而身體最好的自愈能力，就是睡覺。有任何的疲憊感、不適感，沉沉睡一覺，我們的身體就會在熟睡中自我修復，不舒服的感覺，在體內逗留的時間不過一晚。
再精湛的醫學知識，有時候都比不過
睡一場好覺，能治好你身體80%的毛病。
除了強身健體，睡覺還能治癒我們的生活。
我一直覺得，睡覺可以為我們抵擋外界的腥風血雨，拉上被子睡個好覺，用帶著體溫的被子溫暖自己的內心，給它注入力量。
明天醒來又會是元氣滿滿的一天，繼續去與這個世界對抗。
我們常常走得太快，卻忘記健康常識。
你越來越重視月薪，卻忽略早餐的必要性；你拼命擼鐵和跑步，卻不重視一張舒服的床。
可是，沒有正常的睡眠，又何來健康且堅挺的人生？
從今晚開始，好好睡覺吧。
別再熬夜了，熬夜真的是在玩命。
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