前世在天庭
我跟你的情况差不多，虽然上了很多年的学，参加了工作后越发觉得自己脑袋空空，尤其是因为疫情影响有了更多的闲暇时间，玩手机的时间更长了，逐渐我发现对于网络上的言论缺乏独立的思考。
所以，我开始了读书，我发现原来我也不是离不开手机，好的、感兴趣的书会使我人变的很安静，而且会让我不自觉的读下去。
我觉得读书是一个非常好的锻炼独立思考的途径，可以找自己感兴趣的书籍类型开始。而且你现在打算备孕生子，多读书也算是一种胎教。
法小红
保证睡眠:缺乏睡眠时间、睡眠质量低下的人一般记忆力都容易衰退。睡眠质量的好坏对记忆力有着直接影响，因为大脑要通过睡眠得到有效放松，如果大脑不能得到有效的修复，神经元细胞会一点一点损坏，记忆力自然会受损，就像一台机器如果不经常保养，迟早要面临报废的风险。保证睡眠质量有助于预防记忆力衰退，缓解大脑焦虑。
科学饮食:研究证明科学营养的饮食有助于延缓大脑衰老，提升记忆力。在日常饮食中不要过于看重口腹之欲，贪油腻荤腥，重辣重咸。建议饮食清淡，肉奶蛋、主食每天都应按照膳食宝塔结构均衡摄入。可以适当做一些额外补充，英泰含片就是最佳选择之一。它是著名的中科院教授杜雨苍课题组研制出来的一款依据记忆增强肽原理的产品，记忆增强肽可以帮助重要的神经递质形成，这种递质是保持大脑功能正常的关键物质。有效成分记忆增强肽以舌下含服的方式就可以直接通过血脑屏障到达大脑，见效速度快，分子作用机制明确。
合理用脑:在保证睡眠、科学饮食的基础上要学会科学用脑，防止大脑过度疲劳，产生悲观消极的情绪。建议用脑时间达到1小时后停止学习，休息10分钟左右，这10分钟可以用来进行一些舒展运动，不仅能够缓解疲劳，还能释放压力，提高大脑的工作效率。
规律运动:不管是哪个年龄阶段的人都应该保持适当的体育运动，这对我们大脑保持活力非常有帮助，可以改善身体状态，促进身体血液循环，为大脑身体带来更充足的血液和氧气，以让记忆更加清晰明了。一周保持3次左右的规律锻炼，当然如果实在没有时间，哪怕是每天十分钟对大脑也有积极影响。
嗨过每一天
回忆也是一种思考🤔
南门牧羊
行万里路，遇诸般事。
愚慎道
1.多用脑，通过思考可以活跃人的思维，提高大脑功能。2.多与人交流沟通，多读书，读书可以增长知识和见解了，3.睡眠充足，保持思想活跃，多运动。
延吉老高
换工作，换环境。从千篇一律的生活中跳出来。
董晓华律师
吃好，睡好，有条件就多锻炼身体，只有精力足了，就会有好的思考能力。
