晚飯過後，小區閒走，
我在遛娃，人家遛狗。
這首打油詩說的是我晚飯後遛娃的心情。只要超超能在晚飯前抓緊完成作業，通常我會帶他出去玩一個小時。小區旁邊有個蠻大的廣場，本應屬於孩子們嬉戲的天地，極目四望，完全見不到娃的同齡人，只有幾個剛學會走路的小屁孩，讓我心愛的廣場最終被跳舞的大爺大媽霸佔著。
娃的同齡玩伴都到哪裡去了？是在補課，還是在補課的途中？
再者，離家15分鐘路有一個公園，每逢週末我都會帶娃去那裡玩兩個小時。孩子的要求真的不高，很容易滿足，只要有一個滑滑梯就能玩得興高采烈。但是那裡也找不到同齡玩伴，倒是結識了一些小弟弟小妹妹，他們都管我家娃叫“老大”。
娃其實不想當“老大”，他在班裡的個子比較小，輪不上，但是那些應該當“老大”的娃又在哪裡？
有一次偶然中午去學校接孩子。已經吃完了中飯，離下午上課還有一段時間。學校偌大一個操場，一個孩子的身影都見不到。孩子們都在哪裡？應該都在教室裡，也許學校覺得這樣才安全些。教室的利用率上升，操場的利用率下降。孩子的應試成績也許會提升，但是身體素質令人堪憂。在我看來，與其狠抓衛生、嚴防手足口病，不如多讓孩子參加戶外活動，增強體質。
在孩子的家庭教育過程中，我一直把戶外運動放在首位，因為我知道戶外運動對兒童身心健康成長的重要性。
運動的好處
①
強健體魄，革命本錢
這不用多說，大家都知道身體是革命的本錢。小升初、中考、高考、各種入職考資格考職稱考，拼爹媽、拼財力、拼智力、拼速度、拼經驗、拼技巧……拼到最後就是拼體力。
②
運動更多，大腦更壯
研究人員發現，運動時人體會產生多巴胺、去甲腎上腺素和血清素，這三種神經傳導物質都和學習有關，能夠幫助注意力集中、提高記憶力，同時給孩子帶來愉悅的心情。
大腦處於高於心臟的水平位置，大腦所需的血液，不僅要靠心臟“泵”上去，還要靠血管的彈性和骨骼肌的收縮作用來完成。因此，運動會讓大腦的血流供應充沛，使大腦享受到更多的氧氣和養分來達到提升智力的作用。
研究人員通過老鼠做實驗顯示，長期運動的老鼠負責記憶的海馬迴比沒有運動老鼠的大了15%，重9%，神經細胞的樹狀突和突觸增加了25%，有運動的老鼠大腦遭活性氧氧化分解的脂肪與DNA比較少。說人話就是，長期運動使大腦更年輕、運轉更快，記憶更牢，對學習產生重大影響。
③
社交人脈，運動中來
當今家庭，每家都是獨門獨戶、獨生子女居多。放學後幾個同學聚在一起做作業的場景只能出現在影視作品中，在弄堂裡和小夥伴打打殺殺的日子一去不復返。除了學校集體生活，戶外活動便是孩子們發展社交能力的重要手段。運動好的兒童更有社交能力、更受同伴歡迎，未來更善於處理人際關係。
比如，即使沒有認識的玩伴，超超也能很快地和陌生的小朋友結識，fit in，玩得很融洽，臨別還會約定下一次玩的時間地點，這就是一種孩子在玩耍遊戲中的社交實踐。美國教育家把孩子間的遊戲分為六種類型：無所事事的遊戲，獨自遊戲，旁觀遊戲，平行遊戲，聯合遊戲和合作遊戲。其中，獨自遊戲和旁觀遊戲被認為是非社會性遊戲，平行遊戲，聯合遊戲和合作遊戲被認為是社會性遊戲。感興趣的爸媽可以百度瞭解一下。
④
快速反應，肢體協調
1993年6月24日，香港歌手黃家駒從舞臺滑落，不幸頭先著地死亡。舞臺高約3米，其實這完全不是一個可以摔死人的危險高度。如果換成一個平時訓練摔慣的足球運動員，從這個高度摔下來應該是毫髮無損的。所以，體育運動能夠提高人的意識反應能力和肢體反應能力，這些能力有可能成為孩子未來在突發狀況時的求生技能。
正因為運動對兒童身心發展有如此重要的作用，八十年代，美國著名發展心理學家、哈佛大學教授霍華德·加德納博士提出多元智能理論，其中就包括了運動智能。
我的運動早教觀
超爸小時候體弱，沒有運動細胞，體育成績始終徘徊在及格線上下。跑一千米時我跟同學開玩笑說，我就是及格線，超過我就及格了，落後我就不及格。因此我深知體育運動對於學業和事業的影響。我曾經寫過文章歸納爸媽應該具備的八大能力（參見《牛娃爸媽必備八大能力》），運動能力這一項是我的短板。我雖然不能帶孩子進行專業的體育訓練，但至少可以給孩子應有的戶外運動的機會和時間。
超超從小身體素質還算不錯，但是一直被過敏性鼻炎困擾，雖然用過各種滴鼻劑、口服藥都療效欠佳。但是通過一段時間的戶外運動，以及洗冷水臉，最近一年多沒有發過鼻炎。再者，超超的個子在班裡屬於較小的，我的個子也不高，寄期望於運動讓娃骨骼強壯，改良基因。最後，戶外運動對孩子有致命的吸引力，這是對付拖延症的一劑良藥，立竿見影。為了能騰出戶外活動的時間，娃必須抓緊完成家庭作業。
孩子入學後，合理利用時間成為家庭教育的關鍵。為此我調整了早教計劃，把戶外運動放在首位，英語學習和中文閱讀次之，其他內容如奧數、科學、實驗和視頻的時間相對縮減。我相信，有所側重的家庭教育才是成功的教育，面面俱到只能是蜻蜓點水。
運動方式
我曾經看到一個體格健壯的爸爸在小區操場上訓練他的孩子，孩子看上去就四五歲的樣子。先繞著操場一圈蛙跳，然後抓著孩子的腿圍著操場推一圈，然後再來一圈蛙跳，再推一圈……練了有一個小時。
我自認沒有這個爸爸這樣的能耐，超超是個刺兒頭，估計也不會像這個孩子那樣配合。我的想法，專業的體育訓練，還是需要專業的機構和教練來做，針對孩子所處的發展年齡段和其自身的特質，選擇最適合的體育運動，制定合理的運動方案，包括運動時間、運動量、運動後的效果評估、合理的營養攝入等。
但如果把戶外運動往專業方向走的話，那麼上面所說運動的社交功能、作為孩子學習上的激勵和外驅力等功能將不再具有。因此，戶外活動和專業訓練是兩個不同的概念，收效也是不同的。目前我是希望孩子擁有一個不需要任何意志力付出的、快樂的、身心徹底解放的樂土。
如果有玩伴，就和玩伴一起追逐奔跑，玩什麼都可以，就是不要玩“我們都是木頭人”這種不動的遊戲。如果沒有玩伴，就和我一起踢足球。
我特地買了一個夜光足球，適合晚間運動。還下載了一些足球訓練視頻和娃一起看。
娃依葫蘆畫瓢，一段時間下來，花架子練得不錯，居然有大人說：這娃大概練過！
踢球還是人多才好玩，我在想，現在要拉兩支兒童足球隊來對抗該有多困難。小夥伴們，你是在補課，還是在補課途中？不要忘了，運動課也要補啊！
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