每個人只要有所作為，有所行動必然會帶來一些情緒波動，這些情緒可能是別人帶給我們的，也可能是我們自己給自己的。我們會因為得到而開心，失去而難過。哪怕是別人的一句話也可能導致我們開心或者難過。我們回憶起過去同樣也會引起情緒波動，甚至一些還沒有發生的，虛無縹緲的東西都會對我們的情緒造成影響。我們會發現自己是那麼的容易被影響。可是我們自己卻無能為力，因為這些就好像一個程序被觸發一樣很自然地產生了。
我們是人，是人就有情緒波動，這其實很正常，但是和很多事一樣一旦過度就沒那麼正常了，我們無論是過度開心還是過度傷心都是會對身體造成影響的。黃帝內經裡講過"怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎"。既然這樣我們能不能改變呢，我們能否控制自己的情緒呢，能不能完全控制我不知道，因為我還沒到那個境界，但是我可以確定的是我們能減弱情緒波動。
說到這我們就不得不提一下佛教了，到目前來看，佛教對於人性的解析是最多的了，佛教就像一所大學上千年都在研究人性，更是出現了大量對人性對情緒的經典語錄。”菩提本無樹，明鏡亦非臺，本來無一物，何處惹塵埃”，“一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。”除了這些還有很多，總之，人類是想過各種方法的。菩薩畏因，俗人怕果。要想解決問題還是要從根源上說起。
世間萬事萬物都是有因果關係的，要想控制情緒就要找到造成情緒波動的原因。不起因不動念。可能原因我們不能控制，那麼我們就控制自己的想法，改變價值觀，改變對事物的認知，我們要學會自我修正，既然知道結果是壞的，那麼我們必須設法不讓原因產生。我們要努力不讓”早知今日，何必當初“這句話用在自己身上。當然，這絕對是一個理想狀態，因為我們不能控制的事情太多，又有很多我們不得不做的事。但是這不代表我們的努力是沒有意義的。能改善一點是一點，每天或者每個月改善一點點，終究是對我們自己有好處的。無論是內心，還是身體上的。努力讓自己靜下來。
上面講了這麼多，其實總結起來就一個意思，永遠不要讓一件事情造成的心理波動影響到你去做下一件事情，否則就是惡性循環，結果只會更壞。
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