如何更好的堅持做一件事

今天我們來談談，如何“堅持”做一件事。

我們很多時候很想努力去堅持一件事，但往往卻讓堅持成為了一種負擔。有沒有想過，“努力堅持”這個認知本身就是錯的。有一個詞叫「積極廢人」，“指的是那些很愛給自己立 Flag，但是永遠做不到的人，這類人心態積極向上，行動上卻宛如廢物，他們往往會在間歇性享樂後恐慌，時常為自己的懶惰自責”。捫心自問一下我們自己，曾經有沒有覺得自己是個積極廢人，反正我是有的，真正像張哥這樣行動力超強的人很少，所以成功的人總在少數。今天分享的這個「習慣迴路」希望能給大家一點幫助。

我們之所以沒能堅持一件事，就是沒有養成習慣。習慣成自然，就像起床要刷牙，到點要吃飯一樣，融為生活的一部分。這些道理我們都懂，什麼 21 天習慣養成法，也都懂，但最終還是會因為各種各樣的問題放棄。究其原因，是沒有讓習慣成為迴路，就像互聯網產品常說的要有閉環。習慣迴路，它由線索-行為-獎賞這三要素組成，分別代表了：

● 線索：在什麼環境、什麼情況下，你會用到這個習慣；

● 行為：這個習慣，包含哪些步驟、具體怎麼做；

● 獎賞：做完之後，你會如何覆盤並得到什麼反饋。

這種定義相信你看完了，也很難有印象，簡單來說，就是完成一個行為之後要覆盤，並給自己反饋或者獎勵，很多人只知道獎勵，卻忘了覆盤，殊不知努力只停留在表面上，並沒有內化為自己所用。比如說記賬這個習慣，線索就是我們想掌握自己的財務收支情況，行為是用理財 APP 記賬，獎賞是每週末打開 APP 覆盤一次，獎勵自己看一部電影，或者吃份披薩。這裡關鍵在於覆盤，你只有清楚這一週，這一月以來錢都花在哪些地方，哪些是應該增加的支出，哪些是需要剋制的，才能真正掌握自己的財務情況。不然這僅僅是個浪費時間的行為，不會給自己帶來任何價值，久而久之，就放棄了。

有人說獎勵不是必須的，覺得獎勵無非就是花錢，花時間做些及時滿足的事，我不這麼認為，因為既然是習慣，那必然是長久的，長久的事，你花點錢，花點時間滿足下自己，只會讓自己更有奔頭。所以，覆盤+獎勵一個都不能少，這在很多方面都適用，比如高效學習。

最後希望我們大家都重視起來，既然要做一件事，就把它做好，不然就不做。與大家共勉之。