青藏高原与四川盆地挤压碰撞，一片连绵的山脉以及广袤的高原赫然现世，成为中国极致自然风光最密集区域之一，这其中，四座山峰以凌厉之势脱颖而出，万众瞩目，亦被列为世界自然遗产，它们便是——四姑娘山。
四姑娘山在藏语中叫"斯各拉"，即为“掌管生日的主神”，这里终年积雪，峰耸入天，圣洁静美，人称“蜀山皇后”，而西方赞其为“东方的阿尔卑斯”。
美丽的四姑娘山里拥有一处经典的徒步穿越路线——长穿毕。
它由四姑娘山景区东北部的长坪沟开始，继续向东北延伸，翻过海拔 4668 米的垭口，连通四姑娘山北麓位于理县的毕棚沟。
沿途经过数座著名雪山，一路高山峡谷毗连，清泉激流交汇，雪山红石相映，苔藓松针铺面……风景美不胜收，每年都吸引着无数徒步爱好者们慕名而来。
四姑娘山镇——长坪沟喇嘛寺——枯树滩——木骡子营地
海拔：约 3200m-3600m
透过树枝便看到稍远处的山上挂着一条瀑布径自欢快地流着，指示牌显示虫虫脚瀑布，沿分支木栈道向上攀登，来到离瀑布最近的观景台发现这条瀑布自上而下流出很多细小支流，正像是毛毛虫的小脚。
后来又多次看到山溅飞瀑，但因为赶路皆是匆匆一瞥，整个景区里的瀑布多达百余条，它们汇集并入沃日河，流入大渡河，最终汇入长江生生不息。
从虫虫脚瀑布观景台下来之后，太阳高高挂起，云雾已经散开，四姑娘山再次展露容颜，幺妹峰也在云里若隐若现，同行伙伴很开心，拍了十多分钟。
紧接着是长约三公里的唐柏古道，这一带以古老苍劲的柏林为主，郁郁葱葱，豪迈挺拔，很有气势。穿过唐柏古道，过桥右侧一片干枯的老树林赫然林立于河道之上，这不禁让人想到死后千年不倒的胡杨林，这些老树们通身没有一片树叶，明显已经枯死，却依然顽强挺立于天地间，大概是这里的灵气，让它们肉身虽老，灵魂不倒。
之后终于是人少树多很是亲切的林间小道，长度也是 7 公里。
这里宛然是一派原始森林的感觉，茂密的丛林，狭窄的小路，随处可见的马粪，很多路段坑洼不平，并不好走，还要不时避让骑马的游客。
两边树上挂满了松萝和“树胡子”，不由地深呼吸，脚下一片泥泞，心里一片清新。
经过一片红石，到红石阵了，散落于河滩，形成壮观的“红石滩”。
“红色”并不是石头本来的颜色，而是一种红色藻类生物，这种生物寄生于石上而产生了“红石”奇观，石头亦不是普通的石头，而是花岗岩，内含丰富的钾、钠等元素，为藻类提供必不可少的金属元素。
藻与石相伴相生，得宜于沟内湿润多雨气候的滋养，也盛赞着这片山谷的蓬勃生气。远赏皑皑白雪冰川长河，近看热烈奔放红石长滩，好一个“冰与火”之歌。
快接近营地时，眼前出现一座辨识度极高的山峰像锥子一般耸入天际，这便是位于长坪沟西侧的婆缪峰，山体整体呈黑色，山顶零星地覆盖白雪，利剑出鞘，“雪”击长空。
看见一排木栅栏，过了这个木栅栏，就到达——木骡子营地，正处于幺妹峰（北壁）山脚下。
一路徒步走来，，第一次如此近距离地仰望她，雄伟瑰丽，英姿挺拔，如此“亲近”却又遥不可及，那些陡峭危险的岩石，无路可走的绝壁都是一般人难以企及的绝境。
营地处于山间围起的一处 U 形谷地上，四周群山环绕，一湾溪流穿过山谷蜿蜒徘徊，
夜幕降临，无意识地抬头看天，瞬间呆住！
好一片澄澈的夜空，一尘不染，繁星璀璨。
木骡子营地——叉子沟尾营地
海拔：约 3600m-3900m
这一片区域属于长坪沟的核心区，森林覆盖面积最大，植物类型最多且保存最完整，区内无人居住，处处呈现着原始之美，从此刻开始彻底“摆脱”了熙攘的景区游客，也远离了喧嚣尘世，山里的生活正式拉开帷幕。
刚开始还有林间小路、坑洼路，后来多以高山草甸、沼泽、浅滩为主，一路沿河而行，不时需要渡过溪流，或借助木桥或借助水中的石块，除了个别地方有困难，整体徒步难度不大。沿途风光静谧唯美，如“世外桃源”一般令人迷醉。
正值金秋，沟内植被亦是丰富，红桦林、皂柳林、沙棘林、红杉林、高山栎林、灌木丛、针叶林、阔叶林、高山草甸等等，它们争先恐后地领取大自然的调色板，
将整个山谷浓妆艳抹起来，山谷倒映在澄澈的溪水中、明亮的海子里，一湖绚烂与光华——秋木缤纷盛似花，影落镜湖五彩华。
快到营地时偶遇一阵山林小雨，雨停后仙气弥漫雾气蒸腾，眼看着身后一团云追着绵延的山，环抱相拥，仿佛一条洁白的薄纱追着心爱的人，款款深情，久久不去。
抵达叉子沟营地，三面环山，谷中溪水蜿蜒，两岸山林青翠，牛马信步其间。
天气还没有放晴，骆驼峰与羊满台峰皆藏匿于浓浓的雾色中。刚支好帐篷，下雨了，钻进去躲雨，有点担心，有点欣喜，雨滴落在帐篷上清丽悦耳，
旁边的马儿们配合得很，不时嘶嘶吼一嗓子，潺潺的溪水声也加入进来，海拔 3900 的山谷里便开始演奏起大自然的交响乐。
叉子沟营地——4680m 垭口——毕棚沟景区
环望四周皆是纪录片里的画面，被冰川剥蚀之后只剩余花岗岩为主体的坚硬峥嵘的峰峦、被风雪冲刷得无比光滑的岩壁、贴地生长的藓类，某个角落里也一定藏匿着属于这个世界的动物们。
登顶垭口，两座巍峨大山之间“盛满”了云海，漫无边际，如临大海之滨，“海面上”却没有一丝波浪，而是沉沉的静、深深的美。
随着高度的下降，云海变幻了模样，不远处一座仙山耸立而出，此时，眼前的这潭云海恍若瑶池，中间云山雾罩恰似蓬莱，而水平相接之处那是毗邻着湛蓝大海？不，竟是蓝天！
云海、仙山、蓝天一线相连，平生仅见。
大概半程时，在太阳的照耀下，云海拨开眼帘，其内别有洞天，峡谷、明湖、杉树林……应该就是毕棚沟了吧？这才是欣赏毕棚沟最美的角度。
古人有云：“世之奇伟、瑰怪，非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也，“长穿毕”就是如此。
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