近幾年，糖尿病以迅雷不及掩耳之勢向“慢性病領軍地位”進軍。糖友們對這個“甜蜜暴擊”真是又愛又恨
生活不好的時候，吃飯都成問題，生活變好了，還不讓吃了，當誰都受不了。不過吐槽歸吐槽，飲食該注意還是要注意的
糖尿病管理的五駕馬車
糖尿病治療中飲食療法是基礎，對於剛開始確診的患者來說，如果飲食控制良好，是可以先不用藥物的。
在飲食管理中，主食的選擇尤為重要，且主食的選擇對於血糖的升高也有很重要的意義
GI值：即升糖指數，在攝入食物時，血糖上升的比例。GI值越高，血糖升糖越快，反之則慢
低GI值：小於55
中GI值：56-70
高GI值：大於70
主食選擇攻略
平時我們經常吃的大米飯、饅頭、牛肉麵等屬於高GI食物，攝入後，血糖易升高
主食選擇攻略
- 首選低GI的主食：黑米、玉米麵、燕麥、山藥等
- 其次選擇中GI主食：小米粥、蕎麥麵條、粗糧麵包、蕎麥麵饅頭等
- 粗細結合可有效降低食物GI值：二合面窩頭、雜糧飯等
- 精細主食+蔬菜+優質蛋白（魚肉蛋奶等）：精細主食例如大米白麵等GI值高，如果配合上蔬菜或者肉類會總和整體食物的GI值，降低升血糖的速度
注意：
- 薯類（地瓜、土豆、山藥、南瓜等）屬於主食類
- 粗糧粥熬製太稠，反而會使血糖升高更快
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