54岁巩俐与71岁丈夫又火了！身材更紧致了，穿紧身裙线条健美
巩俐又又又火了，这次是因为身材！
一身黑色紧身包裙，衬托了她凹凸有致的身材，小腿紧致又健美，走起来气场强大。
看过她威尼斯机场照的人都在感叹：这哪是54岁？34岁吧？！
巩俐和丈夫一路十指紧扣非常甜蜜，虽然两人一个54岁一个71岁，但是有说有笑完全像初恋一般，两人穿着也十分低调，丈夫还是一贯的短款夹克非常显年轻，身材也保持的非常好完全不像71岁，说五十多岁差不多，巩皇则是垫肩风衣配短裙的搭配看起来气场十足，超霸气
不过巩俐这造型似乎气场更强了，尤其是垫肩风衣走路带风，嘲镜头看过来时有种不怒自威的感觉！
不过脱掉风衣巩俐又立刻变身幸福小女人，笑起来连气质都变得温柔了，像是热恋中的小女生，再看巩俐这身材也完全是小女生的既视感，最近一段时间没见巩俐这身材变得更加紧致有型了，穿上紧身衣曲线毕露，一看就是常年坚持健身的身材，54岁看着像34岁的状态！
和丈夫一起走出来竟然十分的养眼，完全就是帅哥美女的配置。
把外套脱掉，巩俐的好身材完全呈现出来，穿黑色的紧身上衣搭配灰色紧身包臀裙，小细腰和大长腿一个不少，主要是她的身材皮肤完全没有老态，而是非常紧实健美的感觉，又飒又美气场slay，这种被外媒赞誉的最美东方女性果然名不虚传，最能经受时光和世人眼光的考验。
网友纷纷留言：根本看不出来54岁！像34岁的状态！
这次再见巩俐真的感觉身材比前几个月更好了，看得出来她的心情状态都超好的，今年巩俐又有一部令人期待的电影《中国女排》，上次现身还是她出现在中国女排训练场，实地体验人物，观察生活
边看边做笔记超认真，从动图来看身材比现在丰腴不少，很多网友都说太像郎指导了，往那一坐就有那种气场。看来巩俐为了角色又瘦了一些呢，作为演员她是那种为了角色做一切改变的人，这份敬业与专注成就了今天独一无二的巩皇。
甚至在最近的大片中巩俐也要求造型和女排有关，能够展现女排的风貌，首次挑战运动装上封面的巩俐
拍大片都这么认真敬业，她真的从未停止挑战自己啊，不过结果竟然还不错，时髦运动风。
瞧瞧这是什么神仙身材？？
这套穿运动背心配红色小短裤的搭配也太有范了，外面搭一件短款小夹克飒爽帅气，巩俐这身材真绝，54岁这状态我真是酸了。
54岁身材跟27年前一样，好身材全靠自律
从巩俐对自己身材的把控也不难看出，她完全没有因为年纪而懈怠了自己的人生，反而时时刻刻保持了对自己的严苛。
网友们评价"魅力不减当年"并非空穴来风。
去年的巩俐，身材窈窕，曲线很美
1993年时的戛纳电影节，巩俐在海边穿着打褶白衬衫与黑色西裤，没有什么多余的配饰，随便摆了几个pose，却展现了最纯正的东方美，可能那时20多岁的巩俐也没想到不经意拍摄的照片直到现在都能被大家所称赞。
27年前的巩俐，跟现在没差别
这份赏心悦目的美的背后，其实离不开自律两个字。
据悉，巩俐十分注重饮食，平常吃粗粮代替主食，少油少盐，多吃高纤维蔬菜和水果，每天保证2000ml的饮水量，忌油炸甜品。
与此同时，还坚持做运动，坚持跑步，去健身房打卡运动，做一些有氧运动，平板支撑很厉害了，男生都比不过她。正是坚持健身运动，才拥有好身材。
据说，巩皇尤其喜欢力量训练。
她经常做的训练跟我们平时常常做的跑步游泳，刚好是相辅相成的，没有力量训练的减肥是毫无意义的，因为力量训练会让你在停止运动的时候，继续燃烧脂肪。
普拉提也是力量训练的一种
54岁的她,肩部肌肉和腿部的肌肉都非常紧实，因为它连续20年保持了健身的好习惯，身材虽然看起来有肉感，但是整个人的身体状态和紧实程度堪比甚至比20多岁的年轻人，还要优秀！
娱乐圈的不老女神，都离不开自律
虽然每天去健身房健身也是非常科学非常好的减肥方法！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！而且昂贵的课程费用也让大家望而却步。
所以巩俐和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼普拉提运动的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行3组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
动作一：下肢卷腹运动
动作分解：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
动作效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。每次拉20次，一次2~3组，每晚做1次。力度可以随机增加，马甲线还真的是不难。
动作二、腿部拉伸运动。
动作分解：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。
动作效果：因为大腿的肉比较松散，所以减起来也不怎么费劲，只要坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。
动作三：背部训练
动作分解：坐在椅子或者沙发上，挺直背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力器向上拉。
动作效果：很多人经常会低头玩手机，导致身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，脖子也变修长了。 这个动作能改善驼背现象，天鹅背，真的不要太简单。每次15次，每天可以进行3组。
据科学研究显示：一天如果用手机超过5个小时，人的肥胖风险增加逾四成，还会增加心脏病、糖尿病等疾病的风险。所以大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~
动作四：综合训练
动作分解：先做到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，双脚绷直踩住拉力器，双臂夹紧腋下，腰部绷直，屁股着地就好，腰悬空。利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动。然后反复动作。
动作效果：这个动作难度很大，可是效果确实很好，同时训练到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。（腹部会有强烈灼烧感，效果很直接）这个动作，每次10次，一天可进行2组。可参考上图动作。
一个你不愿意承认的事实是，肥胖使人变丑还显老。不管你换什么发型，穿什么衣服，都没有瘦下来好看！
小编推荐给大家这款拉力器，没有任何场地限制，在家里任何地方随时随地就能开始运动，就算没有任何运动基础的美眉，也可以完美胜任！
很多网友都在家里锻炼，这款拉力器简单方便，在刷剧的时候也能轻松瘦身，仅需一个月，练出小蛮腰，期待一个月后的你再回来这里评论！
这是一款老少都可使用的家用健身绳，每天坚持20分钟，一个月见证好身材！跟我一起加入运动吧~
每天只需半小时，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
因为这个方法我现在的体重降了非常多，也有很多小伙伴私信我说这个东西哪里有，我也是花了好长时间找到最好的推荐给大家~
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