54歲鞏俐與71歲丈夫又火了！身材更緊緻了，穿緊身裙線條健美
鞏俐又又又火了，這次是因為身材！
一身黑色緊身包裙，襯托了她凹凸有致的身材，小腿緊緻又健美，走起來氣場強大。
看過她威尼斯機場照的人都在感嘆：這哪是54歲？34歲吧？！
鞏俐和丈夫一路十指緊扣非常甜蜜，雖然兩人一個54歲一個71歲，但是有說有笑完全像初戀一般，兩人穿著也十分低調，丈夫還是一貫的短款夾克非常顯年輕，身材也保持的非常好完全不像71歲，說五十多歲差不多，鞏皇則是墊肩風衣配短裙的搭配看起來氣場十足，超霸氣
不過鞏俐這造型似乎氣場更強了，尤其是墊肩風衣走路帶風，嘲鏡頭看過來時有種不怒自威的感覺！
不過脫掉風衣鞏俐又立刻變身幸福小女人，笑起來連氣質都變得溫柔了，像是熱戀中的小女生，再看鞏俐這身材也完全是小女生的既視感，最近一段時間沒見鞏俐這身材變得更加緊緻有型了，穿上緊身衣曲線畢露，一看就是常年堅持健身的身材，54歲看著像34歲的狀態！
和丈夫一起走出來竟然十分的養眼，完全就是帥哥美女的配置。
把外套脫掉，鞏俐的好身材完全呈現出來，穿黑色的緊身上衣搭配灰色緊身包臀裙，小細腰和大長腿一個不少，主要是她的身材皮膚完全沒有老態，而是非常緊實健美的感覺，又颯又美氣場slay，這種被外媒讚譽的最美東方女性果然名不虛傳，最能經受時光和世人眼光的考驗。
網友紛紛留言：根本看不出來54歲！像34歲的狀態！
這次再見鞏俐真的感覺身材比前幾個月更好了，看得出來她的心情狀態都超好的，今年鞏俐又有一部令人期待的電影《中國女排》，上次現身還是她出現在中國女排訓練場，實地體驗人物，觀察生活
邊看邊做筆記超認真，從動圖來看身材比現在豐腴不少，很多網友都說太像郎指導了，往那一坐就有那種氣場。看來鞏俐為了角色又瘦了一些呢，作為演員她是那種為了角色做一切改變的人，這份敬業與專注成就了今天獨一無二的鞏皇。
甚至在最近的大片中鞏俐也要求造型和女排有關，能夠展現女排的風貌，首次挑戰運動裝上封面的鞏俐
拍大片都這麼認真敬業，她真的從未停止挑戰自己啊，不過結果竟然還不錯，時髦運動風。
瞧瞧這是什麼神仙身材？？
這套穿運動背心配紅色小短褲的搭配也太有範了，外面搭一件短款小夾克颯爽帥氣，鞏俐這身材真絕，54歲這狀態我真是酸了。
54歲身材跟27年前一樣，好身材全靠自律
從鞏俐對自己身材的把控也不難看出，她完全沒有因為年紀而懈怠了自己的人生，反而時時刻刻保持了對自己的嚴苛。
網友們評價"魅力不減當年"並非空穴來風。
去年的鞏俐，身材窈窕，曲線很美
1993年時的戛納電影節，鞏俐在海邊穿著打褶白襯衫與黑色西褲，沒有什麼多餘的配飾，隨便擺了幾個pose，卻展現了最純正的東方美，可能那時20多歲的鞏俐也沒想到不經意拍攝的照片直到現在都能被大家所稱讚。
27年前的鞏俐，跟現在沒差別
這份賞心悅目的美的背後，其實離不開自律兩個字。
據悉，鞏俐十分注重飲食，平常吃粗糧代替主食，少油少鹽，多吃高纖維蔬菜和水果，每天保證2000ml的飲水量，忌油炸甜品。
與此同時，還堅持做運動，堅持跑步，去健身房打卡運動，做一些有氧運動，平板支撐很厲害了，男生都比不過她。正是堅持健身運動，才擁有好身材。
據說，鞏皇尤其喜歡力量訓練。
她經常做的訓練跟我們平時常常做的跑步游泳，剛好是相輔相成的，沒有力量訓練的減肥是毫無意義的，因為力量訓練會讓你在停止運動的時候，繼續燃燒脂肪。
普拉提也是力量訓練的一種
54歲的她,肩部肌肉和腿部的肌肉都非常緊實，因為它連續20年保持了健身的好習慣，身材雖然看起來有肉感，但是整個人的身體狀態和緊實程度堪比甚至比20多歲的年輕人，還要優秀！
娛樂圈的不老女神，都離不開自律
雖然每天去健身房健身也是非常科學非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！而且昂貴的課程費用也讓大家望而卻步。
所以鞏俐和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊普拉提運動的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行3組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
動作一：下肢卷腹運動
動作分解：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。
動作效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。每次拉20次，一次2~3組，每晚做1次。力度可以隨機增加，馬甲線還真的是不難。
動作二、腿部拉伸運動。
動作分解：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。
動作效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。
動作三：背部訓練
動作分解：坐在椅子或者沙發上，挺直背部和脖子，雙手夾緊腋下，雙腳踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。用小臂帶動拉力器向上拉。
動作效果：很多人經常會低頭玩手機，導致身體前傾嚴重。練了一段時間的背部訓練以後，整個人的氣質都變好了，脖子也變修長了。 這個動作能改善駝背現象，天鵝背，真的不要太簡單。每次15次，每天可以進行3組。
據科學研究顯示：一天如果用手機超過5個小時，人的肥胖風險增加逾四成，還會增加心臟病、糖尿病等疾病的風險。所以大家在玩手機的時候還是要儘量抬起頭來，不然可就白練了~
動作四：綜合訓練
動作分解：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，雙腳繃直踩住拉力器，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，腰懸空。利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。然後反覆動作。
動作效果：這個動作難度很大，可是效果確實很好，同時訓練到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。（腹部會有強烈灼燒感，效果很直接）這個動作，每次10次，一天可進行2組。可參考上圖動作。
一個你不願意承認的事實是，肥胖使人變醜還顯老。不管你換什麼髮型，穿什麼衣服，都沒有瘦下來好看！
小編推薦給大家這款拉力器，沒有任何場地限制，在家裡任何地方隨時隨地就能開始運動，就算沒有任何運動基礎的美眉，也可以完美勝任！
很多網友都在家裡鍛鍊，這款拉力器簡單方便，在刷劇的時候也能輕鬆瘦身，僅需一個月，練出小蠻腰，期待一個月後的你再回來這裡評論！
這是一款老少都可使用的家用健身繩，每天堅持20分鐘，一個月見證好身材！跟我一起加入運動吧~
每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。
如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！
因為這個方法我現在的體重降了非常多，也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~
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