10-12月龄主要目的是训练自主进食。
建议规律饮食形式。
10月龄：对于十月龄左右开始锻炼咀嚼和抓取能力的宝宝来讲，要增多长条类食物，让宝宝自己拿着吃，为以后自主吃饭做好准备呢。
11个月宝宝细嚼能力已经开始越来越好了，这个时候可以给宝宝添加一些相较于9个月稍微再粗糙点的颗粒状食物，也可以让宝宝自己尝试用勺子进食，锻炼小手的精细动作。宝宝在适应全蛋黄的前提下，可以开始少量尝试添加蛋清。
12月龄：宝宝可以尝试大颗粒状的辅食。宝宝添加辅食的时间基本跟家长的一日三餐时间一致，培养随餐概念。开始让宝宝适应自主进食。并且可以开始接受全蛋，还可以开始添加菌菇类，但由于菌菇类比较难消化，所以要给刚添加的宝宝切得细碎点，煮得软烂些。
辅食添加：不只要满足宝宝的养分需求，还要锻炼宝宝的咀嚼才能，以促进咀嚼肌的发育、牙齿的萌出和颌骨的正常发育与塑形，以及肠胃道功用及消化酶活性的进步。单纯吃泥糊状食物虽然可以满足养分平衡的要求，但是其他的能力却很难完成。可以适当添加食物的硬度。
10-12月龄可以享用的食物：
宝宝的食物应从稠粥转为软饭;从烂面条转为包子、饺子、馒头片；从菜沫、肉沫转为碎菜、碎肉。
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