什麼是冷暴力？
“冷暴力"主要是指發生在精神方面的忽視、冷淡、輕視和疏遠等。相對於傳統的以暴力動作為主要表現方式（如身體傷害）的“熱暴力"，“冷暴力"是以言語為主要工具。
如果父母從孩子年幼時就不斷施壓，當孩子達不到預期目標時會用一些諷刺性、挖苦性語言來數落他們，或者在感覺挫敗後對孩子直言 “心灰意冷"、“不想理你了"、“懶得管了"，等等。
親子之間的“冷暴力"成為破壞親子關係的隱形殺手，正是由於它的隱蔽性特點，很多家長往往犯了這種非肢體傷害的暴力行為卻渾然不知。
父母如何避免在家庭中對孩子“冷暴力”？
01、提高家庭親子溝通質量
在家庭中，父母和孩子能否溝通以及溝通的質量如何，在相當大的程度上與親子關係的質量互為因果、互相影響。
很多父母在平時與孩子交流的內容就侷限於“在幼兒園要聽老師的話”，“老師今天都教了些什麼" “寶寶吃了些什麼，吃飽了嗎”等內容，而當孩子興致勃勃地向他們描述發生在自己、其他小朋友或老師身上的一些趣事時，卻表現得心不在焉或乾脆不耐煩地打斷。
有些父母則由於工作忙碌，在家時間很少，孩子的日常起居和送讀等都由祖父母輩或保姆昭顧缺乏和孩子的交流、溝通。
久而久之，孩子在父母習慣性的話語控制與雙方的對話缺失中喪失了表達自己觀點的興趣，他們變得沉默，不再願意與父母進行交流。
心理學家西格曼博士提出，睡前10分鐘的親子共讀除了可以幫助孩子人睡外，對孩子的免疫系統、傾聽的技巧及想象力的發展都有裨益。
在美國，大多數中產階級家庭裡每天和孩子一起讀書已經成為一種習慣，在日本，1960年一位兒童讀長對它的重視。
02、提高家長的文化素養
掌握運用現代教育理念家庭教育作為一種伴隨孩子一生的教育，父母自身的素質，本身就是最豐富的教育資源，對孩子產生著潛移默化的影響。
家長文化素養的提高，一方面需要來自外部的支持與鼓勵，如報刊的宣傳、教育部門組織的專題講座、幼兒園和學校開展的家庭教育辯論會等，另一方面則需要家長自身的
如，閱讀教育書籍，與其他家長積極交流教育經驗，參加有關家庭教育的短期培訓，關注媒體宣傳的教育信息等。
家長文化素養的提升，將使他們更積極地對自身教育方式進行反思，更主動地嘗試運用民主科學的育兒方法，更少地對孩子施行“冷暴力"行為。
03、合理調節情緒，學會控制非理性行為
但當情緒失控時往往就不自覺地把孩子當成了自己的出氣筒。尤其現在很多父母工作壓力較大，長時間處於應激或心理失調狀態，情緒比較浮躁，孩子的不聽話與不順從就成為了他們情緒的宣洩口。
家長要學會合理調節自己的情緒，控制情緒失控時的一些非理性行為，在情緒浮躁或憤怒的時候，可以選擇給自己一個“暫停"的時間，從孩子眼前消失一段時間。
找一個安靜的地方獨處或通過做運動、找朋友聊天等其他方式調節好自己的情緒，等心情平和下來再面對孩子。
04、營造民主、和諧的家庭氛圍
家長在日常生活中要積極與孩子進行交流，多聽聽他們對自己教育方式的看法，詢問他們是否需要自己的幫助，瞭解他們內心的需要當有必要對孩子進行批評教育時，要注意使用語言的藝術性，避免侮辱性的、諷刺性的言語，儘量用含蓄幽默的方式來讓孩子明白自己的錯誤。
當自己不慎在憤怒之下對孩子施行了“冷暴力"時，要敢於放下家長的架子，誠心地向孩子承認自己的錯誤。親子之間的溝通與交流是避免“冷暴力"的有效手段。
民主、和諧的家庭教育氛圍有助於讓孩子對家長敞開心扉，積極主動地表達自己的想法，家長也才能在有效的溝通和交流中摒棄那些對孩子的險形傷害行為。
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