有一種“骨精”叫做金晨又瘦24斤！得知減肥方法，網友：我還要命
到了夏天，瘦是每一個女生都要在意的大事件。如果不瘦的話，那些好看的衣服真真是沒有啥意義了。為了讓自己美爆整個夏天，女生們那爭分奪秒的減肥之旅就要開始了。然而減過肥的人都知道，那就是虛胖好減，而那些想要塑形的瘦子們想減下去一斤兩斤的話，那難度跟登天是一樣一樣的。然而有的女生為了 可能登上這青天，在減肥的這路上狠到讓旁人都為她擔心。
而普通女生是這樣，那麼娛樂圈中的女明星們變瘦的決心更加堅定。只因生活在鏡頭下的她們只有比現實生活中的自己瘦上兩圈，上境才能好看，才會是女神。而金晨就是一個例子，就是她瘦的有一些太厲害了！ 金晨這位美貌集氣質於一集的大美女，一直以來對自身的要求是非常高的。淨身高已經1米71的她，體重是112，這樣的比例可以說真的是蠻骨感，蠻瘦了。然而偏偏她還是滿意這樣的體重。所以有一種“骨精”叫做金晨又瘦24斤！得知減肥方法，網友：我還要命！
如圖，已經瘦身24斤的金晨體重變成了88斤。而看到這麼瘦的她想必眾多女生都超級想知道她是怎麼瘦的吧？畢竟胖子肉好減，可是一個瘦子能減下去24斤，那可是相當久又相當累的一大工程啊！而她減肥的方法則是閒著的時候她每時每刻都會劈叉或者是做各種高難度的運動。有時候連吃飯的時候，她的雙腿也會保持著一個塑形的動作，而看到這樣高難度的動作不少網友都大呼我還要命！如果真像她一樣的話，那腿肯定得抽筋啊！
對此，小編在這裡要強調一下，大家可千萬別模仿哦！人家金晨可是學了好多年的舞蹈呢，因此才會有資本去用這樣的高難度動作去減肥。雖說吧，這樣的她真真是瘦過分了，但不得不說的是人家這種減肥方法沒有傷害自己，所以她本人開心就好。而我們這些凡人減肥還是老老實實的跑步、游泳吧，像她這種高操作的減肥方法只適合那些擁有數年舞蹈基本功的舞者。除此之外，還要用金晨那過硬的自制力和忍耐力，如果減肥只是三天打魚，兩天曬網的話，那無論任何減肥方法都是沒有用的。
下面很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法：
就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
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