如果你問小熊“為什麼這個世界上會有這麼苗條的女人？”恐怕小練也不知道她們是怎樣做到的，可能是因為天生如此，也可能是因為她們像金晨這樣，每天都有鍛鍊，不然小熊還真是想不出其他能夠有效減肥瘦身的方法了。
自從金晨火了之後，她的身材也隨之成為了熱點，你看照片中身穿著抹胸連衣裙的她，是不是感覺身材特別苗條呢？
金晨的苗條身材還真不是天生的，這都是她平時堅持健身的成果，你看照片中的她，上半身穿著緊身運動胸衣，鍛鍊斜板式的樣子，好生標準。
金晨平時除了在健身房進行力量訓練之外，也會像照片中這樣，鍛鍊瑜伽體式，照片中的她下半身穿著運動緊身褲，搭配著運動鞋，正在認真的鍛鍊單腿下犬式。
可能有些小夥伴認為自己的身高不太夠，比同齡人都要矮，但說實話，身高我們真的無能為力，這是先天註定和基因所造成的，但不管你身高過高還是過矮，都不能夠讓自己的身材走型，畢竟身材才是一個人自信的源頭。
體式一：雙手鴿王式
其實很多能夠將腹部肌肉進行鍛鍊的體式，都可以讓脊柱變得柔軟，這二者的鍛鍊是同時發生的，鍛鍊時也不難，就像雙手鴿王式一樣。
體式要點：左腿和右腿要分別向前後兩個方向展開，左腿以大腿觸地，小腿豎起，右腿自然彎曲，整腿放在地面上，上半身後彎，雙手抓住左腳腳趾。
體式二：瑪裡琪二式
瑪裡琪二式這個體式其實就屬於正常的拉伸身體肌肉的體式，動作並不難，而且也可以讓全身肌肉都得到相應的放鬆鍛鍊。
體式要點：雙腿放鬆，待腰部彎曲之後，讓臀部肌肉坐在地面上，左腿繃直不彎曲，右腿彎曲，腳掌踩在地面上，上半身向前彎曲，雙臂向後伸展抱住右腿。
體式三：鶴蟬式變式
現在我們要進行鍛鍊的是鶴蟬式，這個體式能夠幫助我們消除雙腿上的贅肉以及加強身體平衡，是個很不錯的體式。
體式要點：如果對於鶴蟬式還不夠熟悉的話，我們可以利用雙腿腳趾同雙臂一樣，將身體撐起，但是上半身也要前彎。
體式四：坐姿繞頭式變式
相比於上面幾個我們鍛鍊的體式而言，坐姿繞頭式就要顯得難一點，畢竟這個體式需要將雙腿進行拉伸彎曲，所以對雙腿的柔韌性也有一定要求。
體式要點：腰部關節自然彎曲，之後將右腿彎曲，貼放在地面上，而左腿則要向頭頂伸展，左手抓住右腳，右臂支撐身體。
體式五：半月式變式
半月式其實並不是很難，因此這個體式在很多地方都可以鍛鍊，比如像照片中這位女性朋友一樣，雙腳依靠著樹木也可以鍛鍊哦。
體式要點：可以將雙腿依靠在牆壁上，也可以依靠在樹幹上，讓身體側立在地面上，支撐身體的一側肢體一定要專注發力，不然身體很難支撐平穩。
相信這個世界上沒有一個女孩子不想要自己變得更美的，畢竟愛美是女孩子的天性嘛，這很正常，但是如果你很懶惰的話，是不會讓自己變得更美的，換言之，身材變胖了，我們就要通過運動減下來，不然通過節食是很難瘦下來的。
小熊點評：金晨的身材也是通過一點一點、一天一天的健身鍛鍊才慢慢瘦出來的，她現在不僅擁有苗條雙腿，而且要有纖細腰肢，以及清晰可見的馬甲線，這都是堅持健身的成果，你要相信你自己，只要你堅持你也可以的。
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