作为两个孩子的妈妈，孙俪的肌肤仍然白皙光泽透红，身材依旧美丽动人，而这一切都和她平常生活中的养生和保养是离不开的。
曾经有记者问她，保持身材的秘诀是什么？孙俪回答道：“我现已好久没去美容店进行保养了，首先是接戏太忙没有时间，其次我更愿意花2个小时待在健身房里，运动能给我带来更好的体验，流汗时能感到毛孔都打开，也能促进全身的血液循环”。
对于一个女人来说，优雅的体态是很重要的，不仅会提升一个人的气质，更会给人留下好印象，而孙俪表现的几乎完美，通过长时间的锻炼和养生，孙俪的全身无赘肉。
孙俪本身就是一个自律性很强的人，我们经常会发现，孙俪会在自己的微博上发表身边发生的趣事、健身、养生等等，这也可能是邓超喜欢孙俪的原因。
不仅如此，孙俪就连拍戏的时候，都不忘记运动，她非常喜欢跳绳，在空闲时间孙俪都会找地方来运动一下，这种自律的态度真的值得我们学习。
跳绳这项运动很简单，但往往简单的东西就越容易被人们忽视，柳岩曾经都迷恋上了跳绳，还特意分享给粉丝们。
在国外跳绳也很受欢迎，当时的拳王阿里就喜欢利用跳绳来减少身体脂肪，几乎每天都要坚持半个小时以上。
功夫之王李小龙，每天健身时，都会拿出40分钟的时间来跳绳，据说当时李小龙肌肉中的脂肪几乎被练到了极致，别看体型小但却有超强的爆发力。
就连赵本山的儿子都是通过跳绳来达到减肥的效果的，当时牛牛每天都坚持跳绳，到了三个月之后，简直完成了人生蜕变。
跳绳在国内虽然不流行，但在国外是很受欢迎的，有无数的案例都可以表明，通过简单的跳绳是可以达到减肥效果的。
很多人怀疑，跳绳为什么能减脂肪？
为了印证跳绳减脂的效果，国外Sam小哥哥就做了个测试，坚持跳绳10周，看看身材会发生怎样的变化！
为了保证实验的效果，这十周期间辅助性的做一些徒手训练、正常饮食，但跑步、骑行、游泳这些有氧运动都不做。
实验开始前
小哥哥的身材数据为，体重82kg，体脂率为14.3%。
第十周，sam的体重到了77.9kg，体脂率只有为8.0%。
这十周下来，小哥哥就从体重82kg，体脂率为14.3%，变为体重77.9kg，体脂率为8.0%，腹肌相当明显。可以说的很成功的塑造了身材了！
跳绳的确是最好的减肥方式之一，它有趣简单便携~
如果你不喜欢跑步，又想减肥，何不尝试一下呢？
有了好的减肥心态，找到了健康的减肥方法，下定决心在夏天来临之际练出马甲线，拥有小蛮腰！那就快行动起来吧，让它带你走进"瘦子"的天堂！
然而想通过跳绳快速减肥可以使用一款"负重"的多功能跳绳，它可以快速的通过跳绳减肥塑形，增加减脂的效率。
"负重"多功能跳绳是在手柄上增加重量，让使用者能够在更短的时间内消耗更多的脂肪。每个人都可以因自己的情况来调节负重，负重跳绳10分钟=普通跳绳1小时。
普通的跳绳都是一根细细的塑料，难免绊脚不说甚至还会抽到自己；而钢丝跳绳则是采用了
人体工程学设计，防滑带透气的握把手柄就算是剧烈甩动也不会轻易脱手。
还有钢丝的绳体也更加结实耐磨，绳子的力量能够带动胳膊大浮动甩动，就像两侧有一股力量波在推着你，不用太累就能做连成贯动作，跳跃起来也更轻松。
跳绳对于很多想减肥的小伙伴来说，是再完美不过的方法了，也就只有跳绳可以不受时间和地点的限制，想在哪里跳都可以，在家，广场，公园。而且瘦身效果相比其他运动要好很多。
但是跳绳的运动强度还是比较大的，可以不用每天都坚持跳绳，一个礼拜3-5次就可以了，每次坚持个30-40分钟，坚持2周，体重唰唰的往下降，感受质的变化。而且还可以带着身边的家人，朋友，同事一起锻炼，互相督促。
体重不仅减了，而且体型还会变得更加的有型，整个人的气质也会提高！
体重减轻后，不但皮肤没有出现松弛，反而变得更加的紧致。
看这位从“胖妹”到“辣妹”的女人，每天坚持跳绳，气质越来越好~
2个月竟然有这么大的变化，不仅体重减下很多，还练就了魔鬼般的身材~▼
眼看春季已经来了，那夏天还远吗……露肉的时候准备都了，你现在还不努力吗？从消耗热量到强身健体全方位覆盖，简直就是把"私教"请到家。只要每周坚持3-5天，身材就会看见肉眼可见的进步。
炎炎夏日马上就要来了，正好是大秀身材的好时节！难道你不想让自己穿衣更加有型吗？心动不如行动，点击下方图片即可把它带回家↓↓↓
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