文中所描述的三體式
次日，少年早早來到拳場。
他不知道迎接他的會是怎樣的訓練。
不過，他很自信，他知道自己學習能力好，身體素質也還湊活。
況且他還學過一年洪傳陳式太極拳，正圈反圈，大纏小纏，四正推手什麼的，也都玩過一些。
自詡對傳統武術多少有一點點了解。
他自認為也算是有點底子了。
不久後老師來到拳場。
第一天正式學習，沒有一上來就是正餐，老師開始教少年一些預備活動，也是一些基本功，為正式練拳打打基礎。
此後幾天，少年就把基本功給學全了。包括定步轉腰、活步轉腰、甩胳膊轉腰，雲手三種、下腰壓腿兩種、腿法四種（踹、踢、蹬、切）等。
第一天臨行結束，老師問少年，九數歌、八字決背的怎麼樣了。
這可讓少年為難了！
少年從讀小學開始，就是背書困難戶，能混上大學，已屬不易，這學拳還要背課文，少年也是頭一遭遇到。
不過，為了形意夢，少年多多少少還是有點準備的，就是準備的不太充分罷了，這也沒辦法，腦內存不太夠。
呵呵噠！少年小臉一熱，有點支支吾吾地回道，差不太多了吧。
好在老師也沒怎麼深究，說道，你在地上找一條線，一腳一邊，左腳在前，右腳在後，前腳向前，後腳向斜45度方向，前腳跟到後腳的距離為一個腳掌加一個拳頭的長度。
左手曲肘前撐，後手放在肚臍眼處，兩掌均微塌。
兩手手指撐開，如握一碗，大拇指和小指撐成180度，兩手食指微上挑。
兩胯下曲，與軀幹形成一定角度，但不蹲太低。
脊柱拉直，與地面垂直，重心落在後腳跟上。
兩膝撐開，前膝前挺，脛骨儘量與地面垂直，後膝不超過後腳尖。
……
老師廢話不多，正一點一點掰動少年的身體。
這動作看似簡單，光是脊柱垂直落在後腳跟，重心全部落在後腳跟，沒過十幾秒就叫少年的後大腿漲痛地快要炸裂了。
老師沒告訴少年這個姿勢是什麼，但少年卻十分清楚，這就是大名鼎鼎的三體式。
坊間盛傳，明白了三體式，就明白了一半五行拳，足以說明三體式的重要性。
然而，少年是新世紀的少年，早年間就學會了上網，網上關於三體式的教學他看了不少，本以為就是簡簡單單一個姿勢，真正等自己來學來練了，卻感到十分扭曲。
老師說，這是在用九數八字的規矩給你上刑。
是啊！這簡直就是自討苦吃。
這姿勢一經老師校正，除了大臂，立馬哪哪都繃緊了，還不是擼鐵鼓肌肉的那種緊。
頓時，腿痛，胯酸，腰痠，背痛，肩膀痛，脖子痛，小臂還痛。
那已完全變形的身軀！那抖動的大腿！
若是現在拍成鬼畜視頻，發到抖音上，說不定能紅。
還沒到一分鐘，少年的汗水，就如同淋了場大雨。
這個時候，少年想起了《龍蛇演義》，心裡暗罵夢入神機，這孫子不是說練拳要控制住不出汗麼！這尼瑪不現實啊！
少年又想起了學習太極的往昔歲月，那是個稍節領勁，渾身求松的時代，偏馬步比三體式步子大多了，蹲的也低多了，雖然也累，但明顯不如現在站三體式這般痛苦。
不都是內家拳麼？在民國時期的中央國術館，還都同屬於武當門，這練法也太大相徑庭了吧！
站吧！右邊累了站左邊，左邊累了站右邊，時間是寶貴的，不能浪費不是？姿勢走樣了，老師就過來掰掰，一掰，又立馬站不出了。
後來老師說，我們的三體式，只要是正確的站法，是不會超過兩分鐘的，如果超過兩分鐘了，那一定是站錯了。
往後一段時日，少年是在站三體式的痛苦與汗水中度過的，慢慢地，少年的三體式也越來越像樣了。
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