文中所描述的三体式
次日，少年早早来到拳场。
他不知道迎接他的会是怎样的训练。
不过，他很自信，他知道自己学习能力好，身体素质也还凑活。
况且他还学过一年洪传陈式太极拳，正圈反圈，大缠小缠，四正推手什么的，也都玩过一些。
自诩对传统武术多少有一点点了解。
他自认为也算是有点底子了。
不久后老师来到拳场。
第一天正式学习，没有一上来就是正餐，老师开始教少年一些预备活动，也是一些基本功，为正式练拳打打基础。
此后几天，少年就把基本功给学全了。包括定步转腰、活步转腰、甩胳膊转腰，云手三种、下腰压腿两种、腿法四种（踹、踢、蹬、切）等。
第一天临行结束，老师问少年，九数歌、八字决背的怎么样了。
这可让少年为难了！
少年从读小学开始，就是背书困难户，能混上大学，已属不易，这学拳还要背课文，少年也是头一遭遇到。
不过，为了形意梦，少年多多少少还是有点准备的，就是准备的不太充分罢了，这也没办法，脑内存不太够。
呵呵哒！少年小脸一热，有点支支吾吾地回道，差不太多了吧。
好在老师也没怎么深究，说道，你在地上找一条线，一脚一边，左脚在前，右脚在后，前脚向前，后脚向斜45度方向，前脚跟到后脚的距离为一个脚掌加一个拳头的长度。
左手曲肘前撑，后手放在肚脐眼处，两掌均微塌。
两手手指撑开，如握一碗，大拇指和小指撑成180度，两手食指微上挑。
两胯下曲，与躯干形成一定角度，但不蹲太低。
脊柱拉直，与地面垂直，重心落在后脚跟上。
两膝撑开，前膝前挺，胫骨尽量与地面垂直，后膝不超过后脚尖。
……
老师废话不多，正一点一点掰动少年的身体。
这动作看似简单，光是脊柱垂直落在后脚跟，重心全部落在后脚跟，没过十几秒就叫少年的后大腿涨痛地快要炸裂了。
老师没告诉少年这个姿势是什么，但少年却十分清楚，这就是大名鼎鼎的三体式。
坊间盛传，明白了三体式，就明白了一半五行拳，足以说明三体式的重要性。
然而，少年是新世纪的少年，早年间就学会了上网，网上关于三体式的教学他看了不少，本以为就是简简单单一个姿势，真正等自己来学来练了，却感到十分扭曲。
老师说，这是在用九数八字的规矩给你上刑。
是啊！这简直就是自讨苦吃。
这姿势一经老师校正，除了大臂，立马哪哪都绷紧了，还不是撸铁鼓肌肉的那种紧。
顿时，腿痛，胯酸，腰酸，背痛，肩膀痛，脖子痛，小臂还痛。
那已完全变形的身躯！那抖动的大腿！
若是现在拍成鬼畜视频，发到抖音上，说不定能红。
还没到一分钟，少年的汗水，就如同淋了场大雨。
这个时候，少年想起了《龙蛇演义》，心里暗骂梦入神机，这孙子不是说练拳要控制住不出汗么！这尼玛不现实啊！
少年又想起了学习太极的往昔岁月，那是个稍节领劲，浑身求松的时代，偏马步比三体式步子大多了，蹲的也低多了，虽然也累，但明显不如现在站三体式这般痛苦。
不都是内家拳么？在民国时期的中央国术馆，还都同属于武当门，这练法也太大相径庭了吧！
站吧！右边累了站左边，左边累了站右边，时间是宝贵的，不能浪费不是？姿势走样了，老师就过来掰掰，一掰，又立马站不出了。
后来老师说，我们的三体式，只要是正确的站法，是不会超过两分钟的，如果超过两分钟了，那一定是站错了。
往后一段时日，少年是在站三体式的痛苦与汗水中度过的，慢慢地，少年的三体式也越来越像样了。
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