最近電視劇熱播的幸福敲了兩次門，其中女主角張靜靜飾演的羅楠楠，是小學一年級的班主任，然而下班之後回了家，除了不省心的父親和孩子，還有一個不懂家務，也不會浪漫，典型高智商低情商的“巨嬰男”丈夫，甚至有時候下班回家還有一個不成器的小叔子，帶著一大幫狐朋狗友，把家裡搞得烏煙瘴氣，還有一個總是幫助小叔子的另類奇葩婆婆。
身邊有太多的情感吸血鬼，已經讓羅楠楠喘不過氣來了，其實現實生活中有不少寶媽也過著同樣的日子，也是無處訴說，其實越是親密的人，越是容易吸食你的情感能量，拖著你走向地獄深淵。
那麼什麼是情感吸血鬼呢？
現實生活中有很多像羅楠楠一樣的女人，她們照顧自己，同時照管家庭和工作。表面上看，一切都是那麼棒！但每當我深入她們的生活時，都會發現還有另外一個人——一個似乎正在從她們身上吸取生命原漿的人，我稱這些人為“情感吸血鬼”。
電視劇中的羅楠楠就是一個典型的列子：她每天下班接孩子回家，回到家裡還有一個整天創作的丈夫。然而丈夫是一個不會做家務，典型的巨嬰男。然而有一天，羅楠楠回到家裡。看見丈夫的弟弟帶著一群狐朋狗友在家裡胡吃海喝。甚至還讓忙碌一天的她，一進屋就給弟弟的狐朋狗友做飯。然後他一氣之下，把弟弟和他那幫狐朋狗友一起趕出了家門。然後自己收拾家務都收拾了大半夜。
第2天一早，電話又來了：“楠楠，你爸爸在養老院跟我父親又打起來了。然後羅蘭起床，去了養老院，把孩子交給了她的老公前程。讓她給孩子做早飯，然後送孩子去上學。當羅蘭蘭解決完他父親的事情後，回到家裡孩子才剛剛起床，早飯也沒有吃，結果還是該自己送去學校。
沒過多久，孩子又出去春遊。孩子趁校車洗車之際爬上了方向盤的位置，然後把車開走了，最後因為老師的幫忙，車子停了下來，但是老師卻受了傷。然後年級主任發了火，最終只能把他的孩子放進了自己的班級。
當羅楠楠解決完父親和孩子的問題後。她的奇葩婆婆又來了，並說弟弟離家出走了。在羅蘭家裡是又哭又鬧。最後還是因為弟弟住賓館沒有錢，向她的老公發來短信才讓全家找到他。找到弟弟後，奇葩婆婆更是讓羅楠楠給弟弟道歉。並且在聽說弟弟有了女朋友之後，更是讓羅楠楠掏錢給弟弟買房，並且還房貸。
已經忙碌了一天的羅楠楠，深夜回到家裡。又看見自己的孩子，突然報了警。回到家裡兩個警察，讓他們夫妻倆嚇了一跳。警察走後，她的低情商丈夫說：“如果你感覺累了，要不我們離婚吧。”羅楠楠最終只得笑一笑。這個低情商的丈夫幾乎每天都要說一遍離婚，這兩個字，感覺就像是給羅楠楠每天的晚餐一樣。
對於這樣的人生，別說自己親身經歷，有沒有這種看到羅楠楠都已經覺得夠累的了。就感覺，像自己親身體會一樣，已經精疲力盡了。
在現實生活中，很多人都與情感吸血鬼建立過關係。然而，我們卻渾然不知自己正在與這些黑暗大師打交道。直到有一天，我們感到身體不適，失去了朋友、工作、收入以及大好年華，甚至還包括我們的自尊和尊嚴。
情感吸血鬼往往瞄準那些最有可能忍受他們伎倆的人，那些容易共情的人，因為這些人有著如此豐富的憐憫心和同情心。情感吸血鬼知道如何利用這一點來造福自己，進而控制共情者。
大多數受到情感吸血鬼折磨的女性（也包括男性）都富有同情心、充滿愛心，並對周圍人的幸福深感關切。她們與他人互動的程度，已不僅限於同情心。當看到某人受苦時，她們不僅在外表上會顯出悲傷，還會與當事人感同身受，就好像自己親身經歷了她們所目睹的痛苦似的。這些女性都可歸為一類——容易共情的人。如果你正在讀這部分，我猜你也許會從描述中找到一點感覺。
為什麼會成為情感吸血鬼吸食的對象呢？
看到這裡，你可能會私下裡懷疑自己的一段關係是不是百分之百的健康。它可能是與父母、配偶、同事、兄弟姐妹、孩子或其他你花了大量時間與他們相處的人的關係。你也許尊重和愛這個人，但是每次你和他在一起，都會感到被逼瘋。你感到精疲力竭、疲憊不堪，就像能量已經從你身上吸走了一樣。如果這些聽起來很熟悉，那很可能是因為你和一個通常被稱為情感吸血鬼的人有關係。屬於這種人格範疇的人是靠周圍人的能量來維持生計的。
此外，和情感吸血鬼一樣，你也有自己的個性特徵。比如你到某個地方，突然感到悲傷或者生氣，但又找不到確切理由也許你還不太確定自己是否值得被愛和關注，除非自己通過服務他人來獲得關愛和關注。
1哪些有可能成為吸血鬼的受害者呢？
高敏感和高共情者最容易成為受害者，那麼怎樣稱之為高敏感和高共情者呢？
比如你到某個地方，突然感到悲傷或者生氣，但又找不到確切理由。這聽起來是不是很耳熟？也許你在一家電影院或音樂廳剛剛落座，突然意識到自己必須坐到其他地方去。或者是一個看似快樂的人卻讓你感到異常悲傷。也許你會被藝術治療、星象學和能量醫學的研究所吸引，但你卻不能告訴任何人，因為他們準認為你瘋了。也許你還不太確定自己是否值得被愛和關注，除非自己通過服務他人來獲得關愛和關注。
如果你發生過類似的事情，或者只是簡單地被告知“你太敏感了”，你很可能屬於一群特殊的人，我們稱之為“共情者”或高度敏感的人。在朱迪思·奧爾洛夫的著作《共情者的生存指南》一書中，共情者又被稱為“另類”。
有一件事務必請記住，共情者並不總是一樣的。有些人對周圍環境非常敏感，對其他人的情感也很敏感。我稱這些人為“高共情者”。他們天生具有更高水平的特質，如機智、自我指導、樂觀和忠誠。
2受害者往往童年缺少支持和認同，需要付出來贏取愛。
在幸福敲了兩次門中。羅蘭的丈夫錢程，被弟弟蠱惑。把房子抵押買基金。然而，羅蘭卻不知情，最後房子被賠了進去，羅楠楠卻是最後一個知道的。當羅蘭蘭去找前程的母親問責的時候，她婆婆得知房子被賠了進去，又哭又喊又鬧。還讓羅楠楠賠她的房子。
而這時羅楠楠反覆思考：我究竟做錯了什麼？他們是對的嗎？我有什麼可以改進的嗎？怎樣做才能更好？
最後羅楠楠只得贖回房子，繼續妥協著，她總是回憶，他和錢程戀愛時答應過，要對他媽媽好。
受害者往往童年缺少支持和認同，女主角羅楠楠的父母從小是離婚狀態，她童年所經歷的創傷塑造了她的整個人生，雖然多數時候，也許她對此並未察覺。這些信念中的絕大部分甚至沒有被意識到。
其中約90%，以及由此產生的後續行為，在7歲之前就被植入我們體內。
如同在雷達指揮下工作，它們自動化地對生物體及周圍環境產生影響。這些無意識的信念和行為由我們父母的父母傳給他們，又經由我們的父母傳給我們。想想看，如果你的父母認為你的一個重要部分，比如你洞察世界的能力是錯誤的，這並不是他們自己想出來的，很可能他們的父母早已把這個觀念傳給了他們。
因此，當我們被告知有問題時，我們會為此感到羞愧，確信自己是有缺陷的，不值得享受生活提供的最好的東西。當這種情況發生時，我們就會被一個無止境的需求所驅使，即證明自己的價值。我們需要得到別人的認可，只有這樣，我們才覺得自己是好的。我們的個性，包括我們的超級特質，以及我們與他人之間的關係，都受我們的創傷所驅動，而不是來自我們的力量和光芒。
我們的價值觀源於我們所經歷的創傷。這些信念，以及我們建立在這些信念基礎上的關係，使我們生活在一個充滿憤怒、內疚、指責和評判的環境裡，我們感到自己被深深地孤立著，並且毫無價值。
所以羅楠楠選擇了默默的對一大家子人付出，包容丈夫的無知，包容弟弟痞性，包容孩子叛逆，包容婆婆的無理取鬧，包容父親的各種作。
3情感吸血鬼是通過剝奪控制點滴來吸食。你的情感能量。
羅楠楠夫妻的房子本來是她還著貸款，可婆婆一次有又一次讓兒媳掏錢給小叔子買房，小叔子用離家出走要挾，然而自己的丈夫也是在羅楠楠回家第一時間伸手要錢，每天沒事就說離婚。可羅楠楠還是包容，也就在最後一次，她終於狠下心離婚了。
我們天性樂於助人，內心又遭受過創傷，再加上想獲得認可的種種所為，都讓我們成為以他人情感為食的情感吸血鬼們理想的獵物。對於高共情者來說，尤其如此。因為我們相信人本善良，在內心深處總看人和事最好的一面。即使相隔很遠也能看到他人的潛力，自然會被吸引過來幫助其實現潛能。我們是熱情、忠誠、能幹的啦啦隊隊長，點燃了愛與光的火焰，即使別人看不到這些。我們帶著療愈智慧來到這個世界。
4如果你感覺被拖著走向地獄，那他就是情感吸血鬼。
“房子沒了，是不是房子沒了，你憑什麼這麼對我，錢程，我做錯什麼了你這麼對我，當初結婚買房子寫你媽名字，那是因為我，我怕你媽擔心我是因為房子才嫁給你的，我也怕全世界覺得我羅楠楠好像看上你們家一套房子了，但是這十年是我們共同還的貸款啊，你憑什麼這麼對我啊？你讓我上哪裡找這麼多錢啊？你不會是想，你要找我爸媽要吧，我求求你，饒過我吧，饒過我們家吧。”最後一次，錢程和弟弟賠了房子，得知真相羅楠楠崩潰了 她請求錢程放過她的父母。
最後羅楠楠終於狠下心離婚，可她還是沒有狠下心不管，依然幫前夫還債。
事實上，這就是一個情感吸血鬼關係。看上去金光燦燦的人是情感吸血鬼，精疲力竭的人是一個高共情者。她是情感吸血鬼的自戀供給，是他生命能量的源泉。從字面上理解，這就像一次輸血，情感吸血鬼吸空了共情者。
一旦你開始瞭解情感吸血鬼關係的動力機制，你就會觀察情感吸血鬼。當他斷了自戀供給的來源，就會變成一個黑洞，什麼也做不了。他之前也許是聚會核心人物，卻突然變成了一個無聊的、抱怨的人，沒有什麼可以分享給大家。
隨著時間的推移，這需要付出代價，那就是和一個情感吸血鬼在一起的影響不僅僅是情感上的，也不僅僅是感覺到枯竭。
如何在情感吸血鬼把你吸乾之前拯救你自己呢？
1.識別你身邊的情感吸血鬼，不再做他們的血庫。
既然你已瞭解情感吸血鬼與共情者的關係及其可怕的副作用，還是讓我們進入好的部分——如何修復它。第一步是學習如何識別情感吸血鬼。這將幫助你看清生活中的人，在下次交往前先發現誰是情感吸血鬼。因此，我們需要更深入地研究情感吸血鬼的個性特徵，他們為何會成為情感吸血鬼，以及如何在被糾纏之前辨識他們的操控策略。
鮑勃·帕倫博他是擁有35年臨床經驗的心理學博士，他認為這些情感吸血鬼有魅力、有經驗，知識面廣、平易近人。對所有人來說，知道這一點非常重要。
情感吸血鬼的行為模式標籤包括心理變態、自戀、邊緣型人格或反社會的行為傾向。他們拒絕為自己的行為負責，總是有人在為他們“做這件事”。
2.面對情感吸血鬼最好的辦法就是：遠離他們。
對付情感吸血鬼，你要做的第一件事就是承認存在問題。共情者往往很難接受他人內心沒有愛和光明。真正的情感吸血鬼缺乏同情心和惻隱之心。你越早接受，你就越安全，也越快樂。
一旦你接受了這個事實，你又該做什麼才能避免成為別人的自戀供給呢？讓我們回到最初一步：認識這種關係。
現在花點時間想想生活中的人和你自己的性格吧。來段輕音樂，點支蠟燭，任由思緒在空中飄揚。列個清單，將自己與上面提到的特徵一一對照，儘可能誠實地回答上面的問題。請記住，你的許多特徵都是值得稱讚的，只是我們不理解情感吸血鬼怎麼會這麼精於算計和富於掠奪性，因此措手不及而已。
你已經對照了自己吸引情感吸血鬼的可能性，下面從你的人際關係中列出一份情感吸血鬼名單吧。把你記得起來的、所遇到的情感吸血鬼都寫出來。如果目前你身邊有情感吸血鬼，那麼你一生都可能與他們打交道，而且你生命中的第一個情感吸血鬼可能就在你家裡。他們可能是你的父母、祖父母、兄弟姐妹、姑姑或叔叔。而且你家裡的其他人也可能並不知道情感吸血鬼多麼具有操控性，或者對你的負面影響有多大。
為避免成為自戀的供給，你最好與情感吸血鬼完全切斷溝通，離婚、分手、辭職。但對我們很多人來說，這種策略是行不通的。如果你有孩子，你不能就這樣離婚。如果你需要錢，你不能就這樣辭職。在這種情況下，最好的辦法就是建立邊界，儘量減少接觸，或者至少儘量減少被利用的機會。
3.不一定是情感吸血鬼刻意找你，也可能是你主動走向他
既然你（希望如此）已在自己和消耗你的情感吸血鬼之間留出一點距離，那麼是時候開始療愈了。因為僅僅離開一段正在耗盡你的關係，並不能讓一切都好起來。
事實上，大多數擺脫這種關係的人都會經歷很多悲傷和悔恨。他們納悶，怎麼能允許自己被騙這麼久？這是正常的。
首先要做的一件事就是學會如何再次信任自己。多年來被欺騙、被操縱、被羞辱，這些真的會損害你的自信以及清晰思考的能力。
雖然你可能設置了物理上的界限，不再見情感吸血鬼、不接電話、不互動等，你還需要設置情感上的界限。我似乎聽到你在問：“然後，然後的然後會怎麼樣呢？他也是人，你知道嗎？如果五分之一的人是情感吸血鬼，誰將在乎呢？”親，你大可放心，情感吸血鬼總能得到他們需要的照顧。放心！我從沒見過一個情感吸血鬼“消失”，他們再婚或者找個人照顧他們的時間快速到創下了紀錄。在這個過程中，唯一受傷的就是像你這樣的人。所以不要再讓情感吸血鬼吸食你的生命原漿了。
4.治癒深層次的童年創傷，和你的“內在小孩”和解
治癒你與情感吸血鬼關係的直接效果是讓你進步，但還必須解決更深層次的創傷，那些從孩提時代就承受的創傷，正是它們使你一開始就很容易受到情感吸血鬼的傷害。
找到自愛和自我價值
大多從自戀虐待中走出來的人需要進行“自我”的修復。儘管情感吸血鬼有一種優越的自我，他們認為自己比其他人都優秀，世界是為他們服務的，但是心靈導師馬特·卡恩卻稱之為低級的自我。低級的自我必須懷疑自己才能活下去。
正視陰影
反轉自卑是開始治癒我們的無價值感的重要方面，但還有更多工作需要去做。我們必須學會正視自己的陰影，為了不讓別人知道“真正”的自己是怎樣的，我們總在試圖隱藏它。它包括我們的消極、悲傷、嫉妒、憤怒和痛苦。它們永遠不會消失，除非得到承認，更別說被正視了。
5.如何從思維和情緒上減少情感吸血鬼帶給你的傷害
不管你現在是否和情感吸血鬼生活在一起，你都應該明白，在身體上，你可以做很多事情來保持健康，讓自己變得更“防吸血鬼”，雖然最終你還是會想辦法阻止你的身體繼續向情感吸血鬼輸送能量。
科學實踐證明很多人，他們幾乎遵循科學的飲食，所吃的都是有機食品，卻仍然生病。還有那些以運動為信仰的人，也不能倖免。相反，我們都聽說經常吸菸喝酒的90歲老人身體依然很好，從不擔心自己的飲食或運動習慣。那麼，把這些聯繫在一起的共同主線是什麼呢？一個人如何使用生命能量，以及他們如何踐行馬里奧·馬丁內斯所說的“健康的成因”：
1．提升認知：正向的思維模式，積極地思考。
2．振奮情緒：經常感到欣喜若狂；從事能帶給你喜悅、靈感、高興、敬畏、愛、奉獻和快樂的事情。
3．正義的憤怒：表達和表現正當的憤怒，這種憤怒來自不顧自己或他人的無辜和人性而造成的痛苦。
4．表達情緒：不壓抑情緒，無論是好是壞。
5.保持最佳的生活狀態，做自己的能量供給者
現在你已經知道了，從宏觀的角度看，恢復和保持健康需要做些什麼，讓我們來看看一些旨在治癒你與情感吸血鬼之間關係的實踐。
在結束與情感吸血鬼的關係後，恢復和保持健康都是指向如何減少壓力，消除導致健康問題的炎症的。雖然這些做法對每個人都有好處，但對於從情感吸血鬼虐待中恢復過來的人來說，它們卻是必不可少的。
有一件事需要注意：在你與情感吸血鬼建立良好界限之前，不要對自己期望過高。在一段糟糕的關係中，實施這些做法可能會讓你更健康，但它們無法與你在情感吸血鬼關係中所經歷的強大壓力荷爾蒙相抗衡。
6.願你一直站在幸福的最光亮處
最後一步就是要記住：始終站在光亮處，這將引導你成為最充實的自我。當你這樣做的時候，你就對周圍的黑暗有了免疫。
其實你成為情感吸血鬼的犧牲品是有原因的，你這麼努力幫助別人是有原因的。在困難的情況下，你是人們求助的對象，這是有原因的。原因是，你是光的使者，你是來為整個星球錨定光明和幸福的。除非你站在光明的立場上，否則你就不會感到完美無缺。你將不會進階到更高的愛和喜悅的狀態，保護自己免受那些靠你的能量養活的人的傷害。
當我們站在光的角度，不再把我們的力量交給形形色色的情感吸血鬼時，我們創造了一種靜止的波浪——一種光的網格，一個連接全世界的電網。我們找到了真正的部落，我們不再感到孤獨。
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