相信看到這句話很多朋友都想到這個果汁減肥法了。這個減肥法很簡單：不用運動，每天只需要早上喝一杯果汁，一個星期就能瘦6斤，但是我想要告訴大家，這個減肥方法堅持下來，怕你不是瘦10斤而是會胖6斤！不信？來看看這個果汁減肥法有多大的誤區吧！
1.水果過要中午吃，不能早上吃！這個果汁減肥法要求我們每天早上來一杯果汁。但是我一直都和大家強調水果要中午吃！這是因為水果再健康、好吃，它本質都是糖，和我們的主食沒有什麼區別，它的升糖指數也比較高，所以在減肥期間是不能多吃，而且只能午餐前後去吃。因為我們人體早上的時候血糖都比較低，一旦攝入這些糖分高的水果，就會很容易發生血糖過山車，讓易瘦體質不斷地遠離你！陷入惡性循環，所以水果早上吃是錯誤的！
2.所有打成汁或者糊的東西，只會讓我們更加發胖！我在講到減肥飲食的時候，一直和大家強調打成糊狀或者粉末的東西，都不要吃！這個果汁更加是不能碰！因為原本很多水果的升糖指數就是很高，但是裡面的維生素、膳食纖維、礦物質等等是我們人體必需的，所以吃水果，還是對人體有不可估量的好處，我們還要有選擇地吃。但是當水果打成果汁以後，它就變得沒那麼好了。水果榨汁以後，不僅升糖指數變得更高，它裡面大部分的膳食纖維、維生素、還有礦物質都會藏在果渣裡被我們扔了。而這個時候，我們喝進去的只是水+高糖+部分維生素礦物質，只會讓我們更加發胖！
所以這些標榜不用運動，可以一週瘦6斤的減肥法都是耍流氓，減肥路上沒有捷徑，只有科學飲食+系統運動可以讓你健康瘦下來不反彈。我是大鵬，以前是專業運動員，後來成了一名健身教練，專業的運動.康.復.師和運.動.營.養.師，現在我在頭條上幫助我的粉絲減肥，已經堅持兩年多了，幫助上萬名小夥伴成功減肥，我的理念就是絕對不能餓肚子，絕對不科學的暴力運動，吃飽吃好健康減肥，不反彈。
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