秋天阻止长秋膘的最佳食品，这样做，不仅营养丰富，而且操作简单，说到藜麦，想必很多人都知道，最近非常网红的一款粗粮，主要因其不仅仅有很高的营价值，而且它还具有一定的减肥功能，秋天不想长秋膘的，一定要看一看哟，绝对是减肥人士的最爱。
好了，下面就将具体制作方法同大家一起来分享一下吧，喜欢的小伙伴们赶紧一起动手为家人做起来吧，吃也要吃的美美哒哟。
【藜麦杂粮蒸饭】
食材用料：藜麦80克、大米200克、紫米同黄米共15克、红薯1个、红枣适量
制作过程：
1、首先我们先来将所需的食材全部都准备好，这样操作中会更方便，如图所示。
2、将大米淘先干净，用清水浸泡、同样紫米黄米混合也是淘洗好用清水浸泡，红薯去皮切成滚刀块、红枣浸泡一下，藜麦将其同样浸泡待用。
3、电饭煲中将大米、紫米黄米、藜麦全部捞出放入锅中、加入适量水，水的用量以食指的第一个关节为准，将食指轻碰到水中铺平的各类米中，水的高度可以到食指第一个关节处即可，如图所示。
4、然后将红薯块、红枣再丢入到锅中，将其混合搅拌一下，如图所示。
5、盖好盖子，开启蒸制功能进行蒸制即可，如图所示。
6、蒸好后，可以打开锅盖啦，满屋的飘香哟，儿子都闻着香味跑过来了。
7、再来一张看看，非常诱人的哟。
8、将其再次拌一下，让蒸制好的食材混合拌均匀点。
9、装碗上桌可以开吃喽，就这样单吃也实在太好吃了。
【小贴士】：
1、藜麦同大米的比例2比1其实口感都是很好的哈，具体大家灵活操作就可以。
2、放入红枣还有红薯会让杂粮蒸饭口感更香甜，也同时增加了更丰富的营养元素。
3、没有紫米同黄米可以忽略，这个完全根据个人喜好增加即可。
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