明星高以翔在录制节目时发生心脏骤停，35岁英年早逝，令人唏嘘不已。但我们不禁要问，平时很注意健身、经常打篮球、练跆拳道，身材健朗的他，
为什么心脏会出问题？
爱打篮球的高以翔
我们说“心脏是劳模”，在我们有生之年，一刻不息地工作，但劳模干活也是有条件的，如果不满足它，它就会撂挑子，出问题。
1.血管被阻塞，营养供不上
首先心脏工作是需要营养供应的，而营养物质和氧气都是靠血管输送的，如果这些血管堵住了，营养送不上去，心脏就会出问题。
血管是否通畅，一方面取决于管壁是否光滑完好，如果管壁不光滑，长了斑块，会造成管腔狭窄甚至闭塞;另一方面取决于里面流动的血液，如果血流粘稠、流速缓慢，也会导致堵塞不畅。
负责给心脏供养分的血管
怎么预防“血管堵”？
首要的就是保持健康的生活方式。
长期的吸烟、饮酒都会损伤血管内皮；而长期高血压，也会导致血管壁增厚、硬化等；
久坐不动，血液长时间呈流速缓慢状态，如果血糖、血脂再高，血液粘稠，很容易沉积、堵塞血管。
除了戒烟限酒，适量运动，我们每天还要注意多吃新鲜的水果和蔬菜。尽量不吃腌制的食物，因为里面的高盐高钠会引起血压增高、损伤血管。
特别要注意的是，平时我们常用的植物油，在高温受热后，部分会变成“血管健康的杀手”——反式脂肪酸，所以炒菜时切记“热锅凉油”，不要等油烧冒烟了才炒，同时我们要尽量少吃或不吃油炸、煎烤的食物。
2.压力过于大，节奏乱了套
心脏除了需要保证营养供给，还需要保持正常的跳动节律，节律是受神经，还有内分泌系统调控指挥的。如果一个人经常熬夜、缺乏睡眠，精神压力过大、情绪波动过大，过于劳累等都会引起神经、内分泌系统的失调，出现瞎指挥、乱指挥，心脏就会跟着“乱跳"出问题。
疲劳是信号，提示要休息
另一方面给心脏运送养分的血管同样也受神经、内分泌系统的指挥，如果他们乱指挥，也会导致血管出现痉挛，就是血管收缩关闭，这时血管即使很好，没有斑块，养分也运不上去，心脏同样会出问题。另外吸烟也会诱发血管痉挛。
年轻人发生的猝死多由血管痉挛、节律紊乱引发。
如何预防“乱指挥”？
累了是信号，提示要休息；
前辈早有言，子时要入眠；
压力善排遣，离谁都能转；
节奏不乱套，工作才能好；
身体有健康，才能谈挣钱；
万物有节律，张弛是正道。
休息、睡眠不是浪费时间，而是调整身心、恢复免疫力的最佳方式。如果通过剥夺睡眠时间来加班，无异于饮鸩止渴，得不偿失。
智慧的古人早就提出了“顺应天时，天人合一”的观点，主张子时（晚上11点）前要入眠，是很有道理的。
生命有节律
如果只想着射中人生的靶标，而把自己这张弓拉得太紧太满，最后弓弦绷断的一刻，后悔都来不及。
3.感冒不休息，病毒趁虚入
“心有时是很容易受伤的”，特别是感冒的时候。感冒是小病，很多人觉得无所谓，但如果感冒了，仍然大强度的工作、运动，就有可能导致病毒性心肌炎，导致心力衰竭、甚至猝死。
这是因为感冒很多都是人体免疫力低下的时候，病毒侵入导致的，如果此时仍大强度的工作或运动，会导致免疫力进一步下降，病毒趁虚而入，很容易侵犯心脏，导致心脏无法正常工作，引发各种问题。
我的一位朋友，是个篮球健将，就是感冒后仍然坚持去打了场比赛，最后因病毒性心肌炎爆发，二十多岁就离开了我们。高以翔也被曝日前也曾感冒，但尚未证实是否与之有关。
重要的事情再说一遍：
戒烟限酒，适量运动，
心态平和，饮食均衡，
张弛有度，充足睡眠。
让我们停下来手头的事情，感谢一下仍在跳动的心脏，同时许一个诺言：
关注健康，
从心做起，
为祖国健康工作五十年！
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