猝死是指意外发生的，并且短时间内心跳呼吸停止，造成死亡。大部分猝死是心脏引起的，其中最常见的是冠心病猝死，见于急性冠脉综合征，包括急性心肌梗死和不稳定心绞痛，日常做好适当防范，可降低猝死的风险。
哪些人容易发生猝死？
高血压、糖尿病、高血脂、脑中风、冠心病等患者因血管受损形成动脉粥样硬化，血管壁上不断沉积钙、脂质等，血液流通的通道越来越狭窄，一旦血管被卡住，就容易发生猝死、心肌梗死等。另外，中老年人由于血管弹性随着年龄增长弹性会降低，并且常有心血管疾病，在温度及环境突然变化时，调节能力下降，相对于年轻人更容易发生猝死。
哪些习惯容易发生猝死？
1.过度劳累：过度劳累会使人的交感神经失调，发生猝死的情况，多见于经常加班的年轻人。
2.压力过大：压力过大、精神紧张，会导致心律失常，进而发生猝死；
3.抽烟酗酒：吸烟会对血管内皮造成损伤，发生心血管的几率比正常人高出3倍，喝酒会加速心率，进而诱发猝死。
4.长期久坐：长时间久坐缺乏运动，会使血液粘滞度增高，诱发血栓，进而诱发猝死。
如何预防猝死？
1）患有高血压病、冠心病、脑中风、心衰等疾病的患者，平时控制好基础疾病是预防的关键。比如规律服药，控制血压等。
2）饮食搭配合理，不熬夜，戒烟酒，适量运动锻炼。
3）注意保暖，如遇突然降温，需注意保暖，早晨运动时也不要站在风口。
4）早晨起床，可先静卧10分钟后再起。
5）出现胸闷、胸痛、呼吸不畅等不适症状时，要及时就医，往往是心血管疾病的先兆。
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