不开心是一种情绪，所以我们来一起思考一下“情绪”这个东西。想到什么说什么，可能不太严谨。但最后我们会发现一些意想不到的东西。
首先我们要说一下，情绪与感觉的关系。
感觉是身体器官的信号，常见的状态有：痛、痒、闷、顺畅等等。
情绪呢，是一种思维的产物，因为在想什么，思考什么，所以产生喜怒哀乐等。
感觉是可以影响情绪的，不好的感觉，不舒服，会让情绪变得低迷。
而情绪也能够左右感觉，比如紧张的时候，心跳加快。
情绪是一种意识上的感觉，提示我们所处环境的好坏。
活着就是不断地在感觉这个世界。当你失去感觉，那你的世界也走向结束。
视觉味觉嗅觉听觉触觉等，也是感觉。帮我们发现环境中的危险，比如看到眼镜蛇，听到危害身体的噪音或者次声波，闻到腐烂的气味，摸到高温物体。
但其中存在中间地带，不一定是为了察觉风险，也可以是收集信息。察觉危险，是一种低层次的，原始的用途。但一切都是在这个基础上发展而来。
这种原始的本能，也常常让我们遇见未知的时候，产生恐慌。就是，我之前是感觉有害信息发出信号，现在没有任何信息，我也会发出信号。信号空白，导致恐慌。
当你面对公众演讲的时候，当你考试碰到难题的时候，当你欠钱换不了的时候，你通过思维，想象出一个巨大的怪兽。这怪兽是事实，也是情绪，你由不得恐慌起来。
情绪如何产生的呢？
我们的情绪，心情有很多种。源头有两个层次，一个是心理上的，一个是生理上的。
首先，身心舒畅吃饱穿暖，自然是愉悦的。心理层面就复杂多了，它源于我们理解的事情。不是事实上的事情，是我们理解的事情。
我们常说，无知的时候是快乐的。这时，你脑中没有那么多事情，也有没有那么多看事情的角度。就少一些机会引起内心的情绪。怎么理解这种状态呢？就像许多影视剧中塑造的，傻白甜的少女。一切事情在她们眼中好像总能变得简单，虽然他们在事实上不占优势， 但在心理上他们要做的权衡很少，不费太多精力。
同一个事情，不同角度看，不同权重看，可喜可悲。你找到一个合适的角度，才能让心情也愉快。
情绪如何消亡？
情绪是不可持续的，或者是不连续的，瞬间的。它会中断，又能再生。只是一种信号。
和感觉一样，它除了提供原始的危险信号，也能让我们获得信息。
在感觉和情绪之上，还有一种运行机制，专门用来处理信息，那就是思维。所以情绪不是获取信息的主要工具，但它是我们获取信息的加速器。
不是说，越激动越慌乱，我们越难获得信息吗？怎么就成加速器了？
因为情绪能传递的信息是极简的，它能够让复杂的信息变得简单，让人接受。
比如歌曲容易引发情绪，那么记歌词，比背诗歌容易一些。比如许多通俗易懂的内容，都会研究如何调动人的情绪。被大家熟知的咪蒙，就擅于煽动情绪传达信息。
还没有回答，情绪是如何消亡的。
我们可以从电视剧的情节来观察。电视剧中常见的桥段是，要么准备很久干掉了大boss，要么努力很久获得成功，要么制造大量的误会，每一次都不解开，最后在大爆发中得到解决。
所以，情绪有一个酝酿爆发的过程。小孩最容易把情绪消化掉，毕竟想得不多。当然是在消化不掉的，最后就成为性格了。我们这边有句老话，说生长发育慢的小孩，都去长心思去了。
也就是说人要么，长身体，要么长心思。身体成熟了，就剩下长心思了。
想让世界变得宁静，需要及时地消化情绪。许多人情绪堆积不可消化，最后寄托在他人、宗教、或者某种仇恨感恩上。这类东西像一个无底洞，可以消耗我们所有的情绪。
情绪不是一个坏东西，它只是一种本能。但因为它让我们不舒服。我们调节得比较失败，又没有外在的东西化解，于是就堆积起来。我们需要越快地消化他，才能不以物喜不以己悲，心态平和。
首先，时间可以解决一切。这是一个长期的方法。情绪虽然不持续不连续，但会一直有，这个周期会非常长。我们需要从产生情绪的事实入手，脱离想象的事实，就可以让心情落地。
另一种方式是，让情绪爆发。这是小孩常用的方式，马上哭，或马上对不舒服的人和事发火。
作为成年人，这不可取。可能大多数成年人的方式是逃避忍着，或者是转移。去做一些别的事情，就忘记了。
还有别的方法吗？去直面我们的情绪。我们应该恐惧的是恐惧本身。
分析我们的情绪。忽略情绪，会让我们渐渐对许多事情无所谓。仪式感丧失。巧合的是，我们封存情绪的工具，也是仪式感。许多宗教就是这样做的，把情绪具象化，然后像实际物品一样处理它们。烧到扔掉埋起来等等。
那么无神论者，就只能把一切事情变得无所谓吗？所谓无神论者除了相信科学之外，其实也有一部分是逃避鬼神的恐吓。这也是逃避一种情绪。
我们必须明确，事情是冰冷的，不包含情绪的。只有利益的多与少，甚至利益也不是绝对化的，也是可能转换的。
如果你觉得事情重要，就研究事实，利益的转换。但一定要把事情与情绪做一定的区隔。长期看，情绪是左右不了事情的，是不以人的意志为转移的。也就是说，你怎么不舒服都是徒劳的。
这里我想讲一些题外的话题。我们很喜欢研究未来啊大趋势啊，一些大的概念和走向。但清醒一下后会发现，作为一个微小的个体，我们知道了其实也什么也改变不了的。这种感觉，你可以从“知道很多道理却过不好一生”这句话寻找同感。所以着眼于自己的小事吧。互联网总让你有种能看尽天下大势的错觉。尤其是知乎上许多讨论，都是脱离事实的。造势的，迎合的。
但讨论情绪这个话题的时候，我对这些大概念有了不一样的看法。就像前面我说的无底洞。这些巨大的概念，可以让你的一切情绪都找到归属感。无论是恐慌和欣喜，你都不是信息空白的，你信任有一个大势。
短期来看，对你最重要的不是事情，是情绪。我们常常会发现，你对自己说：能不能不要紧张了，能不能不要拖延了，能不能不要左顾右盼了，能不能不要害怕了……等等。你这发现要解决这个，是最棘手最困难的。
我们常常是先解决完事情，情绪自然而然没有了。但我们都知道，最好的，最先进的办法是先解决情绪。因为这样让我们感觉自由。
那些难以释怀的情绪，往往都是心理给出的危险信号。我们不会觉得一件小事是危险的，往往是想象出了一个巨大的困难。
因此我们要做的就是分而治之，大而化小，分解心中大的想象。去想一想，你可以做到的，最小可行性的事情是什么。如果什么都做不了，只有等待，那么告诉自己，等待做好手边的小事，也是在解决这件大事。
做好能做的一切，放弃要做，那些做不了的事。
最后，我想应该举个例子。但脑子里没什么惊天地的，引起你情绪的事情。事情当然是有，悲惨的经历很多，比如各种生离死别，血海深仇，碌碌无为……但我都没想到具体他们怎么按照我推理的方式解决好的。我没有具体的案例，但我希望你看上面我说的词语中，能找到一个符合的，困扰你的情绪去思考，怎么解决的。
最后我还是想到了一个。大概是初中一篇课文，《走一步，再走一步》。讲得是一群小屁孩去爬山，太阳快下山了，他们还没回家，家长们就着急啊，去找他们。这群人呢，喜欢玩刺激的，走到悬崖峭壁了，要爬下去。有个瘦小营养不良的主人公，好像就是作者，那叫一个慌啊。
天渐渐黑了，最后他怎么下来？还是爬下来的。方法也没多神奇，往下走一步，再走一步。就看着脚下一个能踩到的地方，踩下去。
閱讀更多 落十 的文章
