注册营养师Lily
正常过日子，春属木，主发生，肝气旺。当春之时，饮食宜减酸益肝以养脾。阳气初升，乍寒忽热，常宜体候，别主气和，凉膈化痰，若无疾状，不须服药！择暖日放心登眺以畅生气。√
东壇福地
疫情之下，老年人要想提高身体的免疫力，除了保持豁达的心态之外，一是适当运动，二是注意保健：
适当运动：晨练（如在庭院做体操，跑步，打太极拳等）、快步走动30分钟以上、做一些轻体力活等。
注意保健：合理的科学的生活起居，吃提高身体免疫力的食物--食疗：
1、香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。
2、深水鱼：相信很多人对此都有些疑问，而实际上相关实验证实，鱼油里面的脂肪酸能够抵抗忧郁，从而加强抵抗力。
3、菠菜：菠菜属于常见的绿色蔬菜之一，大部分人都喜欢进食。对女性朋友来讲，进食菠菜益处多多。菠菜里面除了铁元素之外，还有叶酸。叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等，从而达到加强免疫力的作用。
4、葡萄柚：葡萄柚不但味道诱人，而且还具有提神醒脑的功效。葡萄柚里面的维生素C含量高，不但能够加强免疫力，而且还可以抗住压力，同时其还是产生多巴胺的重要成分。
5、大蒜：相关数据统计显示，进食大蒜之后，大家的疲惫感就会有所缓解，心态也会变得平和，从而使得免疫力得到有效的提升。
6、低脂牛奶：有经前综合征的女性朋友进食低脂牛奶之后，大部分人的病情有所缓解，这足以证明低脂牛奶能够有效提高免疫力。
7、蜂胶：蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力，让身体免疫系统达到平衡，属于免疫增强剂之一。
8、蘑菇：吃蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力，大大提升它们的防范功能，从而达到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身体的抗病能力，不妨每天吃上一些蘑菇吧。
以上这些食物都有着提高身体免疫力的功效，不管大家有没有生病都是可以进食的。想要身体棒，就要及时提高身体免疫力。而要是已经生病了，这时候光靠吃这些食物是没有多大用处的，而是需要尽快去医院进行相应的治疗，不然身体会越来越糟糕的。
探索者Kcarl
老年人应该少食多餐，多食植物蛋白类食物，如：黄豆豆浆，钙奶食品；新鲜水果，蔬菜类补充维生素，如：香蕉，萍果，猕猴桃；食用含微量元素及矿物质的食物，如铁，锌，碘等等......
以上这些食物有利于老年人的免疫功能提高，加强体育锻炼和增加身体健康是每天坚持的必须具备！也是有效可行的提高免疫系统功能的好办法......
论励志成功创业之道
这次新冠疫情给人民群众生活和工作带来了很大的影响，长辈们也在说他们这一生中也没有碰到过这样的事。
这次疫情，国家和人民的财产遭受重大损失，一些患者甚至失去了生命。通过有关信息可以看到一些年龄偏大的患者，由于自身免疫力差加之有其他疾病，病亡率相对来说高一些。
那我们老年人如何来提高自身免疫力呢？实际上这次疫情发生后，广播电台、电视台等媒体机构也做了广泛动员和宣传，所在的村(社区)也下发了许多资料。通过相关资料，老年人提高自身免疫力(实际上也适合任何人)可归纳以下几个方面:
(1)每天坚持锻炼，适量运动，调整自身的机体状态；
(2)保持良好的生活习惯，早睡早起，做到起居规律，居住环境要整洁卫生；
(3)保持乐观豁朗的心态；心态好，人的精神面貌好，免疫力自然会提高。
(4)膳食合理，营养均衡。尽量多吃些蔬菜补充维生素，多喝牛奶，多吃些鱼肉补充蛋白质。
(5)考虑到此次新冠病毒的特性，我们老年人一定要相信科学，尽量不要三五成群，尽量不要到人员密集的场所，出门一定要戴好口罩避免感染。
严冬渐去，暖春已来。最近几天，疫情得到了很好的控制，呈现向好趋势，但我们不能有丝毫松懈，群防群控，我们一定能战胜这次疫情。
周一文
老年人想要提高自己的免疫力是要通好几个方面来完成的。
第一，保持充足的睡眠，养足精神，多喝开水，增加食物的营养，保持乐观的心态。
第二，保持室内窗户通风透气，每天早晚开窗通风半个小时左右，讲究个人卫生，每天可用热水洗澡一次，做到勤洗手，多穿衣服，严防感冒。
第三，无聊的时候可以戴上口罩，出去找一个人少的地方散散步，爬爬山，活动一下身体，可以晒晒太阳，透透新鲜的空气。
第四，不要往人流多的地方走动，不要去看热闹，避开嘈杂人群，与行人保持距离，做好自我防护意识，只有这样才能更好地保护好自己。
好运相随66653672
生活在城里的老人，疫情之下，如何提高自已的免疫力？我以为做好以下几件事，是很重要的：
一、保持良好的心态和平稳的情绪，千万不能烦躁而导至心神不宁，降低精神上的应对和防护能力；
二、一天三顿安排好，五谷杂粮晕素搭配，多吃鱼虾，多摄取高蛋白和富含维生素的食物和水果，不要偏食，不要饱一顿饿一顿，饮食无律无常；
三、劳逸结合，适当锻炼，多晒太阳，按时休息，特别要注意睡眠和提高睡眠质量；
四、培养爱好，可以看看书，听听音乐，下下棋，有条件的可以聊聊天，保持心境的宁静与快乐；
五、要自足，自足才能常乐；要自安，自安才能心平气静，神定气闲，避免情绪波动，就能养生。
总之，保持良好心态，保持营养平衡，保持劳逸结合，保持心境的愉悦，保持充足阳光，并根据自身健康的实际情况，做到物质营养和精神心绪的综合平衡，才能有效地提高自己的免疫力来防范和战胜疫情。
心海152109279
这次疫情的发生，对老年人来说，一但感染，抵抗力差，这就说明老年人的各个器官，处在一个衰竭的阶段，不像年轻时那么有活力，所以要增加免疫力，凡事要看的开，保持良好的心态，吃饭时也要粗粮细粮搭配着吃，合理饮食，室内过段时间敞开窗户通通风，换新鲜的空气，在室内走走路，做做饭也是一种锻炼，不要晚睡熬夜，不吸烟喝酒，晚上喝点小米粥具有营养也宜于睡觉，第二天睡到自然醒，没事在屋里看看电视娱乐片小品相声，大笑的时候，不但心情舒畅，这样自己的五脏六肺也得到了锻炼，免疫力也得到了加强，这是我的看法，也不知道你怎样看的呢。
快乐许洪春
因为不能出门，很多人都宅在家里，对于老年人来说身体免疫力本就比年轻人低，而且心理承受能力也低，这个时候如果不注意就会很麻烦。这里给大家分享几个提高免疫力的方法，分别从心理，饮食和运动三个方面来概括的。
1，调节自己的情绪，缓解焦虑，每天抽出一段时间做自己喜爱的事情
2，饮食调整，根据自己的体型注意合理搭配膳食
3，适当的运动，在家里可以多走动或者做做伸展运动
具体可以参考图片内容。
邓茜
疫情之下，老年人应该怎么提高免疫力？
提升免疫力，不单是老年人要做，所有年龄段的人都应该注意。面对凶猛的肺炎疫情，要从几下几个方面做好，一是调节心情，学习，了解病毒传播知识，学会正确科学的防护方法，做得好，防的就好，有利于平静心情。适度运动，促进血液循环和新陈代谢，让细胞尽量有活力。饮食合理，不挑食，不暴食，让脏器得到充分休息。补充身体需要的矿物质和维生素等营养，如钙，维生素C，蛋白质等。
霍体清
疫情之下，老年人提高免疫力的方面主要有：
1、饮食上，注意优质蛋白的摄取；比如多喝鱼汤、鸡汤；同时在青菜水果方面保持足量食用；
2、运动量上，常到天台走走，每天保5000~6000步的运动量，多晒太阳；
3、交流上，多陪老人聊天，用云台让他看外面的真实世界，少看电视；
这是我感觉老年人宅家可以做的比较合理的事情。
