退休后，最经典的活法就是学会一个字：放
放下身价——老人离退休后心理上应自我调适，坦然面对现实，自我“掉价”，安安然然当个普通老百姓，无怨无悔。
放开心胸——胸怀开阔，保持达观进取的心态，不要把芝麻琐事惦记在心，自寻烦恼。
放眼世界——想得开，看得远，以大局为重，不为个人眼前荣辱和利害而去斤斤计较。
放心自在——遇事但求尽心，对事情尽心尽力，也就心安理得、逍遥自在了。
放声大笑——乐观幽默，笑对人生，天天乐呵呵，事事笑眯眯，无愁一身轻。
放开脚步——健康始于足下，经常到大自然中去走走，坚持适当运动，强身健体。
放松肌肉——生活不要绷得太紧，顺其自然，合乎规律，劳逸结合，筋骨舒展。
放身求乐——放开手脚、广求乐趣，但不是放荡不羁，纵情声色，而是把身心调整到“安适”的境界，这个功夫就是“知足常乐”。
放于济世——仁者寿，乐者健，多为别人着想，乐善好施，有良好的人际关系。
本文摘选自《乐龄宝典·健康卷》
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