退休後，最經典的活法就是學會一個字：放
放下身價——老人離退休後心理上應自我調適，坦然面對現實，自我“掉價”，安安然然當個普通老百姓，無怨無悔。
放開心胸——胸懷開闊，保持達觀進取的心態，不要把芝麻瑣事惦記在心，自尋煩惱。
放眼世界——想得開，看得遠，以大局為重，不為個人眼前榮辱和利害而去斤斤計較。
放心自在——遇事但求盡心，對事情盡心盡力，也就心安理得、逍遙自在了。
放聲大笑——樂觀幽默，笑對人生，天天樂呵呵，事事笑眯眯，無愁一身輕。
放開腳步——健康始於足下，經常到大自然中去走走，堅持適當運動，強身健體。
放鬆肌肉——生活不要繃得太緊，順其自然，合乎規律，勞逸結合，筋骨舒展。
放身求樂——放開手腳、廣求樂趣，但不是放蕩不羈，縱情聲色，而是把身心調整到“安適”的境界，這個功夫就是“知足常樂”。
放於濟世——仁者壽，樂者健，多為別人著想，樂善好施，有良好的人際關係。
本文摘選自《樂齡寶典·健康卷》
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