作为湖南台的一姐，李湘也是红极一时了，后来的她嫁给王岳伦后，就逐渐消失在我们的视野了，
如今当妈的她，也难免逃脱不了人到中年发福的魔咒，越发的长胖了。
前段时间李湘出席活动一身亮片裙，身材看着着实壮硕，圆润的脸部轮廓，富态又有福气，胖到收不住，
她称自己是在怀孕的时候体重开始增加的，体重从96斤直接飙升到160斤。
俗语说：增肥轻易减肥难，掌握不住本人的嘴，
那么就很轻易能够或许胖起来了，但要减肥就真的最难题了。
李湘曾表示，身材臃肿的情况拍的照片不好看，而且很多漂亮衣服没法穿，所以她下定决心，要从丰满的身材恢复到窈窕的身材。
最近亮相的她却惊艳了众人的双眼，瘦身成功的她轻松驾驭各种连衣裙，曲线曼妙彰显着轻熟韵味，绝对超级吸睛！
李湘说自己每天都会做3个小时的运动，
早晨起来跑步1小时，
接着游泳1小时，
最后做50分钟的椭圆机，运动量非常大，
而李湘更是自信地说：我想瘦很容易。后来两个月瘦了40斤，有毅力的她瘦身成功了！
听到李湘的减肥技巧后就连大s也不由得歌颂：真的狠，太强了！
瘦身成功的她看起来一点也不像44岁，牢记李湘减肥诀窍：管住嘴，迈开腿。
不过真正能够坚持下来的人太少了，所谓的迈开腿也是需要做一些实实在在的训练的。
有一种运动能让咱们在家也能瘦成闪电，就是许多女明星都喜爱的普拉提。
想轻轻松松瘦下来？
“越减越肥”真的不是由于意志力不敷，而是用错了技巧！
娘娘孙俪是许多人眼中的“人生赢家”：她十几年如一日的“冻龄”诀窍，即是操练普拉提和瑜伽。
普拉提不但能更好的减肥和塑造线条，并且还能让咱们即刻“冻龄”。
就算是明星，胖起来之后也不会好看，唯有纤细曼妙的身材才能驾驭各种服饰，平时坚持普拉提，才能够收获曼妙身材！
其实瑜伽的动作有难有易，不管是对于初学者还是有过锻炼经验的人来说都很好去尝试。
今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，在家里只需要一根拉力绳，就能满足你运动的需求，每天20分钟，消耗的热量比跑步一小时还多。
每天坚持下面这四个动作，不需要花大笔钱去健身房一样可以拥有明星一般的身材，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。
- 平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
一组15个，
一天两组，
坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，
腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练。
- 准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。
一天3组，
一组15个，
间隔休息10s，
这个动作主要针对全身塑形，
还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动。
- 这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，
一天两组，
间隔休息10s，
如果你是小腿肌明显，
腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
最后一个动作：手臂拉伸训练。
- 前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓
一组15个，
一天2组，
有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
- 这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
我再给大家推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。
- 坚持30天，就能够瘦10~15斤，
- 等你坚持了一段时间后，你会发现，你的体重不仅在下降，
- 你良好的生活习惯，你自律阳光的生活方式和生活态度，也在慢慢养成，让人一生受益。
这款拉力器，学生党、上班族、孩子妈都可以用。现在特惠，拉力器和瑜伽垫一套只要不到100元，只买拉力器只要49.9元！姐妹们，快盘它吧！
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