疯狂使者000
好像有一种东西叫闹钟的，可以找找看。
手机基本都是带有闹钟功能的，如果不知道用，可以问身边的人。
除了重病将死的人外，所有说不能起床的都是借口。
夏雪来宾
自发生新冠疫情以来，凡是关注这件事的人，每天都在定时刷手机，看疫情有关新闻报道。白天要忙的家庭琐事不少，还要抽时间适当运动。只有晚上无人打扰时，才能更深一层思考疫情的走向。
人体最佳睡眠时间是10到11点，过了这个时间肯定对入眠质量有点影响。临睡前最好不要想太多事情。调整好自己的心态，精神放轻松，即使半夜才睡，第二天早上稍微晚一天起来，也不影响做早餐，又不上学，也不上班。一切随遇而安！
梅娜
生物钟打乱了。白天不要睡觉，晚上制定规定时间22点到23点入睡，早上7点钟起床，这样即使白天不运动晚上也会发困就好入睡了。
茉小茉
要及时改过来啊，不然整个人都变懒了，之前我也是吃了睡睡了吃，一个多月的时间，感觉整个人都颓废了。[捂脸]后来想想，这样下去不行啊，每天都要早起至少跑步3公里，起床之前做俯卧撑，从每天早上10个俯卧撑增加到每天50个俯卧撑，现在复工了，一切又回到以前的生活状态了感觉很充实！你也要行动起来，不然整个人都会变懒，整天什么都不想做！
石头7日记
这只能在自己身上找原因，半夜睡觉与疫情一分钱关系都没有，如果光玩手机，电脑，追剧，打游戏，十一点之前不睡玩到半夜，早上谁也醒不了，不光醒不了，主要是对肝胆消化系统脏腑功能造成一定或严重影响。
健康是最大的财富
个人观点，熬夜是对身体造成很大的伤害，在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。熬夜就是利用身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良、便秘等。熬夜还会造成视力、记忆力下降，皮肤受损。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安
静静聆听1206
那就慢慢改变作息时间，让生活规律起来。按时起床，洗漱，把自己收拾利索，然后该出去买菜就买菜，或者出去散步，也可以趁这段时间，看看书，听听歌，收拾房间，整理收纳衣柜，总之让自己有事做，忙碌起来。晚上吃完饭，带着孩子，爱人一起出去溜达溜达，既锻炼了身体，也陪伴了家人，相信多年以后，你会回忆这段时光！回家后略做休息就洗漱上床睡觉，给自己订好最迟不超过十点半就放下手机，闭眼睡觉。即使不困，也闭上双眼，或回忆今一整天的事情，或想想明天准备干啥，再或者背诵那些你认为枯燥乏味的文章、笔记，古文，再不然脑子里回忆你认为你最向往的地方……相信没想完，你已进入了梦乡！[呲牙][呲牙]
只念朝夕
像这种情况的话，我相信很大多数人呢，都是这样子的，因为没有什么事干的，所以呢我们可以调闹钟，试着调闹钟，然后自律一点，起床运动啊，做做饭呀，这些都可以的。所以这些都是靠自律。所以事在人为，
饼饼大作战
尽快调整自己的作息，定闹钟，即使早上很困很困你要要起床。
每天坚持运动，午睡的话不超超过1个钟。这样你晚上自然就会很困，理想的入睡时间是晚上10：30左右。
你的生物钟训练几天你就会适应了，加油
打造成功的SaaS
上闹钟⏰
