瘋狂使者000
好像有一種東西叫鬧鐘的，可以找找看。
手機基本都是帶有鬧鐘功能的，如果不知道用，可以問身邊的人。
除了重病將死的人外，所有說不能起床的都是藉口。
夏雪來賓
自發生新冠疫情以來，凡是關注這件事的人，每天都在定時刷手機，看疫情有關新聞報道。白天要忙的家庭瑣事不少，還要抽時間適當運動。只有晚上無人打擾時，才能更深一層思考疫情的走向。
人體最佳睡眠時間是10到11點，過了這個時間肯定對入眠質量有點影響。臨睡前最好不要想太多事情。調整好自己的心態，精神放輕鬆，即使半夜才睡，第二天早上稍微晚一天起來，也不影響做早餐，又不上學，也不上班。一切隨遇而安！
梅娜
生物鐘打亂了。白天不要睡覺，晚上制定規定時間22點到23點入睡，早上7點鐘起床，這樣即使白天不運動晚上也會發困就好入睡了。
茉小茉
要及時改過來啊，不然整個人都變懶了，之前我也是吃了睡睡了吃，一個多月的時間，感覺整個人都頹廢了。[捂臉]後來想想，這樣下去不行啊，每天都要早起至少跑步3公里，起床之前做俯臥撐，從每天早上10個俯臥撐增加到每天50個俯臥撐，現在復工了，一切又回到以前的生活狀態了感覺很充實！你也要行動起來，不然整個人都會變懶，整天什麼都不想做！
石頭7日記
這隻能在自己身上找原因，半夜睡覺與疫情一分錢關係都沒有，如果光玩手機，電腦，追劇，打遊戲，十一點之前不睡玩到半夜，早上誰也醒不了，不光醒不了，主要是對肝膽消化系統臟腑功能造成一定或嚴重影響。
健康是最大的財富
個人觀點，熬夜是對身體造成很大的傷害，在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。熬夜就是利用身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良、便秘等。熬夜還會造成視力、記憶力下降，皮膚受損。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期缺乏睡眠，會令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不動，增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能，同時還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安
靜靜聆聽1206
那就慢慢改變作息時間，讓生活規律起來。按時起床，洗漱，把自己收拾利索，然後該出去買菜就買菜，或者出去散步，也可以趁這段時間，看看書，聽聽歌，收拾房間，整理收納衣櫃，總之讓自己有事做，忙碌起來。晚上吃完飯，帶著孩子，愛人一起出去溜達溜達，既鍛鍊了身體，也陪伴了家人，相信多年以後，你會回憶這段時光！回家後略做休息就洗漱上床睡覺，給自己訂好最遲不超過十點半就放下手機，閉眼睡覺。即使不困，也閉上雙眼，或回憶今一整天的事情，或想想明天準備幹啥，再或者背誦那些你認為枯燥乏味的文章、筆記，古文，再不然腦子裡回憶你認為你最嚮往的地方……相信沒想完，你已進入了夢鄉！[呲牙][呲牙]
只念朝夕
像這種情況的話，我相信很大多數人呢，都是這樣子的，因為沒有什麼事幹的，所以呢我們可以調鬧鐘，試著調鬧鐘，然後自律一點，起床運動啊，做做飯呀，這些都可以的。所以這些都是靠自律。所以事在人為，
餅餅大作戰
儘快調整自己的作息，定鬧鐘，即使早上很困很困你要要起床。
每天堅持運動，午睡的話不超超過1個鐘。這樣你晚上自然就會很困，理想的入睡時間是晚上10：30左右。
你的生物鐘訓練幾天你就會適應了，加油
打造成功的SaaS
上鬧鐘⏰
