健康掉秤,皮蛋瘦肉粥

為了熬好這碗皮蛋瘦肉粥,特別向當地的朋友請教了做法,其中有幾點頗為受用。首先米要用加了油的水浸泡,不要擔心油膩,油會在煮粥的過程中揮發,使米粒更加綿爛,香而不膩;其次,煮粥的肉要先用沸水焯燙去腥。最後一點,也是最關鍵的一點,火候要足,要持久均勻,這樣煮出的粥才會綿軟入味。

用料

主料

  • 大米140克
  • 皮蛋2個
  • 豬裡脊肉125克

輔料

  • 鹽適量
  • 食用油1茶匙
  • 姜3克
  • 胡椒粉適量
  • 香油適量
  • 蔥適量

皮蛋瘦肉粥的做法

1.

準備好材料。

健康掉秤,皮蛋瘦肉粥

2.

把大米洗乾淨稍加瀝水(剩餘的水高於米0.5釐米),放到碗裡。加入油1勺和少許鹽。

健康掉秤,皮蛋瘦肉粥

3.

攪拌均勻,醃製30分鐘左右。

健康掉秤,皮蛋瘦肉粥

4.

把裡脊肉順著紋理切成5毫米厚的片。

健康掉秤,皮蛋瘦肉粥

5.

鍋內放少許水,水開後,把裡脊肉片放鍋裡焯一下,撈出控水備用。

健康掉秤,皮蛋瘦肉粥

6.

把裡脊肉片順著紋理撕成肉絲。

健康掉秤,皮蛋瘦肉粥

7.

加入少許鹽和胡椒粉攪拌均勻。

健康掉秤,皮蛋瘦肉粥

8.

皮蛋切成小塊,分成2份。

健康掉秤,皮蛋瘦肉粥

9.

把姜切成沫。

健康掉秤,皮蛋瘦肉粥

10.

把大米倒入砂鍋,加入1500ML水。

健康掉秤,皮蛋瘦肉粥

11.

砂鍋的米煮開後,把肉絲放到砂鍋裡。

健康掉秤,皮蛋瘦肉粥

12.

加入姜沫,攪拌。

健康掉秤,皮蛋瘦肉粥

13.

10分鐘後,把一半松花蛋放到砂鍋裡,攪拌。就這樣煮啊煮啊煮啊煮(砂鍋煮粥比較慢)。如果砂鍋上層有浮沫,用勺子把浮沫撇了。

健康掉秤,皮蛋瘦肉粥

14.

砂鍋的粥比較粘稠的時候加入另一半松花蛋,再煮上10分鐘左右。

健康掉秤,皮蛋瘦肉粥

15.

往砂鍋裡滴入少許香油。蔥切成蔥花,粥盛到碗裡,撒點蔥花。就可以吃啦。

健康掉秤,皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥成品圖

健康掉秤,皮蛋瘦肉粥

健康掉秤,皮蛋瘦肉粥

健康掉秤,皮蛋瘦肉粥

健康掉秤,皮蛋瘦肉粥

烹飪技巧

胡椒在烹飪飲食中,有去腥解羶併兼有開胃增食的功效。

個人喜歡開水鍋焯一下肉,可去腥。先放一半松花蛋的目的是讓松花蛋融於粥內,再放一半松花蛋的目的是吃的時候更有口感,並且看著漂亮。

煮粥過程中一定要不時地攪動,避免糊底。

火候不能大,砂鍋蓋著蓋,要防溢出。我的做法不一定正宗,但是味道不錯。


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