沙與沫沙與沫沙與沫沫
這種症狀一般都是陽氣不足的表現，從中醫角度來看，人的元氣充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡飯都會有滋有味，啃窩頭、喝米粥都會覺得香甜無比，這說明脾胃健運，中氣充沛，消化能力強健。傷腎之後最容易引起脾虛，如果人的脾胃之氣衰敗，食慾就會降低，即使是山珍海味擺在面前，也懶得動一下。所以建議平時有時間的話一定要到戶外活動一下，動起來才會有精氣神兒，可以自己每天上午做艾灸，但是一定要堅持，飲食上要吃溫和的食物，切勿貪涼，要知道喝一杯冷飲需要你的腎臟運轉很長時間才能將它轉化為跟你體溫相近的溫度。經常食用寒性的食物體內的寒溼氣也會加重，整個人就跟霜打的茄子一樣，感覺身體承重不適，沒，有精氣神兒。
要知道你的脾胃也是特別怕冷的，建議多吃健脾胃的食物，比如山藥粥，也可以將山藥切成片，放幾顆紅棗一同煮水，每次煮一天的量，一個月後便可緩解。切忌冷了一定要加熱不可貪涼。還有就是少食油炸食品，多吃粗糧雜糧飯以及新鮮的蔬菜水果，過多碳水化合物的攝入也會給身體造成負擔，其實肉類是酸性的食物，要適量，大多數人亞健康的人群都是酸性體質，百病之源，建議多吃鹼性的食物。不要覺得吃點沒關係，時間久了你的身體自然會告訴你。在生活裡自律性也是極其重要的。
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平時的生活中，大多數人總是能夠保持旺盛的精力，在工作之中全力以赴。但是在某些情況下，即使自己強打精神，依然感覺力不從心，甚至身體軟綿綿的，動也不想動。
有過類似精力的人都有這種體會，如果身體軟綿綿的就趴著、躺著，那整個人會更加沒有力氣。那如果出現身體軟綿綿、沒有力氣的情況該怎麼辦呢？
身體是工作的資本，但是現在越來越多的人出現了幹活身體無力的情況，這是什麼原因呢？吃什麼東西能夠補回來呢？
乏力是現代常見的症狀，乏力不僅影響健康，也會經常看上去沒有精神。很多人經常乏力其實很飲食有關係，比如不健康飲食，營養不夠均衡，不健康的食物吃得太多等，都可能會引起乏力。
中醫上認為肺主氣，肺氣虛則容易氣短乏力等，補益肺氣應該會改善療效。過於勞累、過度飲酒、飢餓、熬夜、睡眠不足、貧血、營養不良、糖尿病、慢性乙肝、心衰患者、慢性腎炎等都會引起乏力。
生活節奏加快，工作、學習緊張，很多人壓力加大，導致很多人整天處在身體疲勞狀態，渾身乏力。想要緩解身體乏力，讓自己精力充沛，不僅要改變不良的生活方式，更要多吃一些有助於消除乏力感補充精力的食物。
乏力怎麼辦
緩解乏力的方法非常多，要從飲食和生活習慣去改善。首選，先調節好身體內的環境，使身體自身的臟腑功能處於正常狀態，消化吸收能力良好了，身體也就好了。 如果長期的熬夜，人體內的各個器官必定長期失養，所以會出現氣血二虛的症狀。如果因為不得已的原因熬了夜，那記得注意調理身體，
減少熬夜給身體帶來的傷害。
很多人開始注重養生，養生對於改善乏力也是很重要的。平時注意身體養生，睡足睡好，睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶可以使人的身心更加放鬆，有助於睡眠。做到勞逸結合。在勞動之餘，要注意適當的休息。休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等。
在飲食上，應吃富有營養的食物。富於營養的食物並不是大魚大肉、海鮮蝦蟹等，而是指當季的食物，且要做好葷素搭配。如陽氣虛弱者春夏季節多食姜，秋冬季節適當多食牛羊肉；
脾胃虛弱者要少吃蝦蟹海鮮等；氣血虛弱者要常吃些黃芪、黨參、枸杞、紅棗煲雞湯或是肉湯；陰虛者在秋季多食些百合、蓮子、白木耳等；脾虛溼困者在冬季不宜多吃膏方藥等。
另外，脾虛溼困體質者感覺吃什麼都會胖，於是選擇不吃主食，只吃蔬菜和水果等。其實這樣做並不能達到減肥的目的，而應先健脾化溼，可以多吃薏米、紅豆、茯苓、生薑湯。
沒力氣要注意調理
乏力在飲食上要注意調理，特別是保證各種營養元素的充足。大腦正常工作需要多種維生素和礦物質，B族維生素和維生素C對於維持人體的智力和體力尤為重要。
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平時可以吃一些奶製品，對於補鈣等營養元素也是非常有好處的。奶製品為提供蛋白質、維生素和鈣質，而且不會含有太高的脂肪。避免高脂肪食物和精煉糖。
生活和工作中要注意休息，及時調理自己的狀態。在進行體力和腦力活動之後，可以嚼一些乾果或果乾等，能快速補充體力。
身體乏力補什麼？
1、身體乏力補充維生素c
維生素C的抗疲勞功效是眾所周知的，此外，它還有助於增強免疫功能。獼猴桃、柑橘類水果，紅色水果，色彩鮮豔的蔬菜都含有大量的維生素C。
2、身體乏力要飲食平衡
平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果；每天兩次蔬菜；食用含有電澱粉的食物，但不要過量；每天一次肉、魚或者蛋；最後還有每餐必不可少的奶製品。
最為有利的是複合糖，因為它不會很快被身體消耗，可以常時間補充能量。以下食品都含有豐富的複合糖：麵點、米飯、麵包、乾菜等。不過，沒有必要每餐都食用，一天一次就足夠了。
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中老年人健康之路
在我們的日常工作和學習生活中，感到身體乏力，提不起精神，乃至食慾不振是比較常見的現象，能夠引起類似症狀的成因比較複雜，我們的身體是一臺精密的儀器，如果出現了讓身體感到不適的不良狀況，身體就會以特定的方式對你傳遞訊號。因此，瞭解出現這種症狀的具體產生原因和解決辦法才是我們首要面臨的問題。
第一，隨著當今社會人群普遍面臨的壓力增大，神疲乏力很可能是因為過度勞累所引起的，長期的過度勞累可以引發慢性疲勞綜合症，其主要症狀正是渾身乏力發軟，食慾減退且心情抑鬱。此時調節您的生活作息時間，改善生活習慣非常重要。早睡早起，規律飲食，給自己制定健康的飲食計劃，同時每週安排一定量的健身項目也非常有幫助。讓自己的生活質量提高會有效緩解精神與身體上的雙重壓力，從而緩解此類症狀。
第二，以中醫的角度方向來看，身體疲軟，食慾不振是由氣血虛弱所導致的。身體的代謝紊亂致使營養滋潤的功能失調，腦部供血不充足，才會讓人覺得四肢無力，沒有精神。氣血兩虧同樣是許多現代人的通病。改善飲食，生活作息規律，不要過度勞累，適當運動也同樣是必不可少的最佳良藥。忌過涼、過辣、過甜、過油膩的食物，晚上不要熬夜，您就會逐漸改善身體代謝規律，達到健康穩定的身體狀態。在飲食上也可以適當食用一些補血益氣的食物如枸杞、紅棗、花生、竹筍等等來達到緩解的目的。
第三，人體內微量元素對人體的調節至關重要。體內缺少鉀元素，就會使人感覺四肢無力，食慾不振。您可以在日常生活中適量攝入一些含鉀元素比較高的食物比如紅薯、各種豆類食品、胡蘿蔔、番茄、西葫蘆等等。 能導致人四肢乏力，食慾不振的因素雖然看似複雜，解決的方法其實大同小異。
遇到此類問題請不要焦慮，要知道調節自身的心理狀況對身體的緩解同樣起著至關重要的作用。保持一個積極樂觀的心態，及時調整生活作息規律，讓自己時刻保持清醒自然的精神狀態，通過健身鍛鍊體魄，定期去醫院進行全面的身體檢查，時刻了解自己的身體狀態，及時調整才是重中之重！
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養拉布拉多的老中醫
每天總是感覺神疲乏力，走路沒力氣，吃飯也沒胃口，有什麼調理方法嗎？
每天總是沒力氣，倦怠乏力，整天沒精神這是比較典型的氣虛體質。
氣虛的人還容易總是疲倦，上街走一圈，別人不累他先累了，平時站久了就沒有站相，坐沒坐相，總是想找個東西靠著，沒精打采的，這就是引起氣虛引起的。
那麼對於這種情況我們可以怎麼調理呢？
第一：補中益氣丸補中益氣丸主要是補脾氣的，沒有力氣乏力的人可以用此調理，中氣下陷，平時皮膚鬆鬆垮垮，容易下垂，胃也會下垂，該藥就是有補氣提起的作用，營造一種託舉的力量，氣滿滿就充足了，我們身體自然會感受到明顯改善。
第二：茶飲
用生黃芪3g，淮山藥6g，生麥芽9g，煮水代茶飲，堅持喝幾周，能夠益氣提精神，補充氣血。
第三：香砂六君丸
香砂六君丸可以健脾益氣，對於脾氣虛證引起的吃飯沒胃口的人有好的改善作用。我們脾氣虛弱，脾不能升清，胃不能降濁，胃失和降就會導致我們噁心嘔吐，沒胃口，沒力氣，什麼都不想吃，即使吃到嘴裡也會覺得沒有味兒。
香砂六君丸很適合用於治療脾胃虛弱，脾虛氣滯，消化不良，經常噯氣反胃，肚子脹氣等情況。
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脾胃範兒說中藥
先說沒胃口吧
夏天陽氣，氣血都往外跑，那麼身體裡的氣血就不足了，所以人容易睏倦疲乏，食慾不振，脾胃運化不力，導致食慾差飯量少。
改善食慾的幾個方法
先把日常作息搞好
心態要主動調整號
少食多餐
多以清淡為主
適當的可以吃點辣的開胃。
推薦中成藥；香砂六君丸，四君子湯。
再說感覺神疲乏力
神疲乏力主要是因為氣血不足，而人體的兩大核心能量就是氣血。
氣血不足會出現，手腳冰涼，心悸氣短，發育遲緩，血頭暈耳鳴，精神萎靡，神疲乏力，失眠多夢，健忘心悸，精神恍惚等症狀。
那麼氣血不足如何調理呢？
第一步；先調理脾胃，因為脾胃是氣血化生之源頭，調理脾胃可按照上面的方法。
第二步；養肝血，肝鬱則脾虛，鬱悶暴怒都會損傷肝和脾，導致氣血不足，此外人臥血歸肝，只有你睡著了，血才會回到肝臟，所以千萬不要熬夜，並且久視傷血，因為肝開竅於目，長時間用眼也是暗耗氣血，一定要減少用眼的時間。
第三步；多運動，運動是調養氣血必不可少的環節，有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，促進氣血運行。
這裡就簡單的給大家講解下，具體的可以翻閱我這幾天發表的文章。
我是小師妹，希望我的回答可以幫助到你。
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吃幾盒人參健脾片，就會有改便。
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