香香25280294277
首先值得肯定的是，工作中責任心強，是工作態度正確的表現，作為企業肯定都是希望員工能有較強的責任心的。但是，如同凡事都有兩面性，過了就不好。
一方面，如果沒有把握好分寸，不管是管理崗還是一線崗位，過度的強調責任會造成下屬或同事難以適應，對很多不重要的小事情小細節過於在乎，就變得有點苛刻了，對於塑造良好的團隊氛圍和溝通不利，也難以與周邊的人融洽相處。
另一方面，對於自己來說，長期過度緊張，會使自己長期處於壓力狀態，不管是保持良好的工作狀態還是對於健康都是不利的。應該把責任心的尺度把握好。
怎麼調整呢？除了工作中要抓大放小，把重點放在核心問題上，抓關鍵點，還要對同事及他人有包容心和信任感，放手讓他人去完成一些不太重要的事情。還要自己在心態上做好調整，當你把工作與溝通中保持一定的彈性與空間的時間，自己和他人的舒適度更高，焦慮也就減少了。
醫藥職路
所謂的“工作中責任心太強”，其實大多是從對自己的不自信、對“工作本身”有危機感而來。
至於“焦慮如何調整”，能力夠了，心裡不慌了，自然也就不焦慮了。
所以，問題還是出在能力不足上面。
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“責任心太強”，大多出自對承擔責任的恐懼
單位原來有個同事。
他總是對自己負責的那堆工作充滿恐懼。
他恐懼不是因為怕幹工作，而是怕出問題，怕擔責任，怕因此受到處分，甚至因此丟掉工作。
他不斷對自己“提高要求”，不斷對工作吹毛求疵，緊張到無以復加。
這“責任心”並沒給他帶來什麼好處。由於他過於緊張，以至判斷失誤，反倒搞出好幾次的錯誤決策，導致別人對他很有看法。
後來，隨著他能力的增長，“責任心太強帶來的焦慮”不治而愈，對待工作時，他變得從容多了。
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在能力達到“不焦慮”之前，先隨大流
焦慮其實很正常，沒什麼可恥的，也不必把它強加到“責任心”上。
是人都有成長的過程，沒人能生下來什麼都會。如果能，那一定不是人。
所以，正視焦慮，不要給自己太多借口和壓力，會讓自己輕鬆很多。
在能力還不是很好時，工作中儘量隨大流是最保險的。別人怎麼做，怎麼跟著做就是，不求超越，但求不出錯。
就跟學語言一樣，在成為專家之前，先去不斷地重複練習，好讓自己的肌肉記住它。
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如何調整“責任心帶來的焦慮”
如前所述，唯一的辦法就是“增強能力”。可從以下方法入手：
多做。
沒有比多做更好的辦法了。話說“實踐出真知”，只有不斷地重複，才有機會試更多的錯，也才能總結出更多的經驗。
等經驗夠了，做起來順風順水、毫無問題了，自然也就不焦慮了。
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別怕出錯。
如果心懷懼怕，那必定畏手畏腳，不敢對工作做更多的嘗試。
其實，出錯怕什麼，頂多給人嘲笑一番罷了。即使出了問題要承擔責任，作為一個小兵負責的工作來說，又能有多大的責任要擔。
所以，別怕出錯，勇敢嘗試才是真理。
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多思考
如果只是機械地做，卻從不反思其中的問題，或很少反思，那成長起來會很快。
話說“一竅不得，少掙一百”，經驗固然很重要，經驗的總結卻更加重要。
只有經同自己的頭腦深刻地總結出經驗，才能讓自己腳下的路更加寬闊和穩固。
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總之，如果因為“責任心太強”而焦慮，那先別忙著焦慮，建議先學習怎麼把工作做到更好
等工作能力達到自如的程度，焦慮便不復存在。
也許雜談
樓主彷彿說出了我的心聲，有道是同是天涯淪落人。在一個小公司，一個崗位一上就是7.8年，最開始的那段時間，由於是對崗位技能掌握的不熟悉，簡直一股腦的心思都撲在上面，不誇張的說，晚上休息的時候都會在懷疑有沒有犯錯啊，有沒有做錯啊，心思全在那上面。後來隨著技術的熟悉，心理壓力倒是沒有那麼焦慮了，由於自己愛較真，愛辨理，因為這個工作需要與客戶緊密的溝通，經常會遇到不講理不聽理由的客戶，是你的錯罵你，不是你的錯也要對你劈頭蓋臉發火，誰叫你做這個工作呢？覺著我是客戶就是上帝，你能承受就承受，承受不了自己去消化。說不完的委屈，道不完的心累。自己也哭過，心累過……拿著不高的工資受著數不完的委屈，焦慮。
後來，我慢慢意識到這樣不行，人未老，心先衰。於是我慢慢開始正視這個問題，我會這樣調整，管他治標不治本，至少會解決一時。
當我焦慮時，我會刷一刷手機，看一些搞笑視頻，讓自己開心一刻。又或者調整呼吸，讓自己慢一點，靜下來，然後再說話，因為這個時候往往說的也是帶有情緒的。又或者轉移注意力，想一些別的事情，比如晚上吃什麼。希望能幫到你[大笑][大笑][大笑]
梔子花開花落88
調整心態，提高自己對工作的認知。想想工作只是你生活的一部分，自己釋放壓力。不能為了工作而活，平時應該多些興趣愛好，譬如旅遊，爬山，健身，游泳等等，每個星期給自己留出個時間去運動一下。平時工作回家後不要糾結於工作的問題了，什麼微信群，一律這樣處理回答：下班回家就是自己的時間了。有事明天上班處理。下班回家就是解放自己，相信別人也能理解。過度的工作責任心未必能讓你的領導和下屬給予你高度的評價，何樂而為之？再者說，工作責任心太重，容易讓自己得身體長期處於亞健康狀態，不僅僅是容易焦慮的問題，伴隨而來的是一系列的問題。想想自己工作為了什麼？能得到什麼？利用其他工作以外的事情讓自己的業餘生活豐富一點，不要天天惦記今天的工作沒做完，明天的工作怎麼安排等等。這樣工作太累，想想活著為了什麼？解放自己，好好愛自己
流逝的時光不老實
外力加內力，當工作產生焦慮的時候可以適當的找家人或同事傾訴，尋求幫助。但這裡的傾訴並不是一股腦的將垃圾情緒全部宣洩給他人，而是審時度勢，將問題的核心點拿出來，與他人進行剖析探討，共同找尋問題的原點從而進行突破，緩解焦慮。任何事物想要徹底的改變只有通過自身由內而外的力量，而不是僅憑藉外力。如同雞蛋，由內而外的突破是新生命的誕生，由外而內的打破註定將是飯桌上的一道菜品。凡事都要靠自己，只有自己真正的看透悟透，才能放下所謂的功名利祿，勾心鬥角，才能找尋到最初的自己，快樂輕鬆的處人處事。
胖程愛美麗
我覺得你這個話題，我真的是產生共鳴了！
因為我也是這一類人，工作上面，非常認真負責，老闆交待辦的事，我不會去計較太多能得到什麼回報，就會一股勁的投入，只希望能夠出色的完成，如果中間遇到阻力，有點影響進度，或者是事情沒有辦好，就壓力超大，晚上睡不著覺，整個人不開心，一副心事重重的樣子。
這種狀態真的是持續了很久很久，後來慢慢的，因為壓力大晚上睡不著影響睡眠，人的狀態也特別不好，我就反思了一下該怎麼處理。有的時候，我會選擇找朋友聊聊天，逛逛街，尋求一下別人的意見，有的時候呢，會去健身房運動一下，出出汗，因為出汗之後，整個人的精神又會恢復很多，還有一個方法，就是吃東西，在美食麵前，我發現我真的是沒有抵抗力，享受過後，又信心十足了。
所以我覺得，還是得靠自己用轉移注意力的方法去處理這種心理焦慮的問題，你要想，你的生活，不僅僅只有工作，還有很多其它更美好的事物。\n
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羅家洛小姐
將自己主要的精力放在工作上，而不是自己身上。
工作和生活要分開你才能雙贏。過多的關注自己內心感受很多時候不一定能給工作帶來什麼幫助。
有一些小技巧可以幫助你。
1、工作上列計劃定目標，分解出來，努力完成。分高中低三個緊急層次，先完成高等要求的工作，提升自己的工作注意力。
2、生活上發現自己的興趣愛好，工作結束之後盡了跳出來，因為人的生活不能只被工作填滿。
3、日常訓練，可以通過練習冥想來放鬆自己的內心，長期訓練效果非常明顯。
如有還有什麼疑問，隨時聯繫…
燈塔先生
咱倆相似剛34頭髮都白了10分之一，但是現在有了竅門。
第一：煩的時候一定要想辦法靜下來，不然我現在煩起來有時頭暈暈的。放空10分鐘。第二：關注頭條搞笑視頻等娛樂段子，人很奇妙有時一個梗就讓你所有的煩惱拋之腦後而且事半功倍。
第三：喝酒K哥，因人而異昂，解壓的時候我就這樣不約客戶和假朋友，找三兩好友敘敘舊，大多時候他的一句話能突然在無形中讓你領悟你如何化解問題。
很靈驗的。
廊坊故事匯
責任心強是好事，但是要充分認清公司和部門的小環境的氛圍，我們不做管理者的話，這些氛圍是改變不了的，只能隨波逐流，可以潛移默化的去影響周圍的人，但切記不能衝動，不要情緒化，公司不是隻有你一個人，要學會適應團隊合作，如果團隊普遍心理能量不足，要不就學會混一點，要不就換個環境試試，不過有人的地方就有江湖，其實哪裡都一樣，心態最重要，難得糊塗。
想當大俠的亂世狂刀
這是一個好的表現，但是恰恰是因為你這個表現導致你可能會跟其他人有相互的衝突，因為你對工作太上心了，想要把工作做的更完美，而導致別人會跟不上你的節奏，或者達不到你想要的結果，花有千種，人有百樣，不可能每一個人都是做到和你預想的結果一模一樣，你要把工作中的是快而準的解決，但是別人缺不能達到效果，你可以適當降低要求，或者多給他人一些時間去完成，這樣即是給自己減輕焦慮也是給別人緩衝機會去更好的解決你的焦慮點。
