君君读外媒

绝对可以。

其实想要改变自己是有方法的，就看自己想不想，而不是能不能。

我曾经也是一个性格内向的人，不喜欢说话，不喜欢于人接触，这种性格让我进入社会很是吃亏，记得我大学毕业以后去找工作，当时还是青涩稚嫩的小青年，去应聘的时候，就连回答对方的问题说话都颤抖着，平时不愿意主动说话的性格让我对众多招聘企业都望而却步，最后只能失败告终，面对众多失败我反思自己如果这辈子想这样平平庸庸的那就向命运妥协，如果不甘平凡那就鼓起勇气 改变自己 。

想我说的 想改变必须从心里发自内心的改变 这样也会坚持下去，就这样从应聘成功，到公司的主干人员，一步一步 回头看看其实改变就是一瞬间的事，我个人总结几点改变的心得

1.多参加体育运动，想改变那就先运动起来，过不了多久你就会发现不仅身体素质好了，内心也变得自信啦。

2.多说话，一定找任何机会主动去说，多锻炼自己的口才，每天读报纸，找话题和别人聊天。

3.结交朋友，多和周围阳光豁达的人做朋友，有了朋友以后你会发现为了聊天你会想办法去找共同的话题，时间久了，你会发现聊天的话题多了自己也掌握了各方面的知识。

4. 远离负面，保持正能量，负面的东西往往能使一个人变得一蹶不振，对什么东西都提不起兴趣，更别提改变性格了，所以远离负面也是非常重要的。

5.多学新的知识，平时可以看看正面的书籍，在学习生活过程中，和人相处时要勇于开口，表达自己的想法和观点，大大方方说出心里都真实想法，你离自信有进了一步噢。

如果按照上面的这些来做，不出一年，你的性格会有很大改善，一定坚持下去，你会发现你已经是一个外向活泼，讨人喜欢善于交际的人了！

宝哥欢

这个问题应该是内向的人普遍存在的问题！

我原来也是比较内向的一个人，接下来分享一下我的真实经验吧！

从小我就是比较内向的一个人，记得小时候只要别说我，我就会嚎嚎大哭，更别提别人吵我了，在陌生人面前更是不敢说话，久而久之，我不敢在人多的地方说话，更不喜欢去人多的场合，小时候和小伙伴一起玩耍，打闹的时候，不小心把他碰哭了，结果回到家里，他妈妈就去找我家了，在我妈面前说我打他的小孩，当时我看到直接就大哭，就一直哭也解释具体原因，他的妈妈回去后，我妈就给我说你给他说是什么原因导致他的小孩哭的，你要学会讲话。

随着年龄的增长，时间的推移，从小自己内向，不敢在众人面前讲话的问题，自己也知道，就下定决心要改掉这种陋习，自那以后，我就找机会，在人多的场合尝试讲话，第一次在公众场合讲话，内心非常紧张害怕，说话也不成句，两腿都哆嗦，在高中时接触的人多了，又经常锻炼，慢慢的内心也自信阳光了！

大学期间知道自己马上要踏入社会了，我这种性格内向肯定是一种弊端，所以经常参加社团活动，多找机会在台上表现，逐步增加自己的心里素质，经过几年的锻炼，现在的我，性格开朗了很多，也算是外向了

虽然性格开朗了，但骨子里还是有一丝的内向型，只要我们自信，所有问题都不是问题！

亳先生

完全可以的！

我本人就是一个很好的例子。我小时候就是非常非常内向的女孩，不爱说话，不爱活动，也比较胆怯，记忆当中，我在学校的日子总是属于班里安安静静的那一类。上课从来都不会主动举手回答老师的提问，下课也只爱跟一两个同样安静的女生呆一起。直到从学校毕业了，踏入社会那一刻，我不得不努力改变自己。因为工作的性质，每天必须与很多陌生人接触，沟通，销售商品，刚开始因为胆怯，常常躲一边看别的同事卖货，后来被老板批评，心里很不舒服，当天就下决心，发誓要改变自己。于是，我开始主动和同事聊天，请她们指点我怎样做，每天学着她们的说话方式，然后大胆尝试，没几天我便能独立完成销售了。当时很有一种成就感，很开心，从那以后，我就变得爱说话，爱笑，跟同事相处，人也活泼了很多，性格也慢慢从内向转变成现在的外向了。其实，只要敢大胆去尝试，就能成功！希望我的回答，能帮助到需要的人。[可爱]

活在当下就是福

这个问题我可以明确的回答，是真的！ 我就是一个活脱脱的案例！我从小就特别内向，内向的人往往自卑感很强，而且非常注重细节，别人的一言一语，甚至一个语气都会让我难受！我不喜欢和别人接触，从不会主动去和别人说话，玩儿。还明显的胆怯！这种情况一直存在到我高中时代，高中时候我报了一个兴趣班，播音主持，这个专业给我带来了巨大的变化，从胆怯逐渐走上了舞台，朋友也多了，微笑也多了，交流也多了，一切都多了起来，一切也都好了起来，一直到大学毕业，一直到目前，我都是积极乐观的…如果说起来我的故事，真的太多了。其实内向走向外向，不难，难得是你必须有这个勇气，必须敢于去尝试你不敢做的事情。大胆的迈出去第一步，你会发现真的棒极了，一点儿也不可怕！走出第一步，往后的每一步都是轻松愉快的！加油吧[耶]朋友！

婧婧敬敬

我觉得是可以的，因为我就是由内向变为外向的。

在读初高中时，基本都是两耳不听窗外事，什么社团，学生会或者各种活动，我是能选择不参与的就尽管不跟它们拉上关系，各种社交也不去参加，在学校尽管努力读书，其他与自己没有关系的，就最好没有关系。自己走自己的路，甚至连交个朋友都不情愿。

然而到大学，自己就觉得太内向不太好，所以就克服了自己，就是学校举办的各种活动，比赛，不管最终成果是怎样，先参加了再说，同时也面试当上了，社团及部门的负责人，班级班委等。也认识了很多同学，异性朋友，交接其他学院，其他学校的同学参加比赛。

所以，一个人是真的可以从内向变得外向的。

90后学长i

其实我也很内向。特别不喜欢说话。但是不知道从什么时候开始，朋友们说我是外向人了。我觉得生活环境很重要，周围的人都很闷的话 自己也容易变闷，多接触些外向人 多跟喜欢热闹的朋友在一起，慢慢自己也会改观，有些东西或者事情可能是你一时接受不了的，我内向，喜欢静，吵闹的环境我会觉得烦。

但是敞开的去接受，多留意下别人的举动 会觉得羡慕，想想那样也挺好的。做些平时不会做的事情 尝试多和别人沟通，多说说心里话，多参加些聚会活动。

当然 一下子变外向是不可能的 要一点点来，我现在就比以前好很多，但是每次也是硬着头皮跟人找话题，慢慢的去改变吧

你说的

对 江山易改本性难移 但是只是说难 并不是绝对不可能的

人嘛 总得学会尝试和接受 有些东西是累积的 不是一日达成的

祝福你咯。

猪油堂

和人聊天对于内向者来说，看似是个难以完成的任务。然而事实上，内向者可能是本身就讨厌寒暄，相反内向者更喜欢和他人进行实质性的、深度的对话，谈对他们真正有意义的话题，而不是无意义地闲聊。

因此，内向者常常看上去朋友的总量不多，也不太会聊天，但其实可能是因为他们不喜欢泛泛之交，但是内向者更容易和他人建立起长期的、稳定的、深刻的关系。而这可以是内向者应该引以为傲的优势。

内向的性格不易完全改变，反过来说，也没有必要改变。其实内向、外向只是一种性格倾向，并不存在优劣问题。内向性格者，也有很多优点，比如易于集中注意力，专注于一件事情，不易被流行的观念影响，对人的内心体验、感受更敏感，有更多可以自己安排的时间等等。

不要太阿谀奉承，尽管奉承别人是活在一个群体中所必备的能力，但是内向性格的人可能会物极必反(注意，不是所有的内向 性格的人都是这么做的)。如果你急迫的希望自己变得外向，你及其有可能失去自我。不加批判地接纳别人的观点，仅仅是为了让别人喜欢自己。心理学家观察到，有社交焦虑的人在聊天的开始一直在重复别人的观点，因为这样很安全，不会惹怒别人。

不要低估自己的社交能力，不说话不代表不会说话，说话少不代表说的话没价值。内向型格的人较少和人交往因此有很多时间来充实自己的思想。说一句有内涵的话远比叽叽喳喳说一天话给人的印象深刻。在你不想说话的时候只是简单的微笑就可以了，学会微笑。

不忘初心坚守初心

可以，任何心理，行为都有其分子水平的基础，国外研究，睾酮可以有效克服社交恐惧症，甚至有了商业化的睾酮饮料，给尚未外向化（睾酮水平低）的演讲者上台前临阵磨枪。长远看，我行，我必须行，我肯定行，强大持久的自我暗示可以使你突破成为一个崭新的你，这也是精神作用促进自身睾酮水平提高的反向作用。另外，洋葱，运动也可以提供睾酮水平

TT142857

你好，从一个人的言谈举止来看，的确是有可能从内向变得外向的。

但如果从内在状态来看，很有可能TA只是随着年龄的改变、环境的改变，阅历的积累，在某些情境下，将外向的那一面逐渐展现出来了而已。

具体解释如下：

一、关于“内向”和“外向”的含义

瑞士心理学家荣格提出的“内倾-外倾”人格类型学说。也就是咱们说的“内向”和“外向”。

荣格认为，当一个人把兴趣和关注点指向外部，也就是外在的人事物时，就是外向人格；当一个人的兴趣和关注点指向主体，也就是自己时，就是内向人格。

外向人格的特点是：注重外部世界、情感表露外放、善于交往，但有时轻率、过度鲁莽。

内向人格的特点是：做事谨慎，深思熟虑、自我反思能力强、但交往面窄、容易疑虑困惑。

二、心理学家认为，一个人没有绝对的“内向”“外向”，只看在什么情境下发挥出来

其实，任何人都具有外向和内向这两种特质，但在不同的情况下，会有一种占比较大。

如果一个人天生大部分时间属于内向型，那么说明TA的兴趣和关注点在于内在，TA获得满足感的事情,在于TA自己感到开心就行。

这时TA只要获得足够的安全感和支持，与身边亲密的人们互动也很不差，TA只是在主动交友这件事上还是没有太大改变。那么，TA未必是不能和人打交道，而是更多时间TA想在独处中找到能量的补充。

当独处时能量的补充足了，TA反而有可能主动回到团体中，和其他人一起玩耍互动了。

三、在哪些情况下，一个人会有如此大的转变

首先，是年龄的转变，一个人很有可能从年少时的青涩害羞，逐渐到中青年的大胆开创；或是相反，从年少的张狂不羁，到中年的沉稳内敛……

其次，是环境的改变，比如从某个闭塞的城市到达开放自由的城市；或是从技术工种逐渐接触销售和经营。这个环境既包括居住环境，也包括工作环境。我们的求生本能，会使我们适应环境，原来的内向性情逐渐转为外向，也是很有可能的。

再次，是阅历的积累。当然也包括读过的书、走过的路、结交过的朋友、拜过的导师……给予这个人的启发。使得他越来越圆融。情商越来越高，就极有可能达到内在与外在的平衡，既保有内在的平稳安详，又能在为人处世上智慧通达，广结天下。

当然，还有一些特殊的情况，比如突如其来的变故，某一天的顿悟等等……

希望这个回答对你有用。

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子畅MrsChange

“人心不同，各如其面”。性格指一个人对现实的稳固的态度和与之相适应的行为方式，性格在人与人之间存在很大差异。性格分为外向型和内向型。外向型的人通常活泼好动，善于交往，喜闻乐道；内向型的人则往往沉静、孤寂，独往独来。诚然，外向型和内向型的人各有长处和短处，但就人际交往而言，过于内向的人容易出现情感交流障碍，给人以不合群之感。要改变性格的过分内向，应注意以下几个方面：

1.要改变过于内向的性格特征，首先要有信心。既然人的性格是在生活实践的过程中逐渐形成的，所以，在生活实践中也同样可以改变。

2.要改变原有过分刻板、单一的生活方式，广泛结交朋友，尤其应多接触那些心胸开阔、性格开朗的人。通过积极主动的交往活动，不仅可获得归属需要的满足，而且还会通过潜移默化的作用，逐渐形成开朗、幽默、直爽的外向性格特征。

3.要善于改变自己的处世态度和行为方式，尽量避免给人一种孤芳自赏、自诩清高的傲慢印象。与人交往时，要学会尊重别人，倘若总是带着“我比别人强”的态度与人交往，只能导致被人拒绝、遭人冷遇的结果。

只要不是因为先天性的疾病造成内向的，如果自己下决心想要改变的话，是可以通过一些方法和途径有所改变的，拿出自己的自信，你可以办到。加油。

關鍵字: 外向 自己 情感