用户37986378
过年吃多了，年后还没复工，在家减肥。
虽然说疫情期间不提倡减肥，会降低免疫力，但是我只是把每天正常摄入的食物顺序调换了一下，把碳水换到了早午饭。
再配合一周运动5天，一整个月下来一共瘦了4.8斤。还算是可以接受的速度。
我是容易水肿的体质，所以每天早起一杯黑咖，晚上睡前一定泡脚20分钟，不然第二天腿的围度就会迅猛增加！
每天早上坚持空腹称体重，观察下来基本上每天以0.3公斤左右的重量在掉。有时也好几天不掉，有时会多掉一点点。
虽然一整个月下来没觉得自己看起来瘦了多少，但是围度确实小了。
健康就好！
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