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過年吃多了，年後還沒復工，在家減肥。
雖然說疫情期間不提倡減肥，會降低免疫力，但是我只是把每天正常攝入的食物順序調換了一下，把碳水換到了早午飯。
再配合一週運動5天，一整個月下來一共瘦了4.8斤。還算是可以接受的速度。
我是容易水腫的體質，所以每天早起一杯黑咖，晚上睡前一定泡腳20分鐘，不然第二天腿的圍度就會迅猛增加！
每天早上堅持空腹稱體重，觀察下來基本上每天以0.3公斤左右的重量在掉。有時也好幾天不掉，有時會多掉一點點。
雖然一整個月下來沒覺得自己看起來瘦了多少，但是圍度確實小了。
健康就好！
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