夏季人体非常容易感到疲惫，如果这时你有不得不长时间开车出行的计划，而凑巧你又长时间无法得到有效的休息，那么很不幸你很容易被“疲劳驾驶”盯上！
什么是疲劳驾驶？
疲劳驾驶你可以简单的理解为驾驶人长时间不间断驾驶车辆，由此导致自身注意力、反应、判断力等诸多方面的心理、生理技能下降的现象。
疲劳驾驶的危害
如果驾驶员的反应、注意力等方面有下降趋势时，非常的容易引发交通事故。比如驾驶手动挡车型的司机可能会出现换挡不及时，换错档位等情况。长时间驾驶的人很容易走神溜号，更严重的可能会在驾车过程中睡着了，或者短暂思维短路情况的发生。此时如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。
疲劳驾驶早就成为致命车祸的危险因素之一。根据美国汽车协会调查显示，大约10起车祸中就有1起是因为司机疲劳驾驶造成的，在我国13%至17%左右是由于驾驶人疲劳造成的。
我国是否有关于疲劳驾驶的相应法规？
《中华人民共和国道路交通安全法》
第二十二条
机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。 饮酒、服用国家管制的精神药品或者麻醉药品，或者患有妨碍安全驾驶机动车的疾病，或者过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。 任何人不得强迫、指使、纵容驾驶人违反道路交通安全法律、法规和机动车安全驾驶要求驾驶机动车。
第九十九条 驾驶机动车有下列情形之一的，处200元罚款：（三）连续驾驶超过4个小时，未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的；
公安部123号令规定：连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次记12分。
各地执行标准会依据地区具体情况会有差别，但是各地区都有相应惩罚措施。
我国对于疲劳驾驶的数字定义是4小时，世界各国对于疲劳驾驶的相关时间规定也不尽相同。由于个体差异，有些人身体素质好，他/她可能开一天都未必有明显的身体及心理反应，有些人开几个小时就有相应的反应，因此身体素质好的可以开4小时，素质一般的建议缩短时间。
预防驾驶疲劳发生的九条口诀？
1、保证充足的睡眠；
2、合理规划路径，提前到休息区休息；
3、带有疲劳驾驶提醒车型，按照疲劳驾驶提醒要求休息；
4、多开窗、开外循环通风透气；
5、多播放一些醒脑音乐；
6、多喝一些提神醒脑的饮品，比如红牛或者咖啡之类的；
7、多让车内人员频繁提醒你小心驾驶；
8、尽量避免夜间驾驶；
9、可以适当的微调坐姿
总结：疲劳驾驶是司机自身可以杜绝的驾驶状态，不要等到累了才去休息，就好比身体渴了才喝水是不健康的一样，应当主动喝水。同样道理，当你感觉累了才休息，此时身体已经非常疲惫了，因此主动休息才是最重要的。
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