XGM0913
我认为这个问题分两个层面来看待。其一自己对自己的了解不够；第二是利他的精神层面。
首先我们迷茫，常常是对自己的潜能爱好和生活目标的结合不了解不清晰，或者叫做没有活出自己。比如像杨丽萍那样，把自己的一生都献给了最爱的舞蹈，那样的人那样的生活还会有迷茫吗？显然不会。其实我们大多从小到大被压抑了太多爱好或理想，内在的能动性就没有完全激发或释放，成人后遇到一些现实冲突就容易迷茫了。所以可以通过一些心理疏导，重新发掘自己的内在能动性，挖掘潜能爱好，便能找到持久的力量和方向！
其次，悲伤。悲伤其实是一种每个人心灵深处都会有的情绪。有时甚至外在来讲非常成功的人士，心灵深处仍是悲伤的。悲伤的反面是喜乐，也就是我们怎样才能获得快乐。我认为只有培养我们的利他精神才会有真正的快乐。像特蕾莎修女那样为他人付出的人是真正充满平和喜乐的。当然我们不要求像那样的伟人一样。但生活小事中我们多多为他人考虑，放低自己，谦卑付出，甚至从事一些帮助他人的事业或公益这些都有利于我们走出悲伤获得快乐！
邹心语
作为一个悲观主义者，一个月至少三分之一的时间都在迷茫和悲伤中，为了不让自己抑郁，我一般靠以下方法缓解：
1.看看温情搞笑的电影，一方面让自己在剧情中，不会想到烦心的事情，另外看完后自己也会觉得生活如此美好，干嘛要不开心呢！
2.和家人视频聊天，作为长年的上海漂一族，一个人在一座城市，想想都可怜，我几乎每天都会跟妈妈视频，主要我有个超可爱的小侄女，看到她心里会很开心，再烦的事儿都不是事儿了
3.发掘自己的兴趣爱好，刚参加工作两年，晚上回到家和周末都靠追剧度过，但最近细细思考觉得这样太颓废了，所以我慢慢开发自己的兴趣，学习设计和写作，更爱上了阅读，多看看书，你真的会发现你远不止于现在的自己！
4.听歌做家务或手工，听着放松欢快的音乐，把自己杂乱的屋子打扫干净，看着也会十分舒坦，或插花、绘画，让自己动起来！
5.运动，做做瑜伽或跑跑步（Ps：虽然我不爱动），但我知道运动是个缓解悲伤极好的方法！
希望题主尽快走出迷茫和悲伤，生活很美好呢！
Design生活
您好题主！我是心语，我来回答您的问题。
“人啊，就是欠收拾。收拾一顿就好了。”
———《咸鱼人生自救指南》·第一章
01.
我的母亲陈富香女士曾说过一句充满哲理的话——
“李多余我看你就是欠收拾！让你爸狠狠收拾你一顿就好了。”
虽然这句话是她在要打我的前一秒说的，但是却蕴含着着劳动人民的朴素哲理。
也正是因为她挑了一个如此独特的时间点，让我在多年以后依然对这句话念念不忘，言犹在耳。
人啊，就是欠收拾。
02.
我小的时候特别不爱收拾房间。
尤其不爱叠被子。
每次我妈都要为了这件事儿跟我吵，但我就觉得，叠被子是个特别傻的事儿。
反正它整齐的时候我都不在家，回到家没多久又要睡觉，那我叠它干嘛呢？
这个逻辑，哪怕到现在我都依然觉得天衣无缝。
但我妈的逻辑也很有道理：
房子是我买的，你是我生养的，你给我老老实实叠被子去！
老铁，没毛病。
所以我妈一定想象不到，我现在每天起来第一件事就是顺手把被子铺了。
不仅如此，我还会强迫症一样把前一晚扔到飘窗上的衣服挂起来，会在刷牙的时候用吸尘器把地上的头发弄干净，会洗完脸的同时顺手用纸巾把水龙头的把手擦得闪闪发亮。
不要脸地说，某些瞬间，我甚至觉得自己优秀得像个训练有素的日本家庭主妇。
为什么会这样？
说出来你可能不信。但是真的，我发现自打我开始收拾房间之后，整个人都变了。
自律了一点点，拖延症好了一点点，回家之后玩手机的时间少了一点点，看书、练乐器、做运动的频率都大了一点点。
为了避免把这件事描述地像某种鸡汤邪术，也因为难以估量到底这件事起了多大作用，我用了很多“一点点”。
但是其实我心里知道，在很多细节方面，它给我带来的改变不止一点点。
扔掉抽屉里的东西，感觉我和柜子都同时呼了一口气；
顺手铺好了床，起身喝完水之后发现没机会睡回笼觉了，那就练一组瑜伽吧，反正瑜伽垫就在手边；
练乐器的小角落整整齐齐，让人看到就喜欢，赖在沙发上的我也忍不住想要起身去练习一下呢；
飘窗上一件乱扔的衣服都没有，拉开窗帘的时候心情也太好了吧！那这个下午就坐在飘窗上喝茶看书听音乐好啦。
缺了一只耳朵的大碗，不成套的碗碟，花花绿绿的老旧床品，变了形的衣服撑，三年都没穿过的过时T恤，全都换掉吧！哪怕不会时时看见，心里也会莫名的舒服。
日子就在这些细微的改变下发生了大的不同。
03.
讲个历史上的真事儿。
20世纪80年代，纽约是出了名的脏乱差，一年能出2000多起谋杀案，地铁站尤其糟糕，逃票、涂鸦、醉汉、抢劫、随地大小便，要多垃圾有多垃圾。
后来纽约上任了一个新的警察局长，叫步卡顿。这个步卡顿真的是一点都不卡顿，脑子特好使，上来就严抓逃票。
而另一个乔治·克林的受聘担任纽约交通局顾问也不含糊，一上任就执着地擦除地铁站里的涂鸦。
就这样，通过抓逃票、擦墙壁，到抓酗酒、大小便，10年间，纽约的犯罪率奇迹般的下降了75%。
逃票是一个信号，是一种秩序混乱的外在表现。它可以导致更多更严重的犯罪案件发生。
而事实证明，每7个逃票的人里的确就有1个曾有过刑事拘留记录，还有5%的人会携带某种器具。
在心理学上，这叫“破窗效应”；
在我这儿，就叫欠收拾。
看似收拾的是外界，其实收拾的是自己的心境。
你也是环境中的一份子。
活在垃圾里，你就是垃圾。
04.
为什么要说这个事儿呢？
因为，人，也是一间房子，得好好收拾。
很多人在后台给我留言，说自己过得很混，明天浑浑噩噩，想做出改变，但是又不知道从哪里开始着手。每天只能用玩游戏刷抖音来打发时间，但是关上手机的时候又会觉得特别空虚。
这状态很熟悉，是我身边很多朋友的现状，也是我自己会有的样子。
我告诉你，这就是一个东西在腐烂的过程。
就是你自己在腐烂的过程。
就像《千与千寻》里在狂吃中变成猪的父母，你在经历的，就是这个过程。
村上春树说，身体是寄放心灵的神殿，所以要好好打扫，用清洁的水和食物供奉。
正是如此。
你的时间、你的精力、你的目标、你的欲望；
工作也好，感情也好，朋友也好，个人成长也好。
这些都是房子里的一部分，一样需要打理。
那些你一时放纵吞下去的垃圾零食，你敷衍完成的工作和作业，随便改改模板就交了的ppt，没写完的稿子，因为懒得洗头而爽约的饭局，“今天要早点休息”而中断的运动，半途而废的爱好……
这些都是会给你带来怨气、拖延、负面情绪的“垃圾”。
让不明所以的事情缠绕，让“不知道要干嘛”的心情困住，让“我做不到、我害怕、我很懒、我没钱、我胖、我不好看”的事情像苍蝇一样时刻嗡嗡叫，就像纵容房间里堆满垃圾一样。
而让大脑住在一个乱糟糟的房间里，睁眼一看周围都是乱七八糟的东西，自然不想收拾，也不知从何做起。
懒的人越懒，咸鱼只会越放越臭，越来越干。
05.
摸着胸脯说句良心话，我写上面那一段，不是为了激起任何人的焦虑。
因为你心知肚明，你的焦虑一直就在那儿。这不是我几段文字就能催生出来的，我没那么大本事。
我只是想跟你说一些别人不乐意说的大实话罢了。
这两天吴昕因为《我家那闺女》的播出上了热搜，我也去看了两眼，心里怪难受的。
恐惧于年龄的流逝所以拼命吃保养品，但是又熬夜玩拼图，吃不健康的麻辣烫；
30多岁想嫁人，但是年龄小的接受不了，年龄大的认识不到，又性格被动放不下面子；
知名节目里的边缘人物，想要搞好事业但是又无从下手，新人涌现，晋升无门；
看似一个人在大房子里活的悠悠闲闲，但是乱扔的衣服和想脱单的心情，又分明不是享受孤单。
多少人和她一样，活得表面光明，内心郁闷。
乱得像无人打理的房间，拧巴得像一张被揉皱的车票。
但是，收拾一下自己的生活就真的这么难么？
去整理好房间，去运动健身，扔掉手头的垃圾食品，看完那本只看了五页的书。
想脱单就主动点出去参加社交活动，多和朋友聚会，给别人一点机会，哪怕他比你小，或者不够帅。
一点点打扫掉生活中那些缠绕着你的负面情绪，再用更积极的态度去解决更大的问题。
就像拆一团乱糟糟的毛线。如果你没有找到线头，那就先从看上去比较有希望的地方入手去拆解呗，坐在原地看着它生气有什么用呢？
还不如多和单身的朋友聊两句，多出去跑个五公里。
做出改变其实挺容易的。
只是很多时候，你为了逃避失败，而故意把事情想得太难。
06.
生活，是一个不断消耗的过程。
房子一周不打扫会落灰，衣柜一个多月就会变乱，半年没说话的朋友会变得生疏，语言一年不练习就会退化到忘记。哪怕今天斗志昂扬，一周精神抖擞，下个月还是会陷入低迷。
你要不断对抗。
想要精精神神地活出个人样儿，就得永远勤奋地打理你的人生。就是这么残酷的一件事。
但是幸运的是，当你转起来了，开始做事情了，第二件事要么比第一件事来得容易，要么成就更大。
一个很奇妙的事情。当我某天早上做了运动，哪怕只有一点点，我这一天都会比较有活力，面对垃圾食品的时候会更有克制。
用金融名词来说，这就是“复利效应”。
挺难的，也挺有意思的。
至少，比当一条咸鱼赖在沙发里有意思吧。
07.
一般到这儿，就得卖知识付费课程了。
99一套带你重新找回活力，199十二节课教你掌握幸福。
但是我不是想干这个。
事实上，也没什么课程能帮你干这个。
我啰嗦这一大堆，其实想说的就两件事：
1.环境对人的影响很大，别让自己赖在垃圾堆里。
不管是真正的环境还是你的心理环境。
2.日子需要收拾，不论是生活还是你的时间精力人生目标。
别指望这些事儿能自己把自己理顺了，也别眼高手低只想解决“核心问题”。核心问题就是你得先动起来。
马云也得亲自上厕所，有的事非你动手不可。
08.
最后还是来碗鱼汤吧。
人总要鼓起精神去坚持一些事，去直面自己乱糟糟的生活，一点点打理，总会有地方容纳阳光照进来。
不想当咸鱼，那就动起来。
抱怨没用。害怕也没用。
而你能做的，就是时不时地，好好收拾自己一顿。
这一巴掌打的不狠，
但是希望已经足够让你清醒。
心语情感故事
个人认为只要把心放开不去想，尽量让自己多出去走走，
李涛的Vlog
时间是解决问题的最好方法，同时给自己找事情做，尽量让自己忙碌起来，虽然夜深人静的时候也还会想起以前，但是人总是得向前看，生活还是需要继续，让时间来淡化一切。每个人都有迷茫和悲伤的时候，等一切都过去了，你会发现这也是一种回忆。
燕子的北京生活
1.努力读书。庸人自扰，还是读书太少，我们总是想的太多，读书太少，让自己白白困扰，多读经典，书中真有黄金屋。
2.努力运动。运动带来的不仅是身体的益处变化，更多的是改变一个人的精神状态与周身气质。
不要总把自己困在办公座位与家中睡床上，多出去跑步、跳绳、打球，或者和朋友一起约着去健身房，这样身体有了好的变化，时间也没有浪费。
还是不行，就努力运动，身体疲惫回家倒头就睡，总归不会胡思乱想了。
小星同学6
行动
不要坐着想，想多了只会自找烦恼。
迷茫的时候多学习，提升自己。健身也可以
悲伤的时候多学习，看书，学习一项技能，培养一个爱好。
我知道你会说没有心情，因为心情已经很糟糕了，干啥都不行，坐着空想倒是很合适，那么你就废了
所以不要想，去做，哪怕去顺着马路走10公里，也不要坐着。
控制情绪对你来说现在太难，所以从能做的任何事情去做
