XGM0913
我認為這個問題分兩個層面來看待。其一自己對自己的瞭解不夠；第二是利他的精神層面。
首先我們迷茫，常常是對自己的潛能愛好和生活目標的結合不瞭解不清晰，或者叫做沒有活出自己。比如像楊麗萍那樣，把自己的一生都獻給了最愛的舞蹈，那樣的人那樣的生活還會有迷茫嗎？顯然不會。其實我們大多從小到大被壓抑了太多愛好或理想，內在的能動性就沒有完全激發或釋放，成人後遇到一些現實衝突就容易迷茫了。所以可以通過一些心理疏導，重新發掘自己的內在能動性，挖掘潛能愛好，便能找到持久的力量和方向！
其次，悲傷。悲傷其實是一種每個人心靈深處都會有的情緒。有時甚至外在來講非常成功的人士，心靈深處仍是悲傷的。悲傷的反面是喜樂，也就是我們怎樣才能獲得快樂。我認為只有培養我們的利他精神才會有真正的快樂。像特蕾莎修女那樣為他人付出的人是真正充滿平和喜樂的。當然我們不要求像那樣的偉人一樣。但生活小事中我們多多為他人考慮，放低自己，謙卑付出，甚至從事一些幫助他人的事業或公益這些都有利於我們走出悲傷獲得快樂！
鄒心語
作為一個悲觀主義者，一個月至少三分之一的時間都在迷茫和悲傷中，為了不讓自己抑鬱，我一般靠以下方法緩解：
1.看看溫情搞笑的電影，一方面讓自己在劇情中，不會想到煩心的事情，另外看完後自己也會覺得生活如此美好，幹嘛要不開心呢！
2.和家人視頻聊天，作為長年的上海漂一族，一個人在一座城市，想想都可憐，我幾乎每天都會跟媽媽視頻，主要我有個超可愛的小侄女，看到她心裡會很開心，再煩的事兒都不是事兒了
3.發掘自己的興趣愛好，剛參加工作兩年，晚上回到家和週末都靠追劇度過，但最近細細思考覺得這樣太頹廢了，所以我慢慢開發自己的興趣，學習設計和寫作，更愛上了閱讀，多看看書，你真的會發現你遠不止於現在的自己！
4.聽歌做家務或手工，聽著放鬆歡快的音樂，把自己雜亂的屋子打掃乾淨，看著也會十分舒坦，或插花、繪畫，讓自己動起來！
5.運動，做做瑜伽或跑跑步（Ps：雖然我不愛動），但我知道運動是個緩解悲傷極好的方法！
希望題主儘快走出迷茫和悲傷，生活很美好呢！
Design生活
您好題主！我是心語，我來回答您的問題。
“人啊，就是欠收拾。收拾一頓就好了。”
———《鹹魚人生自救指南》·第一章
01.
我的母親陳富香女士曾說過一句充滿哲理的話——
“李多餘我看你就是欠收拾！讓你爸狠狠收拾你一頓就好了。”
雖然這句話是她在要打我的前一秒說的，但是卻蘊含著著勞動人民的樸素哲理。
也正是因為她挑了一個如此獨特的時間點，讓我在多年以後依然對這句話念念不忘，言猶在耳。
人啊，就是欠收拾。
02.
我小的時候特別不愛收拾房間。
尤其不愛疊被子。
每次我媽都要為了這件事兒跟我吵，但我就覺得，疊被子是個特別傻的事兒。
反正它整齊的時候我都不在家，回到家沒多久又要睡覺，那我疊它幹嘛呢？
這個邏輯，哪怕到現在我都依然覺得天衣無縫。
但我媽的邏輯也很有道理：
房子是我買的，你是我生養的，你給我老老實實疊被子去！
老鐵，沒毛病。
所以我媽一定想象不到，我現在每天起來第一件事就是順手把被子鋪了。
不僅如此，我還會強迫症一樣把前一晚扔到飄窗上的衣服掛起來，會在刷牙的時候用吸塵器把地上的頭髮弄乾淨，會洗完臉的同時順手用紙巾把水龍頭的把手擦得閃閃發亮。
不要臉地說，某些瞬間，我甚至覺得自己優秀得像個訓練有素的日本家庭主婦。
為什麼會這樣？
說出來你可能不信。但是真的，我發現自打我開始收拾房間之後，整個人都變了。
自律了一點點，拖延症好了一點點，回家之後玩手機的時間少了一點點，看書、練樂器、做運動的頻率都大了一點點。
為了避免把這件事描述地像某種雞湯邪術，也因為難以估量到底這件事起了多大作用，我用了很多“一點點”。
但是其實我心裡知道，在很多細節方面，它給我帶來的改變不止一點點。
扔掉抽屜裡的東西，感覺我和櫃子都同時呼了一口氣；
順手鋪好了床，起身喝完水之後發現沒機會睡回籠覺了，那就練一組瑜伽吧，反正瑜伽墊就在手邊；
練樂器的小角落整整齊齊，讓人看到就喜歡，賴在沙發上的我也忍不住想要起身去練習一下呢；
飄窗上一件亂扔的衣服都沒有，拉開窗簾的時候心情也太好了吧！那這個下午就坐在飄窗上喝茶看書聽音樂好啦。
缺了一隻耳朵的大碗，不成套的碗碟，花花綠綠的老舊床品，變了形的衣服撐，三年都沒穿過的過時T恤，全都換掉吧！哪怕不會時時看見，心裡也會莫名的舒服。
日子就在這些細微的改變下發生了大的不同。
03.
講個歷史上的真事兒。
20世紀80年代，紐約是出了名的髒亂差，一年能出2000多起謀殺案，地鐵站尤其糟糕，逃票、塗鴉、醉漢、搶劫、隨地大小便，要多垃圾有多垃圾。
後來紐約上任了一個新的警察局長，叫步卡頓。這個步卡頓真的是一點都不卡頓，腦子特好使，上來就嚴抓逃票。
而另一個喬治·克林的受聘擔任紐約交通局顧問也不含糊，一上任就執著地擦除地鐵站裡的塗鴉。
就這樣，通過抓逃票、擦牆壁，到抓酗酒、大小便，10年間，紐約的犯罪率奇蹟般的下降了75%。
逃票是一個信號，是一種秩序混亂的外在表現。它可以導致更多更嚴重的犯罪案件發生。
而事實證明，每7個逃票的人裡的確就有1個曾有過刑事拘留記錄，還有5%的人會攜帶某種器具。
在心理學上，這叫“破窗效應”；
在我這兒，就叫欠收拾。
看似收拾的是外界，其實收拾的是自己的心境。
你也是環境中的一份子。
活在垃圾裡，你就是垃圾。
04.
為什麼要說這個事兒呢？
因為，人，也是一間房子，得好好收拾。
很多人在後臺給我留言，說自己過得很混，明天渾渾噩噩，想做出改變，但是又不知道從哪裡開始著手。每天只能用玩遊戲刷抖音來打發時間，但是關上手機的時候又會覺得特別空虛。
這狀態很熟悉，是我身邊很多朋友的現狀，也是我自己會有的樣子。
我告訴你，這就是一個東西在腐爛的過程。
就是你自己在腐爛的過程。
就像《千與千尋》裡在狂吃中變成豬的父母，你在經歷的，就是這個過程。
村上春樹說，身體是寄放心靈的神殿，所以要好好打掃，用清潔的水和食物供奉。
正是如此。
你的時間、你的精力、你的目標、你的慾望；
工作也好，感情也好，朋友也好，個人成長也好。
這些都是房子裡的一部分，一樣需要打理。
那些你一時放縱吞下去的垃圾零食，你敷衍完成的工作和作業，隨便改改模板就交了的ppt，沒寫完的稿子，因為懶得洗頭而爽約的飯局，“今天要早點休息”而中斷的運動，半途而廢的愛好……
這些都是會給你帶來怨氣、拖延、負面情緒的“垃圾”。
讓不明所以的事情纏繞，讓“不知道要幹嘛”的心情困住，讓“我做不到、我害怕、我很懶、我沒錢、我胖、我不好看”的事情像蒼蠅一樣時刻嗡嗡叫，就像縱容房間裡堆滿垃圾一樣。
而讓大腦住在一個亂糟糟的房間裡，睜眼一看周圍都是亂七八糟的東西，自然不想收拾，也不知從何做起。
懶的人越懶，鹹魚只會越放越臭，越來越幹。
05.
摸著胸脯說句良心話，我寫上面那一段，不是為了激起任何人的焦慮。
因為你心知肚明，你的焦慮一直就在那兒。這不是我幾段文字就能催生出來的，我沒那麼大本事。
我只是想跟你說一些別人不樂意說的大實話罷了。
這兩天吳昕因為《我家那閨女》的播出上了熱搜，我也去看了兩眼，心裡怪難受的。
恐懼於年齡的流逝所以拼命吃保養品，但是又熬夜玩拼圖，吃不健康的麻辣燙；
30多歲想嫁人，但是年齡小的接受不了，年齡大的認識不到，又性格被動放不下面子；
知名節目裡的邊緣人物，想要搞好事業但是又無從下手，新人湧現，晉升無門；
看似一個人在大房子裡活的悠悠閒閒，但是亂扔的衣服和想脫單的心情，又分明不是享受孤單。
多少人和她一樣，活得表面光明，內心鬱悶。
亂得像無人打理的房間，擰巴得像一張被揉皺的車票。
但是，收拾一下自己的生活就真的這麼難麼？
去整理好房間，去運動健身，扔掉手頭的垃圾食品，看完那本只看了五頁的書。
想脫單就主動點出去參加社交活動，多和朋友聚會，給別人一點機會，哪怕他比你小，或者不夠帥。
一點點打掃掉生活中那些纏繞著你的負面情緒，再用更積極的態度去解決更大的問題。
就像拆一團亂糟糟的毛線。如果你沒有找到線頭，那就先從看上去比較有希望的地方入手去拆解唄，坐在原地看著它生氣有什麼用呢？
還不如多和單身的朋友聊兩句，多出去跑個五公里。
做出改變其實挺容易的。
只是很多時候，你為了逃避失敗，而故意把事情想得太難。
06.
生活，是一個不斷消耗的過程。
房子一週不打掃會落灰，衣櫃一個多月就會變亂，半年沒說話的朋友會變得生疏，語言一年不練習就會退化到忘記。哪怕今天鬥志昂揚，一週精神抖擻，下個月還是會陷入低迷。
你要不斷對抗。
想要精精神神地活出個人樣兒，就得永遠勤奮地打理你的人生。就是這麼殘酷的一件事。
但是幸運的是，當你轉起來了，開始做事情了，第二件事要麼比第一件事來得容易，要麼成就更大。
一個很奇妙的事情。當我某天早上做了運動，哪怕只有一點點，我這一天都會比較有活力，面對垃圾食品的時候會更有剋制。
用金融名詞來說，這就是“複利效應”。
挺難的，也挺有意思的。
至少，比當一條鹹魚賴在沙發裡有意思吧。
07.
一般到這兒，就得賣知識付費課程了。
99一套帶你重新找回活力，199十二節課教你掌握幸福。
但是我不是想幹這個。
事實上，也沒什麼課程能幫你幹這個。
我囉嗦這一大堆，其實想說的就兩件事：
1.環境對人的影響很大，別讓自己賴在垃圾堆裡。
不管是真正的環境還是你的心理環境。
2.日子需要收拾，不論是生活還是你的時間精力人生目標。
別指望這些事兒能自己把自己理順了，也別眼高手低只想解決“核心問題”。核心問題就是你得先動起來。
馬雲也得親自上廁所，有的事非你動手不可。
08.
最後還是來碗魚湯吧。
人總要鼓起精神去堅持一些事，去直面自己亂糟糟的生活，一點點打理，總會有地方容納陽光照進來。
不想當鹹魚，那就動起來。
抱怨沒用。害怕也沒用。
而你能做的，就是時不時地，好好收拾自己一頓。
這一巴掌打的不狠，
但是希望已經足夠讓你清醒。
心語情感故事
個人認為只要把心放開不去想，儘量讓自己多出去走走，
李濤的Vlog
時間是解決問題的最好方法，同時給自己找事情做，儘量讓自己忙碌起來，雖然夜深人靜的時候也還會想起以前，但是人總是得向前看，生活還是需要繼續，讓時間來淡化一切。每個人都有迷茫和悲傷的時候，等一切都過去了，你會發現這也是一種回憶。
燕子的北京生活
1.努力讀書。庸人自擾，還是讀書太少，我們總是想的太多，讀書太少，讓自己白白困擾，多讀經典，書中真有黃金屋。
2.努力運動。運動帶來的不僅是身體的益處變化，更多的是改變一個人的精神狀態與周身氣質。
不要總把自己困在辦公座位與家中睡床上，多出去跑步、跳繩、打球，或者和朋友一起約著去健身房，這樣身體有了好的變化，時間也沒有浪費。
還是不行，就努力運動，身體疲憊回家倒頭就睡，總歸不會胡思亂想了。
小星同學6
行動
不要坐著想，想多了只會自找煩惱。
迷茫的時候多學習，提升自己。健身也可以
悲傷的時候多學習，看書，學習一項技能，培養一個愛好。
我知道你會說沒有心情，因為心情已經很糟糕了，幹啥都不行，坐著空想倒是很合適，那麼你就廢了
所以不要想，去做，哪怕去順著馬路走10公里，也不要坐著。
控制情緒對你來說現在太難，所以從能做的任何事情去做
