刮痧和針灸、拔火罐，屬於傳統的三大養生調理方法，其中刮痧最為簡單，適合居家操作，在民間使用人群也就更多。所謂刮痧，即通過反覆的刮揉身體的同一部位，使得所刮部位出現一個個紅色血點，達到保健養生的效果。堅持刮痧的人，不費勁就能收穫到一些讓人羨慕的好處，從中受益。
適當刮痧，撿到的好處是什麼？
刮痧直接的好處就是排毒，每個人體內都存在一些毒素，比如溼毒、寒毒、血毒等。正常人身體健康，只是由於這些毒素沒有累積到破壞機體功能的地步。一些生病的人，則是毒素過量，破壞了免疫系統，使得機體對抗病菌的能力減弱了。在刮痧時，能夠將淤積在體內的毒素，通過破損的毛細血管清理出來，體內毒素少，一身輕鬆，免疫力得到提高，機體各方面協調運轉，小病小痛就會來。
現在不少人因為經常躺著玩手機，或者由於工作不得已久坐久站，時間久了會感到腰痠背痛，睡眠質量還不好。趴著的姿勢本就會給人一種放鬆和舒適感，而刮痧在此基礎上又打通了身體內的經絡，加速了血液循環，疲倦感也就煙消雲散了。老人常說“通則不痛”，刮痧也正是運用這一原理，讓經絡疏通，酸、疼之感也就消失了。
關乎人體健康的陽氣，也可通過刮痧來生髮。無論男女，日常生活中都會不自覺地做著一些傷陽的事情，比如熬夜晚睡，早晚洗頭不吹乾，出門衣服穿得太少之類的。陽氣逐漸流失，也會讓機體產生些變化，使得面容憔悴，工作無力，睡眠易醒。刮痧能驅寒，又能活絡，趕走了陽氣的天敵，打通了陽氣生髮的通道，陽氣慢慢就能補回來。因此而產生的機體不適，也就能恢復了。
刮痧也是減肥的一種手段，每個人肥胖的原因是不一樣的，有人是因為寒溼過重，也有人是因為機體代謝速度慢，或者飲食習慣不注意等。刮痧能夠對這些潛藏的問題進行調理，可以增加人的代謝能力，提高脂肪的代謝效率，也可驅散體內的寒溼，幫助消除水腫問題，可謂一箭雙鵰。想要減肥的女性，不妨試試，也許會有意想不到的變化。
在刮痧時，要注意不能為了出痧而刮。每個人的體質和健康狀況不一樣，也未必都能夠刮出痧來。當刮痧的部位已經發紅髮紫，就已經達到了排毒以及調理的功效，正常人在刮痧15分鐘左右就能看到皮膚表面的變化。如果過分追求出痧，反而會破壞人的皮膚結構，使得皮膚容易被真菌入侵，適得其反。另外，在刮痧後儘量要喝一杯溫開水，不要在3小時以內洗澡，有了頭暈出冷汗等表現時，則要儘早去檢查一下。
刮痧是傳統的保健養生方式，一個月刮兩三次便能收到很好的效果。身體收穫到的這些好處，別人也許羨慕不來。
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