用户69330831
这是心理有一件或者很多件很纠结的事情，在心里压抑很久，不能排解，弄成心里有轻微的抑郁症状。（注意，要分清症状和症）。有的人有症状，去倾诉，伤害别人；有的人就内向，伤害自己。
你这种心理难受，应该持续一段时间了，你一定要走出来。因为你大脑里面的“快乐因子”，已经减少了很多很多。
这种情况要注意，这是你已经开始在伤害自己了，不要让它在发生下去了，否则伤害到心灵深处，时间久了，要出来不容易。这种感觉是很痛苦的，心和皮肤一样，都会慢慢受到伤害的，有心碎的感觉。
但是，只要心理强大，告诉自己，一定会走出来的！
首先，要理清楚这件事情的来龙去脉。不外乎两种情况：一种是自己的愿望比较高，做出了很多努力，达不到，心理非常难受，就把这种压抑换成伤害自己。
所以，如果是这种情况，马上去想着去接受现实。过去的努力与否，都已经过去了，世界上没有后悔药吃，只能往前看。回头，你不一定有现在这么好。
还有一种情况，就是被情所伤。被亲情（父母亲，兄弟姐妹，亲戚）所伤，是最严重的，要走出来不容易。记住，每个人都有自己的生活，只要你过得好，就没有必要被亲情所牵累，大家顾好自己就行了。
被爱情所伤，是很难受的，但是想通了男女感情的问题，就明白了。每个人有自己的选择，早早认清楚一个人不能陪伴自己过后面日子，挺好的。
多到阳光下去晒一晒，多笑一笑。让自己大脑的“快乐因子”慢慢扩充，你就没有这种难受感觉了。告诉自己：一定要走出来，过好自己的生活！
玲珑平生
作为一个资深抑郁症患者，我几乎可以肯定，你抑郁了。大概是二十年前吧，我也是像你说的这种情况，头疼欲裂，头顶就像有一盘石磨压着，莫名其妙的想哭，经常会自己大哭一场，情绪很低落，对什么事情都没有兴趣，那段时间，常常感觉生不如死。
人们对抑郁症普遍认识不足，所以走了一些弯路，喝了一些没效果的药，直到有一次喝了药有效果，看了药物说明，才有点明白自己抑郁症了。直到现在还有人跟我说，不就是心情不好嘛，算啥病啊，多找点开心事儿，就好了。我只是笑笑而已。轻度抑郁可以自愈，但是需要很多条件的，保持愉快的心情和家人的关怀，既然能抑郁，一般是环境问题导致的，又怎么能轻易因为你的抑郁而改变。想你这种症状，至少是中重度抑郁，必须就医吃药，否则会出现更严重的问题。
我大概吃了不到二十年的药吧，现在已经停药了，不论你是否相信我说的，建议你：赶紧去医院看看去，综合医院的话，就看精神内科，我是去的专科精神病医院，祝你早日恢复正常！
艳如血
产生这种原因，必是心理承受巨大 压力，精神状态近于崩溃，到了山穷水尽，无人援助地步。不过既成事实，也只能坦然面对，内心镇定不能乱，想办法尽量解决，不能够也就是这回事，否则象钻牛角尖，越陷越深，最后自己害自己， 弄个精神病或者忧郁症沒必要。必须转移目标，把注意力集中在其它方面，跳出这个圈子，相信将来一切会好的。
赵涵智爷爷
你这样的情况，是心态有问题，观点很偏激，要调整心态，保持乐观的心情，不然很难保证不做过激的行为
夏云堂
安慰或许是不起作用的，你也未必能够听进去，不过，我还是想说，希望你一切都慢慢变好！
人总有情绪低落的时候，但当事情过去，大部分人都会从失落中重新振奋起来，起码也会慢慢忘却过去的不快和悲哀。多数情况下，人是不会通过伤害自己来维持心理平衡的。
但你不同，每天都如此，说明你的悲伤已经持续很久了，这种伤痛还很深刻，令你无法控制地区伤害自己。
我想说：
1、无论如何，你需要面对这个事情，不要逃避，要解决这个问题，否则，你一天天陷在这种情绪中，对自己和家人的伤害很大。
2、如果要面对，那么，我建议你去寻求以下几条路，尝试改变：
1）去医院检查，看自己是否存在抑郁症的情况，如果有，那么需要药物治疗，这不是什么没面子的事情，人无论心理还是生理，得病都是正常的事情。
2）倘若不是抑郁症等情况，建议你寻求心理医生的专业辅导，但不是随便网上找个人，可以去正规医院心理科室去寻求帮助。
3）倘若只是心里方面的问题，那么，可以跟家人，可信赖的朋友倾诉，沟通，但不能一次次找朋友倾诉，没人愿意天天听这个，一两次就够。
3、事情总有个诱因，你不开心总有让你不开心的原因。找到原因，看能否解决，能解决，那就一切OK了；不能解决，那就放着等待未来解决，或者干脆咬牙认了。总之，不能让自己傻乎乎的沉浸在悲伤之中不能自拔。
如果你这次战胜了自己，未来你会得到成长。相信我，时间是最好了治疗。
4、转移注意力，做点有意义的事情，种花养草、读书、欣赏美妙的音乐，别总呆在家里，疫情安全的情况下，出去运动一下。
以上，供你参考。
豆子也是醉了
楼主的状况我认为不是一两句话，一两篇文章可以解决的；同时，也不是不可以解决的。
通过您的提问和描述，能感觉出潜意识里您还是爱自己的，并且想走出这段迷茫、纠结，甚至是灰暗的时光。
每个人都要接受自己有时的无助与无能为力。当这些压力使我们透不过气来时，就要寻求专业的治疗。我们都不可能生而知之，更做不到万事精通，接受专业人士的点拨，尤其是专业工作者会以专业技巧，给您温暖的陪伴，帮您挖掘出自身潜在的能量，走出阴霾，走向光明。
祝您早日康复，给自己带来快乐的同时，快乐他人，幸福生活！
Eryun121121
题主这是遇到什么过不去的坎了？如此自伤自残！
两种情况处置：
一、有严重的心理疾病，比如抑郁症之类的，建议要去看医生，进行科学系统的治疗。
二、遇到难事导致的情绪失控，这个可以通过转移注意力，调节情绪解决。
1、运动释压法。如果有自己喜欢的运动，比如打球，攀岩，跑步等运动项目，可以约上好友，也可以自己去出出汗，洗个热水澡，情绪能够得到调整，累了就美的睡一觉。如果没有喜欢的运动，也可以选择，试着去爱上一项运动，或者爬山等户外活动，总之，不要自己闷在屋里。
2、旅行、唱歌等转移法。如果时间和经济上能够允许，可以约友或者独自来一趟旅行，去自己喜欢玩的地方，开开眼界，偶遇好友也说不定呢。高声歌唱也是转移注意力的好方法，可以去野外，也可以歌厅放开嗓子吼。
3、约朋友喝茶聊天，小聚怡情也行，总之就是不要在家里憋着，自我困住自己。
不管是哪种方法，都要自己肯走出困境，不要把自己锁死在那个困局里，你自己不想走出来，谁也帮不了你。
鲁九儿
年轻的时候，曾经也有这么一段时间，和你一样，总想让自己受点肉体的伤害好像才能平复心情，特别是有时候不小心手指被划伤的刹那，看到自己血流出来居然有如释重负的感觉。可能自己内心忍耐到了自己无法释怀的极限吧。后来，慢慢发现，可能自己对自己要求太高吧！原来自己并没有自己想象中的坚强，所以不用活得那么较真，把手中普普通通的事情勤勤恳恳做好就可以了，不管自己感觉日子有多艰难，总有云开雾散的时候呢！加油吧！你也一定也做到的呀！每个人其实都不容易呢！
清茶23387058
这已经上升到精神疾病的范畴了。
赶紧求助专业的医疗机构就诊，如果还是学生马上跟父母沟通，去正确就医才是解决之道。所有的开解言语都是空话，这是病理现象，不是靠调节情绪或者什么转移注意力的事情。
重要的事说三遍:看医生，看医生，看医生！是病得治！
清水吧
看心理医生。
