用戶69330831
這是心理有一件或者很多件很糾結的事情，在心裡壓抑很久，不能排解，弄成心裡有輕微的抑鬱症狀。（注意，要分清症狀和症）。有的人有症狀，去傾訴，傷害別人；有的人就內向，傷害自己。
你這種心理難受，應該持續一段時間了，你一定要走出來。因為你大腦裡面的“快樂因子”，已經減少了很多很多。
這種情況要注意，這是你已經開始在傷害自己了，不要讓它在發生下去了，否則傷害到心靈深處，時間久了，要出來不容易。這種感覺是很痛苦的，心和皮膚一樣，都會慢慢受到傷害的，有心碎的感覺。
但是，只要心理強大，告訴自己，一定會走出來的！
首先，要理清楚這件事情的來龍去脈。不外乎兩種情況：一種是自己的願望比較高，做出了很多努力，達不到，心理非常難受，就把這種壓抑換成傷害自己。
所以，如果是這種情況，馬上去想著去接受現實。過去的努力與否，都已經過去了，世界上沒有後悔藥吃，只能往前看。回頭，你不一定有現在這麼好。
還有一種情況，就是被情所傷。被親情（父母親，兄弟姐妹，親戚）所傷，是最嚴重的，要走出來不容易。記住，每個人都有自己的生活，只要你過得好，就沒有必要被親情所牽累，大家顧好自己就行了。
被愛情所傷，是很難受的，但是想通了男女感情的問題，就明白了。每個人有自己的選擇，早早認清楚一個人不能陪伴自己過後面日子，挺好的。
多到陽光下去曬一曬，多笑一笑。讓自己大腦的“快樂因子”慢慢擴充，你就沒有這種難受感覺了。告訴自己：一定要走出來，過好自己的生活！
玲瓏平生
作為一個資深抑鬱症患者，我幾乎可以肯定，你抑鬱了。大概是二十年前吧，我也是像你說的這種情況，頭疼欲裂，頭頂就像有一盤石磨壓著，莫名其妙的想哭，經常會自己大哭一場，情緒很低落，對什麼事情都沒有興趣，那段時間，常常感覺生不如死。
人們對抑鬱症普遍認識不足，所以走了一些彎路，喝了一些沒效果的藥，直到有一次喝了藥有效果，看了藥物說明，才有點明白自己抑鬱症了。直到現在還有人跟我說，不就是心情不好嘛，算啥病啊，多找點開心事兒，就好了。我只是笑笑而已。輕度抑鬱可以自愈，但是需要很多條件的，保持愉快的心情和家人的關懷，既然能抑鬱，一般是環境問題導致的，又怎麼能輕易因為你的抑鬱而改變。想你這種症狀，至少是中重度抑鬱，必須就醫吃藥，否則會出現更嚴重的問題。
我大概吃了不到二十年的藥吧，現在已經停藥了，不論你是否相信我說的，建議你：趕緊去醫院看看去，綜合醫院的話，就看精神內科，我是去的專科精神病醫院，祝你早日恢復正常！
豔如血
產生這種原因，必是心理承受巨大 壓力，精神狀態近於崩潰，到了山窮水盡，無人援助地步。不過既成事實，也只能坦然面對，內心鎮定不能亂，想辦法儘量解決，不能夠也就是這回事，否則象鑽牛角尖，越陷越深，最後自己害自己， 弄個精神病或者憂鬱症沒必要。必須轉移目標，把注意力集中在其它方面，跳出這個圈子，相信將來一切會好的。
趙涵智爺爺
你這樣的情況，是心態有問題，觀點很偏激，要調整心態，保持樂觀的心情，不然很難保證不做過激的行為
夏雲堂
安慰或許是不起作用的，你也未必能夠聽進去，不過，我還是想說，希望你一切都慢慢變好！
人總有情緒低落的時候，但當事情過去，大部分人都會從失落中重新振奮起來，起碼也會慢慢忘卻過去的不快和悲哀。多數情況下，人是不會通過傷害自己來維持心理平衡的。
但你不同，每天都如此，說明你的悲傷已經持續很久了，這種傷痛還很深刻，令你無法控制地區傷害自己。
我想說：
1、無論如何，你需要面對這個事情，不要逃避，要解決這個問題，否則，你一天天陷在這種情緒中，對自己和家人的傷害很大。
2、如果要面對，那麼，我建議你去尋求以下幾條路，嘗試改變：
1）去醫院檢查，看自己是否存在抑鬱症的情況，如果有，那麼需要藥物治療，這不是什麼沒面子的事情，人無論心理還是生理，得病都是正常的事情。
2）倘若不是抑鬱症等情況，建議你尋求心理醫生的專業輔導，但不是隨便網上找個人，可以去正規醫院心理科室去尋求幫助。
3）倘若只是心裡方面的問題，那麼，可以跟家人，可信賴的朋友傾訴，溝通，但不能一次次找朋友傾訴，沒人願意天天聽這個，一兩次就夠。
3、事情總有個誘因，你不開心總有讓你不開心的原因。找到原因，看能否解決，能解決，那就一切OK了；不能解決，那就放著等待未來解決，或者乾脆咬牙認了。總之，不能讓自己傻乎乎的沉浸在悲傷之中不能自拔。
如果你這次戰勝了自己，未來你會得到成長。相信我，時間是最好了治療。
4、轉移注意力，做點有意義的事情，種花養草、讀書、欣賞美妙的音樂，別總呆在家裡，疫情安全的情況下，出去運動一下。
以上，供你參考。
豆子也是醉了
樓主的狀況我認為不是一兩句話，一兩篇文章可以解決的；同時，也不是不可以解決的。
通過您的提問和描述，能感覺出潛意識裡您還是愛自己的，並且想走出這段迷茫、糾結，甚至是灰暗的時光。
每個人都要接受自己有時的無助與無能為力。當這些壓力使我們透不過氣來時，就要尋求專業的治療。我們都不可能生而知之，更做不到萬事精通，接受專業人士的點撥，尤其是專業工作者會以專業技巧，給您溫暖的陪伴，幫您挖掘出自身潛在的能量，走出陰霾，走向光明。
祝您早日康復，給自己帶來快樂的同時，快樂他人，幸福生活！
Eryun121121
題主這是遇到什麼過不去的坎了？如此自傷自殘！
兩種情況處置：
一、有嚴重的心理疾病，比如抑鬱症之類的，建議要去看醫生，進行科學系統的治療。
二、遇到難事導致的情緒失控，這個可以通過轉移注意力，調節情緒解決。
1、運動釋壓法。如果有自己喜歡的運動，比如打球，攀巖，跑步等運動項目，可以約上好友，也可以自己去出出汗，洗個熱水澡，情緒能夠得到調整，累了就美的睡一覺。如果沒有喜歡的運動，也可以選擇，試著去愛上一項運動，或者爬山等戶外活動，總之，不要自己悶在屋裡。
2、旅行、唱歌等轉移法。如果時間和經濟上能夠允許，可以約友或者獨自來一趟旅行，去自己喜歡玩的地方，開開眼界，偶遇好友也說不定呢。高聲歌唱也是轉移注意力的好方法，可以去野外，也可以歌廳放開嗓子吼。
3、約朋友喝茶聊天，小聚怡情也行，總之就是不要在家裡憋著，自我困住自己。
不管是哪種方法，都要自己肯走出困境，不要把自己鎖死在那個困局裡，你自己不想走出來，誰也幫不了你。
魯九兒
年輕的時候，曾經也有這麼一段時間，和你一樣，總想讓自己受點肉體的傷害好像才能平復心情，特別是有時候不小心手指被劃傷的剎那，看到自己血流出來居然有如釋重負的感覺。可能自己內心忍耐到了自己無法釋懷的極限吧。後來，慢慢發現，可能自己對自己要求太高吧！原來自己並沒有自己想象中的堅強，所以不用活得那麼較真，把手中普普通通的事情勤勤懇懇做好就可以了，不管自己感覺日子有多艱難，總有云開霧散的時候呢！加油吧！你也一定也做到的呀！每個人其實都不容易呢！
清茶23387058
這已經上升到精神疾病的範疇了。
趕緊求助專業的醫療機構就診，如果還是學生馬上跟父母溝通，去正確就醫才是解決之道。所有的開解言語都是空話，這是病理現象，不是靠調節情緒或者什麼轉移注意力的事情。
重要的事說三遍:看醫生，看醫生，看醫生！是病得治！
清水吧
看心理醫生。
