春分時節的到來，預示著嚴寒已去，氣溫回升，迎來草長鶯飛、油菜花香、楊柳青青、李白桃紅的明媚春光。這時江南的降水迅速增多，進入春季“桃汛”期。
春分之時，晝夜等長，陰陽各半，天地萬物處於陰陽平衡狀態，人們攝生調理也應順應天地自然特點，尋求陰陽平和，陰平陽秘。
春分最大的特點在於一個“分”字，相對應的，此時養生重點也要講求“平和”，以和為貴，以平為期。
怎麼做才能達到平衡呢？
吃 春 菜
春為一年之始，人體陽氣長而陰氣消，飲食上也應該多食時令春菜，以助陰陽調和。
春季生長的菠菜鮮嫩異常，最為可口，能夠解毒化毒，可減輕春季乾燥帶來的不適。春季皮癢，溼邪作怪。祛溼止癢，可多吃薏仁、赤小豆、土茯苓，少食生冷，烹調多用蔥薑蒜。
2、春芽
《黃帝內經》中說：“食歲谷”，意思是說要吃時令食物，以隨著自然變化調養身體。
春日裡所有植物長出的新鮮嫩芽均可被稱作春芽，如香椿、豆芽、蒜苗等。
3、春筍
被稱為“素食第一品”的春筍，美味爽口，可以為人體補充豐富的營養。
《名醫別錄》言其“主消渴，利水道，益氣，可久食”。
春分節氣後，部分地區雨水較多，易生溼 ，飲食方面要注意健脾祛溼。
喝 三 粥
【材料】茯苓粉30克，粳米30克，紅棗7個。
【做法】先把粳米加適量水煮沸，後放入紅棗，粥成時再加入茯苓粉攪勻，稍煮即可。
2、豬肚白朮湯
【材料】鮮豬肚半個，白朮30克，檳榔6克，生薑4片。
【做法】豬肚切去肥油，洗淨，放入開水中除腥味，颳去白膜；洗淨白朮、檳榔、生薑，將全部湯料放入湯鍋內，加適量清水煮湯，文火煮2小時，調味飲用。
3、淮山扁豆鯉魚湯
【材料】白扁豆30克，淮山藥40克，乾薑3克(或生薑15克)，鯉魚1條(約500克)。
【做法】將鯉魚剖腹，去鱗、鰓及內臟、洗淨，加水適量，與前三味藥同煮1小時，加入精鹽、紹酒適量調味即成。
用 三 水
1、喝白開水
剛過去的寒冷季節陽氣閉存於體內，致使腸胃內熱蘊積，春分時節易發生大便秘結。
通腸道，涼白開就是很好的藥。建議每天喝1500到2000毫升水，有很好的“消火”作用。
2、洗鼻
春分時，春暖花開，過敏性鼻炎也容易高發，除出門要佩戴口罩外。
如果是塵蟎過敏，家中要儘量保持通風，常曬被褥，清洗被褥時用50度以上的熱水浸泡10分鐘以上可殺死大部分塵蟎。
3、泡腳
人體很多重要經脈都起源於足部，從腳趾頭開始，一直往上走，通遍全身，一旦經絡不通就會導致各種疾病。
每天臨睡前1~2小時，泡腳10分鐘~20分鐘，使水位沒過小腿肚，可以促進經絡的自我調節，達到治病、防病的目的。
春分是一個新的開始，各城市也恢復了往日的喧囂與寧靜，大家一定要保護好自己的身體，健健康康去迎接明媚的春天。
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