放鬆，是打好任何球類所必須掌握的一個關鍵環節，沒有放鬆，就沒有節奏。所以，談到擊球前要保持小臂放鬆，同時我想到馬琳在談發球時也說過類似的話，大意是球拍粘球前肘以下放鬆，身體其他部位稍微繃著點。
一是“肘以下放鬆”不但適用於發球，同樣適用於整個打球過程中。
你看職業運動員打球氣定神閒、遊刃有餘，看似沒用多大力，但是擊球質量高，而很多業餘球友張牙舞爪，但是動作顯得倉促、狼狽，擊球質量也不怎麼樣，為什麼？這和放鬆、還原有很大關係。
所以，不但發球時要保證肘以下放鬆，整個打球過程中除揮拍擊球瞬間，大多數時候肘以下都應該是放鬆的。
二是“肘以下放鬆”不光指小臂，還包括手腕、手指。手指要學會放鬆，如果手指握拍太緊，還談什麼放鬆小臂。
三是“放鬆也是要專門練習的”。
一說到“放鬆”，很多業餘球友以為是很簡單的一件事，實際不然，在我個人看來，放鬆是要進行專門練習的。
“正手攻球”時的“放鬆練習”
這是最簡單，也是最常用的放鬆練習：球拍擊球瞬間肘以下發力，擊球后肘以下立刻放鬆。有時候見一些成年人練習正手攻球，動作本身也沒多大問題，但是看上去就是彆扭、不協調，很多時候就是因為上一板擊球和下一板擊球之間沒有放鬆還原，看上去就像一個機器人或說木偶一樣在打球。
“發球搶攻”時的“放鬆練習”
發球時球拍觸球前肘以下放鬆，擊球瞬間肘以下發力，記住：擊球后立刻放鬆肘以下！目的是：確保搶攻擊球前“肘以下放鬆”。
“連續拉球”時的“放鬆練習”
有基本功好的球友陪練當然最好，如果沒有的話發球機也行，練習時做到：球拍擊球后立刻放鬆肘以下，即放鬆-----發力-----放鬆-----發力。
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