2020-03-25 17:41:51 佚名

假叶子

一块拥有良好质量的肌肉，应该是在放松时是柔软的，具有一定的收缩能力弹性和伸展性。用力是硬的。如果不用力都是硬邦邦的，这样的肌肉一般爆发力和弹性伸展性会差一些，还会影响身体健康。

放松状态和收紧状态要有一定大小区别，例如：我们的肱二头肌，如果用力与放松状态下同体积大小，这样的肌肉一般不具备爆发力、弹性、伸展性，会给我们的关节造成额外的压力，导致损伤的出现。因为关节需要一定的稳定性，和灵活性，而肌肉是决定这些因素的一个重要组织。

通过慢跑热身降低肌肉粘滞度，瑜伽轴自我放松筋膜结合自我拉伸，来快速改善，以上结合起来效果更好。

带你塑形

肌肉太硬不好！

因为一旦有小的问题，你察觉不到，等问题严重了，已经有点晚了

风湿就是其中一个。我就是期初肌肉比较不错。

但现在胖。结果肩背有风湿，按摩花了很多钱。

本人最近在研究宇宙大爆炸、黑洞、量子力学、物质、意识等等。

我有很多相关的资料，上传个图，你看看啊。。。

这里不能把所有的都说出来，但咱们可以做个朋友，经常探讨这些问题。

关注身体、关注身心。

“兵哥漫谈”，关于身体（健身、减肥），身心（本我回归）做了深层次讨论。

兵哥漫谈

受邀回答：段延峰中华反射学专家、国家首批高级反射疗法师、国家公共营养师（二级）；擅长肌肉整复术疗法、中医针灸独穴疗法、中医泻血疗法、中医火疗健康法、中医足反射疗法；国内外二十多年的临床实操教学，《人民日报》、《黑龙江卫视》、《全俄电视台》、《阿穆尔真理报》等新闻媒体给予报道。现任：黑龙江省反射疗法协会会长。

问题分析：我们人体内的肌肉共有三种：平滑肌、心肌、骨骼肌，您所指的应该是着附于骨骼上的骨骼肌。

人体内的骨是杠杆、关节是支点，而骨骼肌是动力器。人体的运动是骨骼肌的收缩而产生的，骨骼肌的舒张都得在神经的参与下来完成，收缩是骨骼肌的唯一功能。骨骼肌中有血管、神经、淋巴、体液等穿行，如果骨骼肌肉在正常的情况下，一定不是硬的！如果平时都是硬的话，就会直接影响身体的健康。

问题答案：骨骼肌平时一定应该是软的，只有骨骼肌在工作时就应该是硬的！所以说肌肉不一定是越硬越好。

我是用简单语言解释身体问题的知识，擅长用“中医小手法、解决大问题”的段延峰，如果您赞同我的观点并在使用后有效果，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！

段延峰身心健康法

有人喜欢肌肉的感觉，所以喜欢练出硬硬的肌肉，但是，

好的肌肉，并不是硬的。

以腹肌为例

六块腹肌其实就是腹直肌，下面连接耻骨，上面连接胸骨和3根肋骨。

六块腹肌很明显的时候，其实就是每块肌肉足够大，大到从包裹它的肌腱中突出来，此时肌腱被过度拉伸，肌肉是可以拉伸，但是如果肌腱被过度拉伸就不好了。骨骼肌由上千束圆柱形肌肉纤维组成，这些纤维被结缔组织捆绑到一起，结缔组织里面有血管和神经。

我们的肌肉是这样增长的：

肌肉纤维里出现很细小的撕裂，然后通过修复这些纤维，肌肉慢慢变大。当肌肉慢慢增大，这些纤维一层一层地交叠，空间有限，挤得越来越紧。最后这些纤维妨碍了肌肉中氧气和血液的运输。

这就是为什么瑜伽人的肌肉是修长的，而且不发力的时候看不出来，甚至是柔软的，柔软的肌肉，但是一发力的时候，却让人吃惊。

力气力气，肌肉当中要有空隙让气通过，这样的肌肉才有力气，才是活跃的。

今晚打老虎yy

肌肉经过锻炼后，肌纤维会逐步增粗，从而造成局部软组织变硬，属于正常现象，是由于局部脂肪组织消耗同时肌肉纤维增粗导致软组织弹性下降，但不是越硬越好，最好的肌肉是在收缩的时候非常硬，在完全放松的时候就像是一个装了水的气球，要有韧性，弹性。这样的肌肉叫活肌肉，就是在用力前，肌肉是软的，用力后，肌肉变大而且变硬，而且越硬越好，这样的肌肉爆发力强，是力量型肌肉。如果肌肉没有收缩也是硬的，那么身体一定很僵硬，不灵活，爆发了也不好，要想有好的肌肉，在平时训练完一定要充分拉伸