韶华易逝易流失
我是一个宝妈，宝宝现在十八个月了。我身高166，没生孩子前体重一直保持在112斤，怀孕最重的时候168斤，生完孩子当天瘦了15斤，然后前三个月的体重一直在掉，最后掉到140斤就不掉了，肉全部都在肚子上面。然后我就开始想办法减肥，每天各种做运动刚开始体重会往下掉，后来我也比较懒就放弃了，没几天又弹回140多。再后来我就吃减肥药，简直就是泻药嘛，吃的我一直拉肚子，后来又在快手上买了“绿水”，喝了一疗程，根本不管用，也可能是我体质特殊减不下玄。前段时间看到我一个宝妈朋友突然瘦了好多，就聊了几句，说她在用溶 脂 霜，我当时就想一定又是一个坑。但是听她说完我有点动摇了，东西不贵，而且还要国家药监局有备案，想着反正也掉那么多坑了也不在乎这一个了，就入手了，没想到还真挺管用，那么长时间没掉的体重居然蹭蹭往下掉，掉到现在110，比生孩子以前还要少两斤。而且我到现在还是母乳喂养孩子
啵儿爷
管住嘴，迈开腿！我小孩五岁多，我本人身高162，体重93斤！我的食谱是：早餐热牛奶+鸡蛋+全麦面包，午餐正常饮食，米饭+炒菜，下午加餐香蕉或酸奶，晚餐水煮各种菜（西兰花/白菜/玉米/红薯等），平时多喝白开水。每周一三五，健身房锻炼一个半小时。这是我的生活！
婉豆10
怀胎十月，一朝分娩。看着可爱的心头肉，妈妈们肯定会觉得再辛苦也值得。可没有那么多幸运儿，怀孕时只长肚子，很多妈妈胃口大开，体重迅速增长到自己都不信的地步，那么产后减肥也成了妈妈们头疼的事情。
确实对于新手妈妈来说，面对新生儿总是手忙脚乱，时间都花在了照顾宝宝身上，照顾孩子都是要在家里，那么就从家里的锻炼和饮食开始吧！
一.建议产后一年都不跑步，瑜伽是你最好的选择！
1.因为不论是顺产还是剖腹产，生完宝宝整个骨盆底是松弛的。如果此时这个妈妈在盆底肌松弛的情况下，伴有子宫下垂，就更不能跑步了，跑步会增加腹压，腹压会使子宫不断往下移，从而加重子宫往下垂的病情，引发感染不适。
2.产后女性关节松动，不够稳定，任何弹震力的运动，首先都要稳定关节，如果想以关节为代价减肥，是得不偿失的。
3.当然适量的快走加慢走还是可以的。
二.饮食要做到少食多餐，七分饱，多样化，以水果，蔬菜为主。
在家带宝宝饮食要做到少食多餐也方便，品种多样化，多蔬菜，水果，主食可以适量添加一些粗粮，肉类蛋白质也要适量补充，保证自己和孩子的营养供给。
三.睡眠充足
随着孩子慢慢长大，夜间断奶，让孩子睡个整夜觉，对于妈妈来说，也是可以轻松很多，充足的睡眠对于减肥也是非常有好处的。
综上所述，我们总结一下，产后妈妈减肥要做到:
1.第一年里瑜伽是最好的选择
2.合理饮食很重要
3.保持充足的睡眠
愿妈妈们早日减肥成功，恢复身材。
我是育儿达人燃妈，温暖俏皮的小学生妈妈，陪伴孩子成长，分享育儿经验，让我们一起为孩子的成长而努力。欢迎点赞，分享，转发。
燃妈育儿
产后如何瘦肚子？4招让你恢复火辣身材
产后如何瘦肚子一、按摩
按摩腹部，对减肚子上的赘肉有非常好的效果，特别是配合摩素的效果会非常明显。先将摩素均匀地涂抹在小肚子上，手掌紧贴腹部赘肉的地方，用力按压揉捏，并以顺时针方向，由下往上推按，直到摩素完全吸收。
产后如何瘦肚子二、晚上六点前吃晚餐
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。
产后如何瘦肚子三、均衡饮食
停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。
产后如何瘦肚子四、仰卧起坐收腹
把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。
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产后减肥小窍门之赖床伸展运动
妈妈们可以在赖床的时间里，即5~15分钟不等做些伸展运动。既能醒瞌睡，避免白天就处于懒洋洋的状态，也能舒展筋骨，加快血液循环。
推荐伸展运动—蹬自行车运动
1.仰卧床上，将两手放于身体旁边，手心朝下。
2.屈膝抬高两腿，感觉自己要蹬自行车。
3.先顺方向蹬10次，再反方向蹬10次，最后双腿按顺方向，反方向各蹬10次。
4.伸直双腿平放于床面，手心转向上，微闭双眼，放松。
功效：改善便秘，锻炼腿部肌肉。
产后减肥小窍门之刷牙洗脸呼吸练习
妈妈可以在刷牙洗脸的10min内做做呼吸练习赶走肚腩，可以同时提拉小腿线条与减腹部赘肉。
推荐呼吸方法——懒人版腹式呼吸
1.试着只用鼻子呼吸，让呼吸变要深长而缓慢。
2.将一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气(鼓起肚子)3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气(回缩肚子)3—5秒，屏息1秒。
3.每次5—10分钟，妈妈可以根据自己的情况慢慢调整延长时长。
功效：收紧腹部。
产后减肥小窍门之靠墙站立
妈妈们在饭后难免会感觉到困意和慵懒，想歇息歇息，但如果在饭后15min后靠墙站立是可以赶走赘肉的哦。
推荐饭后运动——靠墙呼吸
1.饭后靠墙而立，将你的后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟都贴在墙上;
2.慢慢地收紧你的腹部，这样可以改善你的身体线条感，使身姿更挺拔;
3.刚开始时比较困难，力争站足5分钟即可。再往后慢慢可以延长时间，有时间的妈妈可站立达到30min。
功效：收紧腹部，改善身姿。
产后减肥小窍门之睡前泡脚
妈妈们在睡前20min泡泡脚来促进血液循环，这样也能有助于减肥哦。
泡脚减肥的原理是让热水从脚让身体温暖起来，使热气随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。但泡脚水不要调得太热，应该以40℃左右为宜。
推荐的泡脚配方：
1.生姜：生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。
2.桂皮：能帮助新妈妈去下肢浮肿。
3.盐：可以排除体内毒素帮助减肥。
安团家博会
我孕期从85斤长到了130斤。生完孩子瘦了将近十斤。做完月子瘦了三十斤。
想瘦身就得控制饮食，月子里头一周不介意吃太油腻的食物，最好以清淡为主。主要是为了快速恢复身材，二来也为了好下奶。太油腻容易堵塞乳腺管，不利于下奶。
产后头一周以休息为主，跟着孩子的睡眠时间段睡觉，月子里不要过于下地活动，走多了会脚底板疼，手机玩多了关节也会不舒服。多休息。产后头两周会不停的盗虚汗。如果感觉盗汗的情况有所缓解，就可以适当的运动，比如臀桥锻炼盆底肌，平躺高抬腿，瘦腿。之类的。不要大幅度活动，切忌不要蹦，顺产过度运动会内脏下垂。正常情况下，出月子就会瘦很多。经常起来喂奶熬夜＋休息不好，体重会明显掉下来在再加上适当运动足够了。
过度运动影响泌乳，量力而行。
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许多年轻人因为接触了很多育儿的新观念，所以摒弃了老祖宗传下来的坐月子的禁忌。其实，坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。
怀胎十月，宝宝终于顺利出生。接下来就是坐月子了，坐月子犹如“做学问”，这里面很有讲究。那么多的传统的禁忌无非是希望产妇可以利用坐月子期间好好休息，让身体尽快复原，如果完全不遵守各项坐月子原则，那么腰酸背痛、头痛等后遗症有可能以后会显现出来。怎样才能把月子坐好，不留遗憾呢？
禁忌一：忌吹风、忌外出
产妇身体虚弱吹风可引起感冒，另一个原因是产后全身筋骨松弛，如果让冷风吹袭到骨头，以后有筋酸痛的可能，专家建议妈妈们坐月子期间最好是穿长衣、长裤，而且下床时如果地板冰冷，最好再加个袜子，如果是夏天则选择薄的长袖衣物。正确的做法：
1. 坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
2. 开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25-28度左右是最适宜的。
3. 坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
禁忌二：坐月子不能梳头、洗头、洗澡
事实：产后一周内产妇会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会！正常分娩的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。
要注意的是：在产后四周之内子宫颈尚未闭合，不要进行坐浴或盆浴，以免引起子宫或盆腔感染。但是应该每日冲洗外阴2-3次。有侧切伤口的产妇，应该在每次便后均冲洗外阴。
剖宫产的产妇，要保持腹部伤口的干燥、清洁，在伤口拆线前不能淋浴洗澡，可以用温水擦洗局部。或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴。禁忌三：不能流泪、不能长时间看书报、电视
产后的妇女荷尔蒙的分泌尚未恢复正常，所以情绪很容易受影响，常常会因为一些小事心情低落而流泪，这些都会导致用眼过度，让眼睛过度疲劳。
正确的做法：
1. 坐月子期间保持心情轻松愉快、听听柔和的音乐。
2. 听电视声音取代看电视，让眼睛好好休息。
禁忌四：生产完要马上大补
很多人认为产后马上吃人参可大补元气，这是不正确的想法，身体太虚大补有害无益。产妇大量出血后，气随血脱，这不但没有补好气血，反而造成气血更加亏虚，这时邪气（风、寒、湿）入侵身体。
产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。禁忌五：不吃蔬菜水果，不能吃盐
传统观点认为蔬果属于寒凉的食物，月子里吃会导致女性受寒。但事实上这种说法是对蔬果的偏见，也是忽视了均衡饮食这个最基本的养生原则。首先不吃蔬果不能满足产妇的营养需求，同时也不能合理调节饮食，还容易导致产后便秘的发生。所以说并不是只有一些肉类或奶类能补充营养，同样的蔬菜水果也是不可缺少的。实际上：可以而且必须吃些蔬菜的，首先，怀娃生娃消耗妈妈好多营养，是需要吃菜补充的。产后好多妈妈都便秘，吃蔬菜有助于肠道蠕动，缓解便秘。如果母乳，妈妈吃蔬菜对乳汁营养也有帮助，对宝宝好。
盐吃多了不好，但是不吃盐也不好。如果产妇每天吃盐吃太多，就会加重自己的肾脏的负担，对自己身体非常不利，还会导致血压升高所以，产妇不能吃太多盐，饮食应尽量清淡。禁忌六：要卧床，不能走动
产后一直卧床，不下地活动带来的后果――肥胖已经是次要的了，更严重的会是：尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂…产后活动有助于产妇体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。
剖宫产分娩的产妇，在手术后第一天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量，到产后7~10天也可以开始做产后体操。
禁忌五：产后的子宫内脏下垂
在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助收腹产后的这4种行为，只会让过完月子的你显老，不要不在意的外力的塑辅。
❹ —
产后六月，运动程度要加强
产后的第六个月是很关键很重要的减肥期这一阶段妈妈们可以尝试更多的运动，只要在这个月内将身上大部分的脂肪甩掉，之后变瘦变美不是梦，可以通过瑜伽的锻炼方式减轻自己的体重。
当然，6个月的时间，不仅仅妈妈的身体变苗条了，宝宝的体重也越来越高，作为日常要抱着宝宝的妈妈们，还要锻炼一下自己的肌肉力量，可以通过哑铃锻炼身体的肱二头肌，小肌肉练出来了，抱个胖宝宝妥妥的。
由于人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。
生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，产后要及时，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的，自动燃，脂，，出月子肚子下去好多减重14金，还舒服。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
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1、坚持母乳喂养
相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝的生长发育，而且可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。
2、合理膳食多吃水果
选择既有营养又可控制热量的食物，如多选低脂肪及低蛋白的食品，像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等;多选新鲜蔬菜、海藻。如果是同一类的食物，应该选择脂肪少、热能低的品种，如可用鸡肉代替猪肉。一天只吃三顿饭，不加餐，正常饮食。喝鸡汤或者排骨汤，每次喝一小碗;多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜;喝一些小米粥，也是见好就收，从来不大吃大喝。每天至少吃二根香蕉，偶尔还吃苹果、草莓之类的水果，香蕉、苹果等都是减肥水果。
3、保证高质量睡眠
产后妈妈们夜晚睡8个小时，午睡1个小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体的新陈代谢降低，糖类物质容易以脂肪的形式在体内堆积，从而造成肥胖咀嚼有助控制食量经常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。营养专家认为，人在咀嚼300次时就开始产生饱感，这样也有助于控制进食量。
4、俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里!采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。腹式呼吸因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸。
5、适当运动
如果你担心单纯的母乳喂养无法解决你产后瘦身的问题，那你不妨选择运动瘦身的方法。每天都在客厅来回走路，挺胸收腹的站立，做一些简单产后运动。两个星期之后，开始练习产后瑜伽，第一天练习十分钟，之后十五分钟，再之后二十分钟，循序渐进。你可以自己锻炼也可以参加健身班。只是注意要尽量让自己的瘦身运动计划简单易行，以免因难度太大、太花时间或者太贵而无法坚持下去。
刘明潇
众所周知： 贾静雯与修杰楷再婚成为娱乐圈一段佳话，夫妻俩从生女到登记结婚进度都超快，羡煞众人。更令人羡慕的是，她不仅婚姻幸福、家庭美满，连生产前后身材都保养得宜，连脸蛋都嫩如少女，完全看不出是2个孩子的妈，贾静雯和修杰楷的爱女咘咘，拥有一双水灵大眼，可爱萌样被封为“最小网红”，人气直逼明星爸妈。夫妻俩时常在脸书微博上炫耀宝贝女儿，但贾静雯5月5日晒了一张咘咘萌照，却让爸爸修杰楷崩溃了。
贾静雯在脸书晒出咘咘和大女儿梧桐妹一起玩乐的照片，梧桐妹坐在咘咘身后，把她的长发放在妹妹头上，令咘咘看起来就像绑着双马尾的样子，贾静雯还俏皮写下：“爸比～我美吗？”可爱程度融化一票粉丝。
修杰楷看了，语气充满宠溺地说“噗？你开心就好。”但他的重点却全不在咘咘的头发上，见到宝贝女儿只穿了件内衣拍照，随即又崩溃大喊“但可以不要只穿内衣吗！”粉丝见状笑称“爸爸注意的点比较不同”、“爸爸吃醋了”、“已经开始担心的概念”。
自从贾静雯生了宝宝后为了跑下21k也在坚持健身，你看她的好身材和好皮肤是不是一点都不像70后？
透露贾静雯保养减肥秘籍：
第一招：便是靠运动、用健康的方式瘦身，日常运动是跑步，透过有氧运动让体脂肪下降，就连出国也会随身携带球鞋，一有空就抓紧时间跑30分钟。
第二招：她呼吁“不要让自己一直坐着”，除了看电视时会拿水瓶练手臂，有时还会抱着咘咘举手、抬腿，借此避免让自己坐在原地不动。
第三招：除了运动之外，贾静雯产后瘦身秘诀，当然也包括了饮食在内，便是“不吃油炸”、“三餐定时定量”，且强调三餐都要适量地吃白饭，代谢才会好。
最后，她透露平时很少吃冰品，且会自备红枣枸杞水，以及红枣黑糖水养身，借着食补养出好脸色。
贾静雯推荐：三餐减肥食谱：
早餐：牛奶麦片粥一碗+鸡蛋一个+橙子半个。
午餐：米饭一碗+冬瓜羊肉汤一碗(可多加些羊肉)+炒香菇一份+拌紫甘蓝一份(甘蓝要用水焯一下，不可时间过久，拌时加些玉米粒)
午餐到晚餐之间的加餐：香蕉一根/苹果一个（任选一种即可）
晚餐：银耳百合粥一碗(大米为主料，银耳和百合提前泡开，加些莲子。)
还有一个大招：贾静雯的好身材靠“滚出来的”？
最近一档明星亲子节目《妈妈是超人》节目里贾静雯专门找了教练来家里训练，教练让她先“滚一滚”。
滚一滚是什么鬼？其实这个叫瑜伽柱。对于健身的人来说主要是用来放松肌肉，缓解疼痛。提高肌肉的延伸性，减少拉伤，释放筋膜张力，消除疼痛。对于普通人来说没事儿滚一滚可以促进血液流动和淋巴回流，增强平衡能力。
片子里贾静雯滚完后背，滚手臂，滚完手臂滚大腿，一圈下来都出汗了。
下面咱就跟着贾静雯学习几个放松动作，自己在家，准备一块瑜伽垫，随时随地都可以滚喔~~
如果你的肩背部感到不舒服，比如在跑完长距离后整个肩部都不适，或者伏案工作时间比较长，可以使用这个姿势放松，这个动作同时也是运动前准备动作。▼
动作要领：双臂交叉置于胸前，泡沫轴放在背部中间，抬起臀部，从一侧肩胛骨方向向对侧骨盆顶端方向滚动，要注意，并非是直上直下，而是背部呈X型，对侧滚动。▼
动作要领：双手至于头后（不要勾脖子），泡沫轴放在背部中间，臀部抬离地面，向上滚动，将要到达腋下位置时，双侧扭转方向，这可以帮助纠正驼背问题。 ▼
动作要领：泡沫轴放在腋下，头部可以枕于手臂上方，向肘关节滚动。可以帮助打散大臂结节，刺激淋巴回流，而且还能帮助排走拜拜肉！▼
经常健身、跑步的人常常会患有髂胫束综合症，其实就是膝盖靠外的位置会疼痛。因为初期疼痛感并不是很强，很多时候，连你自己都不知道！下面这个动作就是帮助预防这种疼痛的。▼
2年没有跑超过5公里，生完第二胎都没有好好恢复的贾静雯竟然要备战21K马拉松！！！虽然有老公做配速员，但还是想说会不会太拼了？不过哪个女明星不拼了？要不然怎么身材脸蛋都这么完美了？好了，接下来就看你们能不能瘦下去了！！加油、你没有不努力的理由！
手机关。注公众号：瘦脸宝典，学习更多瘦脸瘦腿、瘦腰瘦肚子方法技巧！
百科达人小99
对于广大女性朋友来说，产后是比较痛苦的一个阶段，因为身材和以前相比，真的差距太大了。而且平时还要照顾孩子，这对初为人母的女性朋友来说，无疑是一种巨大的考验。如果心理素质稍微差一点，可能都不能够良好管理自己的情绪，听到这些现象，很多人的内心可能都泛起了嘀咕：原来生完孩子这么痛苦啊。
的确，这个过程是痛苦的，首先我们需要回复自己的身体，要保持一个健康的状态，但很多人为了让自己回复完美的身材，都开始绝食了，这种做法是极其不理智的。我在刚生完孩子的时候，对宝宝是非常溺爱的，平时生活中的点点滴滴，我都希望能够给他最好的选择，所以我会食用很多有营养的食物，以便于孩子能够吃到好的奶水。
在这个过程中，宝宝的确是吸收到了足够的营养，但我的身材却受到了很大的威胁。这导致了我每次出门的时候，都显得非常不自信，我可以毫不夸张的用肥胖这个词语来形容自己。其实我明白，走在大街上，认识我的人没有几个，我也不用在乎他人对我的看法，但这种身材，就是会莫名其妙的影响到我的心态，导致我感很多事情都不能得心应手。
在面对这个情况的时候，我始终不能保持一个较好的态度，而且这个阶段我也尝试了很多减肥方法，说实在的，可能我的毅力不是很坚定，总是不能坚持很长的时间。但每次看到我这圆润的肚子，我就非常惭愧，知道现在，我依然处于减肥的过程中。但我自己却总结了一个小技巧，那就是瘦身衣，我见过很多产后妈妈都是使用这个方法，因为它可以完好的遮掩我的大肚子，虽然没有达到很好的身材，但走在大街上，我的自信心至少不会缺失。而且平时也会一直坚持锻炼减肥，所以我坚信，在不久的日子后，我一定可以成功。在此广大宝妈朋友也可以尝试一下这个小技巧，在出去逛街的时候，我们也就不会因为自己的圆肚子而感到烦恼了，也祝愿大家能够保持一个健康的身体。
